በዚህ ክረምት በቤት ውስጥ የሚሰሩ 7 አስደሳች ነገሮች

ወቅቶች የሙቀት መጠኑን እየቀነሱ በሄዱ ቁጥር አንዳንድ ሰዎች የወረርሽኝ እና ማህበራዊ ርቀትን የመቀጠል ልምዶች እየቀጠሉ በቤት ውስጥ ለሚቀጥሉት ወራቶች ምን እንደሚያደርጉ ያስቡ ይሆናል ፡፡ ምንም እንኳን ይህ ክረምት ከአብዛኞቹ ትንሽ የተለየ ቢመስልም ፣ በዚህ ውስጥ ሊሳተፉባቸው የሚችሉ ብዙ አስደሳች እና አሳታፊ እንቅስቃሴዎች አሉ […]

ተጨማሪ ያንብቡ

ለደህንነት የምስጋና ምክሮች

የምስጋና ቀን ጥግ ላይ ነው ፡፡ ለብዙዎች ይህ ማለት ቱርክ ፣ ቤተሰብ እና እግር ኳስ ማለት ነው ፡፡ ምንም ወጎችዎ ምንም ቢሆኑም አንድ ነገር እርግጠኛ ነው ፣ የዚህ ዓመት በዓላት ከሌላው የተለየ ይሆናሉ ፡፡ እየተካሄደ ያለው ወረርሽኝ የዕለት ተዕለት ኑሮን የሚያደናቅፍ በመሆኑ አሜሪካኖች ለእረፍት ዕቅዳቸው ምን ማለት እንደሆነ እያሰቡ ነው ፡፡ በዚህ አመት የቤተሰብ ስብሰባዎች […]

ተጨማሪ ያንብቡ

የቤተሰብ ግጭቶችን ለማሰስ የሚረዱ 5 ምክሮች

በትምህርት ቤት ፣ በሥራ እና በተወሳሰበ የምርጫ ወቅት መካከል እራስዎን በትዕግስት እና በብዙ የቤተሰብ ግጭቶች እራስዎን እያገኙ ይሆናል። ምንም እንኳን የትኛውም የምርጫ እና የበዓል ወቅት ለግጭቶች ተጨማሪ ጭንቀቶች እና ዕድሎች ሊያቀርብ ቢችልም ፣ በዚህ ዓመት አንዳንድ ሰዎች የበለጠ ውጥረት ይሰማቸዋል ፡፡ የአእምሮ ጤንነትዎን መደገፍ እና ጠንካራ የቤተሰብ ግንኙነቶችዎን በ […]

ተጨማሪ ያንብቡ

ወቅታዊ ለውጦች በአእምሮ ጤንነትዎ ላይ ምን ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ

ክረምት እየመጣ ነው ፣ እና ከእሱ ጋር ቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ እና አጭር ቀናት ይመጣል። ምንም እንኳን ብዙ ሰዎች በረዷማ ቀናትን ቢቀበሉም ፣ ክረምቱ ሰማያዊዎቹ የሚባሉበት ምክንያት አለ ፡፡ በየአመቱ በአሜሪካ ውስጥ በግምት 5% የሚሆኑት አዋቂዎች የወቅታዊ የስሜት መቃወስ (SAD) ያጋጥማቸዋል ፡፡ በኮሎራዶ የ ‹COVID-19› ጉዳዮች ሲነሱ እና ብዙ ከተሞች ወደ “ደህና ቤት” በሚሰጡት ትእዛዝ ፣ […

ተጨማሪ ያንብቡ

በሁከት እና እርግጠኛ ባልሆነ ሁኔታ ዳሰሳ ማድረግ

የፓርቲው መስመር ምንም ይሁን ምን ይህ የምርጫ ዑደት ለሁሉም ሰው አስጨናቂ መሆኑ ምስጢር አይደለም ፡፡ በዚህ ላይ ካለፈው የፀደይ ወቅት ጀምሮ ወረርሽኙ ከተከሰተበት ጊዜ አንስቶ የሚነሳው ጭንቀት ብዙ ሰዎችን የደከሙና ከመጠን በላይ የመውደቅ ስሜት አስከትሏል ፡፡ በአሁኑ አስቸጋሪ የፖለቲካ ሁኔታ እና በእነዚህ አስቸጋሪ ጊዜያት እርግጠኛ አለመሆን ቢኖርም ፣ [[]

ተጨማሪ ያንብቡ

COVID-19 በጠበቀ የባልደረባ አመጽ ላይ ተጽዕኖ ያሳደረው እንዴት ነው?

