أفضل 5 أماكن لتحريك جسمك في دنفر

شفرات طويلة من العشب البري في مرج، تُضاء من الخلف بضوء ذهبي دافئ لغروب الشمس. في خلفية الصورة ذات التركيز الخافت، تظهر سلسلة جبال على خلفية سماء خلابة.

يُعدّ التمرين وقضاء الوقت في الهواء الطلق أمرين أساسيين لتعزيز صحتك النفسية والجسدية. هل تعلم أن ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا قد تُحسّن بشكل ملحوظ أعراض الاكتئاب والقلق ؟ كما أظهرت الأبحاث أن ممارسة أنشطة رياضية قصيرة، مثل 10 إلى 15 دقيقة في كل مرة، يمكن أن تُحدث فرقًا في مزاجك العام.

قد تقترب نهاية الصيف بسرعة ولكن لا يزال هناك متسع من الوقت للخروج والاستمتاع بالطقس الدافئ. إليك خمسة من أفضل الأماكن في دنفر لتحريك جسمك وتحسين مزاجك ، بغض النظر عن مستوى مهارتك!

1. اليوغا الصباحية في حدائق دنفر النباتية

مبنى على شكل هرم بنمط هندسي على واجهته الخارجية يقع بجوار بركة بها زنابق الماء ونافورة خرسانية متعددة الطبقات تتدفق منها المياه.

ما أجمل أن تبدأ يومك في الهواء الطلق، محاطًا بالنباتات الجميلة، وتسترخي بممارسة اليوغا الصباحية؟ في حدائق دنفر النباتية ، يمكنك ممارسة مهاراتك في بيئة رائعة وهادئة، بينما تجني فوائدها على صحتك النفسية.

يركز يوغا فينياسا على الانتقال السلس بين الحركات مع التركيز على التنفس. في هذه الحصة، ستمارس وضعيات تعزز استقامة الجسم ومرونته وقدرته على التحمل، وذلك برفقة مدرب متمرس.

الصفوف مفتوحة لجميع مستويات المهارة. فقط تأكد من التسجيل مسبقاً من خلال زيارة موقعهم الإلكتروني هنا.

2. ضرب الماء في بحيرة بير كريك

بحيرة هادئة تحت سماء زرقاء صافية، مع فرع شجرة داكن بأوراق خضراء تمتد من أعلى اليسار، ورصيف فاتح اللون مع سياج معدني

تُعد بحيرة بير كريك، الواقعة في ليكوود، المكان الأمثل لقضاء يوم ممتع على الماء. تمتد الحديقة على مساحة تزيد عن 2,600 فدان، وتوفر مناظر خلابة وأنشطة رائعة تناسب جميع مستويات المغامرين. إذا لم تكن لديك معداتك الخاصة، يمكنك استئجار ألواح التجديف وقوارب الكاياك والزوارق وقوارب التجديف بالدواسات يوميًا.

بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تفضل البقاء على اليابسة، ننصحك بتجربة بعض الأنشطة الأخرى التي توفرها هذه البحيرة الخلابة. من التخييم إلى ركوب الخيل، ومن صيد الأسماك إلى التنزه، ستجد الكثير لتفعله في بحيرة بير كريك!

3. تنزه Lair o 'the Bear

يضم نظام جيفكو للمساحات المفتوحة 56,00 فدان من الأراضي المحمية، و27 متنزهًا، و251 ميلًا من المسارات لاستكشافها، ويُعدّ " عرين الدب" وجهةً مفضلةً للعائلات. كما تتوفر العديد من طاولات النزهة لتناول الغداء مع جميع أفراد العائلة، ويقع "جدول الدب" على مقربةٍ لهواة الصيد.

إذا كنت مهتمًا برحلة مشي أكثر تحديًا، ففكر في خوض مسار بير كريك ، الذي يمتد لمسافة 12.6 ميلًا ويمنح المتنزهين مناظر خلابة للمناظر الطبيعية المذهلة في كولورادو.

تأكد فقط من الوصول مبكراً أو استخدام تطبيق Lot Spot للتحقق من توافر مواقف السيارات قبل الذهاب.

4. دراجة حول بحيرة Standley

بحيرة ستاندلي موجودة منذ أكثر من مئة عام، وقد وفرت لسكان ويستمنستر وزوارها مناظر طبيعية خلابة وفرصًا عديدة للاستمتاع بالهواء الطلق. تُعدّ البحيرة ثالث أكبر خزان مائي في منطقة دنفر الكبرى، وهي مفتوحة للمشي والتنزه وركوب الدراجات والتخييم ومشاهدة الحياة البرية. بل إنها موطن لنسرين أصلعين يتكاثران فيها بكثرة!

على الرغم من أن التجديف مقيد في الوقت الحالي ، إلا أنه يمكنك الاستمتاع بالمناظر على دراجة باستخدام المسار المعبّد حول البحيرة. هناك العديد من أماكن وقوف السيارات المجانية ولا توجد رسوم لدخول الدراجات إلى المنتزه.

5. المشي حديقة ليكوود بيلمار التراثية

مبنى آرت ديكو مكون من طابقين مع بلاط باللون الكريمي وخطوط بنية اللون.

إذا كنت ترغب في التعرف على التاريخ أثناء ممارسة الرياضة، فإن منتزه هيريتدج ليكوود بيلمار (مركز ليكوود للتراث سابقًا) هو المكان الأمثل لك. يضم هذا المنتزه التاريخي، الذي يعود تاريخه إلى القرن العشرين، 15 مبنى تاريخيًا ومعارض دائمة تروي قصة سكان ليكوود عبر العقود.

يمكنكم التجول في الحديقة واستكشاف المواقع التاريخية، أو التخطيط مسبقًا بالاطلاع على تاريخ المباني قبل زيارتكم. كما يفتح مركز الزوار أبوابه بالحجز المسبق من الثلاثاء إلى السبت من الساعة العاشرة صباحًا حتى الثالثة مساءً. يُسمح باصطحاب الكلاب في الحديقة، لذا اصطحبوا صديقكم الأليف في هذه النزهة. فقط تأكدوا من ربط جميع الحيوانات الأليفة.

عندما تعيش في كولورادو، ستجد فرصًا رائعة للاستمتاع بالطبيعة والأنشطة المختلفة في متناول يديك! لاكتشاف المزيد من الأنشطة الخارجية في منطقتك، تفضل بزيارة موقع هيئة المتنزهات والحياة البرية في كولورادو . تابعنا على فيسبوك لمزيد من النصائح والإرشادات للحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية على مدار العام. ولمزيد من المعلومات حول التوعية بالوقاية من الانتحار، اطلع على مقالنا في المدونة بعنوان " كيفية التعرف على علامات التحذير من الانتحار وما يمكنك فعله للمساعدة".

إذا كنت في أزمة ، يرجى الاتصال بنا على 720-791-2735 أو عن طريق الاتصال بخط الأزمات على 844-493-8255. يفتح برنامج إدارة عمليات السحب ومركز الأزمات على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع في 24 Wadsworth Blvd، Wheat Ridge، CO 7.

فئات الموارد

جميع الموارد