انتقل إلى المحتوى الرئيسي

دليل المبتدئين لبدء العلاج

في جلسة علاج جماعي، تجلس مجموعة متنوعة من الأشخاص في دائرة. تضع امرأة سوداء يدها بلطف على كتف رجل يُدير ظهره للكاميرا. ينظر باقي أفراد المجموعة بتعبيرات داعمة ومتعاطفة.

يدور الكثير من العلاج حول "الحضور" ، والتواصل مع المعالج الخاص بك ووضع خطة علاج مشتركة بأهداف محددة. إن السؤال عن كيفية "قيامنا" بالعلاج لا يشبه تمامًا كيفية مشاركتنا في الخدمات الأخرى المتعلقة بالصحة لأن العلاج يبدو مختلفًا لكل فرد. ما هو فعال لشخص واحد قد لا يكون بنفس الفعالية بالنسبة لشخص آخر.

بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما يُقلّ الحديث عن العلاج النفسي لأنه تجربة شخصية للغاية. على سبيل المثال، عندما نجد معالج تدليك جيدًا، نميل إلى إخبار الجميع بذلك. ومع ذلك، مع تراجع وصمة العار المرتبطة بالصحة النفسية، أصبح الناس أكثر انفتاحًا بشأن تجاربهم. على عكس زيارة طبيب الأسنان، التي تُعتبر إجراءات روتينية، فإن العلاج النفسي ليس دائمًا بهذه البساطة. لن تضمن لك النقاط التالية أن تكون كل جلسة تجربة تحويلية، لكنها قد تساعدك على المشاركة في العلاج بشكل واعٍ، وبالتالي، بشكل أكثر فعالية.

  • استعد لزيارتك: ضع في اعتبارك ما قد تحتاج إلى إحضاره معك. ربما تحتاج إلى إحضار بطاقات التأمين ، والأدوية ، والأوراق القانونية ، وقسائم الدفع ، والوثائق المسبقة لخدمات الصحة الطبية أو العقلية الأخرى ذات الصلة ، إلخ.
  • جلسة تناول: عند جدولة موعدك ، سيطرح عليك أحد المتخصصين بعض الأسئلة العامة خلال جلسة تناول مدتها ساعة واحدة لبذل قصارى جهدهم لتزويدك بمجموعة من الخدمات الفردية للدعم. أثناء جلسة الاستيعاب الخاصة بك ، سيتم سؤالك عن أهدافك من العلاج. ضع في اعتبارك ما تريد أن تكون مختلفًا في حياتك. يمكن للأخصائي أن يوجهك نحو العلاجات التي يمكن أن تساعدك.
  • الجلسة الأولى: ستكون هذه الجلسة مع المعالج الذي سيتحدث معك بانتظام. سواء كنت جديدًا على العلاج أو تزور معالجًا جديدًا ، فقد تشعر بالتوتر قليلاً قبل جلستك الأولى. خذ نفسًا عميقًا وافعل شيئًا لتهدئة أعصابك مسبقًا. قم بتدوين ملاحظات حول الموضوعات التي ترغب في مناقشتها أو ما قد تكون أهدافك الخاصة من العلاج. ستستغرق جلستك الأولى حوالي 45 دقيقة إلى ساعة واحدة. خلال هذا الوقت ، ستحدد أنت ومعالجك أهدافك وتضعان خطة علاج لمساعدتك في الوصول إلى هذه الأهداف. تختلف الخدمات التي يمكن أن تدعم هذه الأهداف من شخص لآخر ولكنها قد تشمل ما يلي:
    • دعم الأقران: عملية يجتمع من خلالها الأشخاص الذين يتشاركون الخبرات المشتركة أو يواجهون تحديات مماثلة معًا على قدم المساواة لتقديم المساعدة وتلقيها.
    • العلاج الفردي: عملية مع عميل واحد وأخصائي صحة نفسية.
    • المجموعات العلاجية: عملية مع العديد من العملاء الذين يتم علاجهم معًا في بيئة علاجية منظمة.
  • مدة وتواتر الخدمات: سيعتمد هذا على أهدافك الفردية وهو سؤال رائع لك وللمعالج الخاص بك لزيارته بشكل دوري.
  • التواصل مع معالجك: إذا كنت تشعر أنك لا تتواصل مع معالجك ، فقل شيئًا! يمكنك العمل مع معالجك لتغيير أساليب العلاج أو مراجعة أهداف العلاج أو الانتقال إلى فريق علاج آخر سيفيدك.
  • الأسئلة الشائعة: إذا كنت مهتمًا بالخدمات التي تتلقاها ، يسأل العملاء عادة عن أنواع الخدمات المتاحة لهم ، وكيف ستبدو عملية العلاج الخاصة بهم ، وما هي أنواع الخدمات التي يمكن أن يقدمها مختلف المتخصصين في الصحة العقلية.

نأمل أن تشعر الآن بمزيد من الاستعداد للقفزة الأولى في علاج الصحة العقلية! إذا كان لديك أي أسئلة أخرى ، فإن Jefferson Center موجود هنا لمساعدتك في التنقل في خدماتنا حتى تكون مفيدة وفعالة لك!

فئات الموارد

جميع الموارد