انتقل إلى المحتوى الرئيسي
,

تهدئة قلق طفلك من خلال نصائح العودة إلى المدرسة

لقطة ماكرو لأقلام ملونة بألوان مختلفة

قد تكون فترات الانتقال صعبة على الأطفال وأولياء أمورهم على حد سواء. وغالبًا ما تكون العودة إلى المدرسة أحد هذه التحديات المرتبطة بمشاعر متضاربة. ولعلّ من الأساليب الجيدة غرس تجارب إيجابية تشجعهم على الازدهار والنمو. فالأساس هو العلوم والتكنولوجيا والهندسة والرياضيات، وحياة طفلك هي الزهرة. كما أن العلوم والتكنولوجيا والهندسة والرياضيات وسيلة مفيدة لتذكر كيفية إجراء أي تعديل على نمط حياة صحي.

التنظيم: تساعد الروتينات على جعل الأحداث قابلة للتنبؤ والشعور بمزيد من الأمان. إن تحديد وقت استيقاظ ونوم ثابتين، وجدولة الأيام الأخيرة قبل بدء الدراسة، يُسهّل على الأطفال (والآباء) العودة إلى روتين العام الدراسي. أخبرهم باستمرار عن تقدمك في جدولك اليومي. أوقات الوجبات فرصة طبيعية ومناسبة لمراجعة ما أنجزتموه وما ستفعلونه لاحقًا.

الانتقال: يُمكن أن يُساعد الحديث عن الخطوات التالية في تنظيم عملية الانتقال. وكما هو الحال مع تقويم العد التنازلي لعيد الميلاد، يُمكن أن يُساعد تقويم العد التنازلي للأحداث المهمة، مثل العودة إلى المدرسة، الأطفال الصغار على التأقلم بسهولة أكبر. كما يُمكن أن تُساعد الأشياء الانتقالية. اجعل الشيء شيئًا مُريحًا لطفلك يُذكره بوضع مستقر، مثل دمية دب أو عملة معدنية لجلب الحظ. اربط الرسالة بقولك: "في كل مرة تلمس فيها العملة المعدنية، تتذكر أنني أفكر بك". يُساعد هذا في ربط مشاعر الطفل بشيء حقيقي وملموس. (حتى أن بعض البالغين يستخدمون هذه التقنية في مقابلات العمل أو غيرها من المواقف التي قد تكون متوترة).

التوقعات: ساعد طفلك على وضع توقعات إيجابية قبل الحدث. خطط لنوع الأوقات الجديدة والممتعة التي تنتظره مع معلمه الجديد أو زملائه في المدرسة. حدد أيضًا توقعات لسلوكه، مثل: "استمع إلى معلميك، واجتهد في دراستك، واستمتع بوقتك في الاستراحة". اجعل الأمر بسيطًا ومفعمًا بالحيوية.

القدوة الحسنة: تقول روز في فيلم "شركة المرعبين المحدودة" إن أطفالك "يراقبونك دائمًا، دائمًا!" سيقلد الأطفال ما تفعله، لذا كن قدوة حسنة. إذا كنت تتوقع منهم التحدث بلطف، فعليك أن تتحدث بلطف أيضًا. إذا كان لديك طفل يعود من المدرسة متذمرًا من كرهه لها، فاستمع إلى طريقة حديثك أنت والبالغين الآخرين في حياته عن العمل. هل أنت متحمس للذهاب كل صباح؟ هل تتحدث عن روعة وظيفتك؟ هل تُجسد عادات إيجابية في حياتك المنزلية؟ المدرسة هي "وظيفة" طفلك، فشجعه على الاستمتاع بها.

تُعدّ العلوم والتكنولوجيا والهندسة والرياضيات (STEM) أساسًا لمساعدة طفلك على التطور والازدهار. ويمكن معالجة معظم مخاوفه خلال اليوم الدراسي باتباع هذه الخطوات الأربع. أما إذا كان طفلك يُظهر مقاومة شديدة، أو رفضًا قاطعًا، أو نوبات غضب تستمر طوال اليوم الدراسي، أو سلوكيات إيذاء النفس، أو أي تصرفات أخرى غير معتادة عليه، فقد يكون من الأفضل استشارة أخصائي نفسي مؤهل.

قد تساعد هذه "التمارين المهدئة" أيضًا:

  1. نفس عميق: أنفاس بطيئة وعميقة من البطن. هناك العديد من الأمثلة الممتعة الممتعة على YouTube والمواقع الأخرى.
  2. مكان سعيد: خذ بضع دقائق لتحلم بمكان سعيد. يمكن أن يكون مكانًا حقيقيًا أو خياليًا ، يجلب لك لحظة من الفرح.
  3. استرخاء العضلات التدريجي: شد عضلاتك بشكل منهجي واسترخِها من رأسك إلى أصابع قدميك مع أخذ نفس عميق.
  4. العناق: إن إعطاء العناق عند المغادرة والعودة يساعد الأطفال على الشعور بالحب والارتباط.
  5. يضحك: لا يعرف الجسد الفرق بين الضحكة الزائفة والضحكة الحقيقية ، ففعل ذلك كثيرًا! إنه دائمًا علاج رائع.

على الرغم من عدم وجود مقاس واحد يناسب الجميع ، فإن التركيز على ممارسات العلوم والتكنولوجيا والهندسة والرياضيات يمكن أن يساعد طفلك وعائلتك في جعل التحولات الصعبة أكثر سلاسة من البداية إلى النهاية.

فئات الموارد

جميع الموارد