የአእምሮ ጤናን ቅድሚያ መስጠት

እነዚህ ከዚህ በፊት ታይቶ የማይታወቁ ጊዜያት ሁላችንንም በተለያዩ መንገዶች ነክተዋል ፣ መበሳጨት ፣ መቃጠል ፣ ጭንቀት ወይም የተለያዩ የጭንቀት ስሜቶች መሰማት የተለመደ ነው ፡፡ በዙሪያችን ባለው ዓለም ውስጥ ብዙ ነገሮች እየተከናወኑ በመሆናቸው ፣ የራሳችን ፍላጎቶች መጨረሻ ላይ መውደቅ ቀላል ነው። እንደጠባብ ያሉ አካላዊ ምላሾች ይሁኑ […]

ተጨማሪ ያንብቡ

5 የጤንነት መጠኖች

‹ደህንነት› የሚለው ቃል ለተለያዩ ሰዎች የተለያዩ ልዩ ልዩ ነገሮችን ሊያመለክት ይችላል ፡፡ ለአንዳንዶች ደህንነት እንደ ስፖርት ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባሉ አካላዊ እንቅስቃሴዎች ራሱን ያሳያል ፡፡ ለሌሎች ፣ በመንፈሳዊነት ወይም በአዕምሮአዊነት የበለጠ ውስጣዊ መልክ ሊወስድ ይችላል ፡፡ ጤና ለእርስዎ ምንም ይሁን ምን በየቀኑ ጤናማ ልምዶችን ለመለማመድ የሚረዱ መንገዶች አሉ [[]

ተጨማሪ ያንብቡ

በቤት ውስጥ የፍቅረኛሞች ቀንን ለማክበር 7 መንገዶች

በዚህ የካቲት (እ.ኤ.አ.) የቫለንታይን ቀን የኮሮናቫይረስ ስርጭትን ለማስቆም የታቀዱ ማህበራዊ ርቀቶችን እና ሌሎች መመሪያዎችን በመጠኑ ትንሽ ለየት ያለ ይመስላል ፡፡ ለሮማንቲክ ምግብ እና ለፊልም መውጣት ስለማይችሉ አሁንም የፍቅር ቀንን የሚያከብር ፍንዳታ ሊኖርዎት አይችልም ማለት አይደለም! ብትኖርም […]

ተጨማሪ ያንብቡ

ጤናማ ልብ ፣ ጤናማ አእምሮ-በአእምሮ ጤና እና በሰውነትዎ መካከል ያለውን ግንኙነት መገንዘብ

ሰዎች ከሚያስቡት በላይ አእምሮ እና አካል ብዙውን ጊዜ የተገናኙ ናቸው ፡፡ በተለያዩ ምክንያቶች ላይ በመመርኮዝ በአዎንታዊም ሆነ በአሉታዊ መንገዶች አንዳቸው በሌላው ላይ ተጽዕኖ ማሳደር ይችላሉ ፡፡ በዚህ የካቲት ለአሜሪካ የልብ ወር የአእምሮን እና የሰውነት ግንኙነትን በመዳሰስ ጤናማ ልብ እንዲኖረን እና ተግባራዊ ምክሮችን እናቀርብልዎታለን […]

ተጨማሪ ያንብቡ

እንዴት 'አይሆንም'

በቃ ለማይፈልጓቸው ነገሮች አዎ ለማለት ፈታኝ ሊሆን ይችላል ፡፡ ሁላችንም ጓደኞቻችንን እና ቤተሰቦቻችንን በድጋሜ ለማየት የምንጓጓ ቢሆንም በማኅበራዊ ስብሰባዎች ላይ መገኘታችን የተሻለ ሀሳብ እንዳልሆነ እናውቃለን ፡፡ እምቢ ማለት ሁልጊዜ ቀላል አይደለም ፣ ግን ብዙውን ጊዜ አስፈላጊ ነው ፣ በተለይም አሁን ድንበሮችን ሲያስተካክሉ እና ማህበራዊ ርቀቶችን ሲመለከቱ […]

