هل اخترت تحديد قرارات السنة الجديدة؟ إذا كنت مثلي تمامًا ، فقد يكون لديك تاريخ طويل من قرارات السنة الجديدة التي لم تتحقق أبدًا. لدي كومة من اليوميات في قبو منزلي ، مما يعكس الأمل في أن احتفظ بمذكرات. لديهم جميعًا يومين حيث قمت بتسجيل الأحداث والانطباعات ، متبوعًا بحجم من الصفحات الفارغة البيضاء الثلجية.

توقفت عن اتخاذ قرارات السنة الجديدة منذ عدة سنوات. لم أعد أرغب في إحباط نفسي بعد الآن. لكنني عثرت مؤخرًا على بعض الأبحاث التي تقول إننا نميل إلى القيام بعمل أفضل في إجراء تغييرات كبيرة في حياتنا إذا قمنا بذلك في بداية العام الجديد أو في مناسبة رئيسية أخرى (مثل بداية عام دراسي جديد). ومعظمنا لديه بعض الأشياء التي نرغب في القيام بها بشكل مختلف أو شيء كنا نرغب في تجربته ، لكننا لم نتوصل إليه. اذا مالعمل؟

بدلاً من قرار العام الجديد ، عقدت العزم على أن أكون أكثر لطفًا مع "خطتي للتغيير". أنا ذاهب إلى طريق "التغيير والتبديل". مثال: تمرين. أحسد أولئك الأشخاص الذين يحبون أن يكونوا نشيطين ويمارسون الرياضة كل يوم تقريبًا. أنا ، أنا شخص طبيعي من نوع `` التجعيد على الأريكة مع كتاب جيد ''. لكني أشعر بتحسن عندما أمارس الرياضة ويتيح لي القيام بأنشطة أخرى أستمتع بها ، مثل التزلج في عطلات نهاية الأسبوع ، أو السفر والمشي طوال اليوم لاستيعاب البيئة الجديدة. لن تحدث خمسة أيام من التمارين خلال الأسبوع الآن ، لكنني اشتركت في فصل بيلاتيس لمدة ستة أسابيع وهو أمر ممتع للغاية ، حتى لو كان الوصول إليه في الوقت المحدد يمثل تحديًا.

ما هي بعض الأشياء التي تود تجربتها؟ ربما كنت ترغب في قراءة المزيد ولكنك لم تتعرف عليه أو تتعرف على شيء لطالما كنت مهتمًا به. تريد تحسين لغتك الإسبانية؟ أكل صحي؟ الاقلاع عن التدخين؟ ابق على اتصال مع الأصدقاء؟

• نكون واقعيين. جرب شيئًا ما لفترة زمنية أقصر ومحددة حتى لا تبدو شاقة. إذا كنت تستمتع به ، يمكنك تعيين فترة زمنية محددة أخرى للقيام بالمزيد. إذا لم تفعل ذلك ، فعلى الأقل كان لديك شهر واحد اختبرت فيه شيئًا إيجابيًا أردت القيام به ويمكنك أن تشعر بالرضا عن نفسك.
• بناء في الهيكل. يحضر الدرس. اطلب من صديق القيام بالنشاط معك. جدولتها في التقويم الخاص بك.
• أخبر الآخرين بما تفعله. إذا كنت تشارك نواياك مع عائلتك أو أصدقائك ، فمن المرجح أن تتابعها ، لأنك تعلم أنهم سيسألك عن كيفية سير الأمور!
• تابع المسير للامام! هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك تجربتها والعديد من الطرق المختلفة لتحقيق الأهداف. بعد أن تكمل هدفًا موجزًا ​​، جرب هدفًا آخر ، أو تابع الهدف الأول ، ربما مع بعض التغييرات المضمنة فيه.

لذا فكر فيما تريد تجربته. لقد كان لديك بعض الوقت لتمنح نفسك استراحة بعد وتيرة العطلات المحمومة. الآن يمكنك العودة إلى روتينك ، ولكن مع القليل من التغيير لإثراء نفسك. يمكن أن تكون هذه هديتك لنفسك. استمتع!