በአሜሪካ ውስጥ የ COVID-19 ክሶች እየጨመሩ ሲሄዱ ፣ በቤት ውስጥ የሚሰሩ ትዕዛዞች በሥራ ላይ ውለዋል ፣ ትምህርት ቤቶች መዘጋት ጀመሩ ፣ ብዙ ሠራተኞች በፉጨት ተይዘዋል ወይም ተሰናብተዋል ፣ እንዲሁም ሌሎች እርምጃዎችን የተመለከቱት ህዝብን ለመጠበቅ እና የተስፋፋ ወረርሽኝን ለመከላከል ነው ፡፡ ይህ የቤት ውስጥ አጋሮች እና ቤተሰቦች በቤት ውስጥ አብረው ብዙ ጊዜ እንዲያሳልፉ አስችሏል ፡፡ ይህ ብዙዎችን ጥሏል […]

ተጨማሪ ያንብቡ

ልጅዎ የመዋዕለ ሕፃናት የመጀመሪያ ቀን በሚኖርበት ክፍል ውስጥ እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

ለሚሊዮኖች ሕፃናት የበጋው መጨረሻ ማለት በትምህርት ቤት የመጀመሪያ ዓመት መጀመርያ ማለት ነው ፡፡ በተፈጠረው ወረርሽኝ እና በዙሪያቸው ባሉ ትምህርት ቤቶች አለመከፈቱ ምክንያት ብዙ ልጆች የመጀመሪያ የትምህርታቸውን የመጀመሪያ ቀን ከሞላ ጎደል ይከታተላሉ እናም አንዳንድ ወላጆች ይህ ምን እንደሚመስል ያስቡ ይሆናል ፡፡ ኪንደርጋርደን አስደሳች […]

ተጨማሪ ያንብቡ

ሰውነትዎን በዴንቨር እንዲንቀሳቀስ ለማድረግ 5 ምርጥ ቦታዎች

ከቤት ውጭ የሚደረግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ጊዜ የአእምሮ እና የአካል ጤንነትዎን ለመገንባት ወሳኝ ናቸው ፡፡ በቀን ለ 30 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የድብርት እና የጭንቀት ምልክቶችን በእጅጉ ሊያሻሽል እንደሚችል ያውቃሉ? እንዲሁም ጥናት እንደሚያሳየው በአንድ ጊዜ ከ 10 እስከ 15 ደቂቃዎች ያሉ አነስተኛ እንቅስቃሴዎች እንዲሁ […]

ተጨማሪ ያንብቡ

ራስን የማጥፋት ምልክቶችን እንዴት ማወቅ እንደሚቻል እና ለማገዝ ምን ማድረግ እንደሚችሉ

ሴፕቴምበር ራስን የመግደል መከላከል ግንዛቤ ወር ነው ነገር ግን ራስን የማጥፋት ምልክቶችን እና አደጋዎችን ለይተው ማወቅ መቻል ፣ በማህበረሰብዎ ውስጥ ግንዛቤን ማስፋፋት እና ዓመቱን በሙሉ በችግር ውስጥ ላለ ሰው እንዴት ምላሽ መስጠት እንደሚችሉ ማወቅ ይችላሉ ፡፡ ራስን መግደል መከላከል የሚቻል ሲሆን ሁልጊዜም እርዳታ አለ ፡፡ በብሔራዊ የድርጊት አደረጃጀት ራስን የማጥፋት ጥናት በተደረገ ጥናት […]

ተጨማሪ ያንብቡ

ልጅዎ ሲደቆስ እንዴት ማወቅ እና ለመርዳት ምን ማድረግ እንደሚችሉ

ልጅዎ ወይም በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ ልጅዎ ብዙ ጊዜ የሚናደድ ወይም በቅርቡ አሉታዊ አመለካከት ያዳበረ መሆኑን ካስተዋሉ በተለመደው እያደጉ ያሉ ህመሞች እያለፉ እንደሆነ ያስቡ ይሆናል። ምንም እንኳን ልጆች እያደጉ ሲሄዱ አንዳንድ የስሜት መለዋወጥ የተለመዱ ቢሆኑም ፣ በልጅነት እና በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች የመንፈስ ጭንቀት ብዙውን ጊዜ ችላ የሚባሉ እና የማይታከሙ ናቸው ምክንያቱም ስህተት ነው […]

ተጨማሪ ያንብቡ