ተጨማሪ ያንብቡ

የአእምሮ አስተሳሰብ እንዴት መኖር እንደሚቻል

አእምሮአዊነት የግንዛቤ ሥነ-ልቦና ሁኔታ ፣ ግንዛቤን የሚያሳድጉ ልምዶች እና መረጃን የማስኬድ ዘዴ በመባል ይታወቃል ፡፡ ቀለል ባለ አገላለጽ ጥንቃቄ ማለት አሁን ባለው ቅጽበት ውስጥ ሙሉ በሙሉ ተገኝቶ ስለ አካባቢያችን ማወቅ ነው ፡፡ ያለፍርድ ልምዶችዎን በቅጽበት-ቅጽበት ግንዛቤ መያዝ ማለት ነው ፡፡ በአሁኑ ጊዜ […]

ተጨማሪ ያንብቡ

የአዲስ ዓመት ውሳኔዎችን ለመውሰድ ጤናማ መንገዶች

ያለፈው ዓመት ለሁሉም አስቸጋሪ ነበር እናም 2020 ብዙ ሰዎች ለለውጥ ዝግጁ እንደሆኑ እንዲሰማቸው አድርጓቸዋል ፡፡ በ 2021 በአዕምሯችን እና በቀን መቁጠሪያዎቻችን ላይ ፣ አንዳንድ የአዎንታዊ የአኗኗር ዘይቤን ለማመቻቸት እንደ አዲስ ዓመት ውሳኔዎች እየዞሩ ይሆናል ፡፡ ሆኖም ቀደም ሲል መፍትሄ ለመፈለግ ከሞከሩ ፣,

ተጨማሪ ያንብቡ

በቤት ውስጥ ጤናማ: - በመደበኛነት መገንባት እርስዎ እና ልጆችዎን ለስኬት እንዴት ሊያዘጋጁአቸው ይችላሉ

የ COVID-19 ክሶች በኮሎራዶ መበራከታቸውን ከቀጠሉ ፣ ትምህርት ቤቶች ወደ ሙሉ ሩቅ ትምህርት እየተመለሱ ነው ፡፡ ለብዙ ወላጆች እና አሳዳጊዎች ይህ ማለት እንደገና የሙሉ ጊዜ ወላጅ በመሆን ላይ የትርፍ ሰዓት አስተማሪዎች መሆን ማለት ነው ፡፡ ከማንኛውም ነገር በላይ የወላጅነት ኃላፊነቶችን ማቃለል ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ እናም እራስዎን መንከባከብ አስፈላጊ ነው […]

ተጨማሪ ያንብቡ

በዚህ ክረምት በቤት ውስጥ የሚሰሩ 7 አስደሳች ነገሮች

ወቅቶች የሙቀት መጠኑን እየቀነሱ በሄዱ ቁጥር አንዳንድ ሰዎች የወረርሽኝ እና ማህበራዊ ርቀትን የመቀጠል ልምዶች እየቀጠሉ በቤት ውስጥ ለሚቀጥሉት ወራቶች ምን እንደሚያደርጉ ያስቡ ይሆናል ፡፡ ምንም እንኳን ይህ ክረምት ከአብዛኞቹ ትንሽ የተለየ ቢመስልም ፣ በዚህ ውስጥ ሊሳተፉባቸው የሚችሉ ብዙ አስደሳች እና አሳታፊ እንቅስቃሴዎች አሉ […]

ተጨማሪ ያንብቡ

ለደህንነት የምስጋና ምክሮች

የምስጋና ቀን ጥግ ላይ ነው ፡፡ ለብዙዎች ይህ ማለት ቱርክ ፣ ቤተሰብ እና እግር ኳስ ማለት ነው ፡፡ ምንም ወጎችዎ ምንም ቢሆኑም አንድ ነገር እርግጠኛ ነው ፣ የዚህ ዓመት በዓላት ከሌላው የተለየ ይሆናሉ ፡፡ እየተካሄደ ያለው ወረርሽኝ የዕለት ተዕለት ኑሮን የሚያደናቅፍ በመሆኑ አሜሪካኖች ለእረፍት ዕቅዳቸው ምን ማለት እንደሆነ እያሰቡ ነው ፡፡ በዚህ አመት የቤተሰብ ስብሰባዎች […]

ተጨማሪ ያንብቡ