وفقًا للتحالف الوطني للأمراض العقلية (نامي) ، المثليات والمثليون ومزدوجو الميل الجنسي أكثر عرضة بمرتين للإصابة بحالة صحية عقلية مقارنة بالبالغين من جنسين مختلفين ، وتزداد هذه النسبة إلى ما يقرب من أربع مرات أكثر عرضة للإصابة بحالة صحية عقلية عند مقارنة البالغين المتحولين جنسياً والمتحولين جنسياً. من المرجح أن يعاني أعضاء LGBTQ + من اضطرابات تعاطي المخدرات والتشرد والأفكار أو محاولات الانتحار نتيجة لمشاكل الصحة العقلية. هذا هو السبب في أنه من الضروري أن تظل استباقيًا وتتخذ إجراءً لتغييرات إيجابية في صحتك العقلية.

أولاً ، إذا كنت تعاني من أفكار انتحارية وتحتاج إلى مساعدة فورية ، يمكنك الاتصال بـ National Suicide Prevention Lifeline على 1-800-273-8255. غالبًا ما توجد أيضًا أرقام أزمات محلية للاتصال بمنطقتك / مدينتك المحددة. مركز جيفرسون شريك في شبكة الأزمات على مستوى ولاية كولورادو ، خدمات الأزمات في كولورادو. اتصل برقم الخط الساخن المجاني هذا: +1 844 or أرسل TALK إلى 38255 للوصول الفوري إلى خدمات الأزمات هذه. يقع مركز الأزمات في مركز جيفرسون للأزمات والتعافي ، 4643 Wadsworth Blvd ، Wheat Ridge ، CO 80033.

يمكن أن يكون الخروج عملاً مرهقًا عاطفيًا ومحفزًا للقلق لفرد LGBTQ +. ضع في اعتبارك أنك لست "مدينًا" لأي شخص بالإفصاح عن الكشف ، خاصة إذا كنت تشعر أن سلامتك الشخصية ستكون موضع تساؤل. غالبًا ما يشعر الخروج بالغربة ، كما لو كنت تخفي نفسك الحقيقية عن الواقع ، لكن في الحقيقة رهاب المثلية المجتمعية ، ورهاب الخوف ، ورهاب المتحولين جنسيا هي التي تخلق بيئة غير مرحب بها. غالبًا ما تركز عبارة "الخروج" على الشخص الذي تخرج إليه وليس على نفسك ، لذا فإن الطريقة الأكثر فائدة للتفكير في الأمر قد تكون "دعوة إلى".

إذا كنت تبحث عن مساعدة في أي عدد من مشكلات الصحة العقلية ، فإن العلاج هو أحد أكثر الخطوات البناءة التي يمكنك اتخاذها. قد يكون هذا أمرًا مخيفًا بعض الشيء ، وهناك أيضًا سبب وجيه للعديد من أعضاء LGBTQ + للشعور بالتشكيك في رعاية الصحة العقلية. حتى عام 1973 ، حددت الجمعية الأمريكية للطب النفسي المثلية الجنسية على أنها اضطراب عقلي. لقد قطع أخصائيو الرعاية الصحية العقلية شوطًا طويلاً في تبني مُثُل أكثر تقدمًا ، لكن لسوء الحظ ، لا يزال البعض يتحيز ضد أفراد مجتمع الميم. هذا هو سبب أهمية إجراء البحث عند اختيار فريق الصحة العقلية الخاص بك. هناك العديد من طرق العلاج المختلفة أيضًا ، من العلاج الجماعي إلى العلاج بمساعدة الحيوانات إلى العلاج بالفنون الإبداعية وغير ذلك الكثير. سيعتمد نجاحك على المشكلات التي تواجهها وأفضل طريقة للاستجابة للعلاج. يقدم مركز جيفرسون مجموعة واسعة من البرامج والخدمات لدعم المجتمع ، ويظل موظفونا ملتزمين بخدمة المجتمعات المهمشة والاعتراف بالتمييز الذي يواجهونه والذي قد يؤدي إلى تفاقم مشكلات الصحة العقلية لديهم.

بعد الوصول إلى أخصائي رعاية الصحة العقلية ، من الجيد أيضًا أن تحيط نفسك بمجتمع داعم إذا لم تجد نفسك في العديد من الأماكن الآمنة. واجه أكثر من 40٪ من البالغين LGBTQ + الرفض من أحد أفراد الأسرة أو الأصدقاء المقربين. يواجه 86٪ من شباب LGBTQ + مضايقات في المدرسة ، ويشعر 37٪ فقط أن منزلهم هو مساحة مؤكدة. تعد المراكز المجتمعية المحلية LGBTQ + والمجموعات الاجتماعية مصادر رائعة للعثور على شبكات الدعم هذه. مركز كولفاكس و  كولورادو واحد هي منظمات محلية رائعة. تقدم بعض أماكن العمل الآن لجان مجموعات LGBTQ + الداخلية ، والعديد من المدارس والجامعات لديها نوادي LGBTQ + و Gay-Straight Alliance. بالنسبة للأفراد الذين يمارسون الدين ، يمكن أن يكون العثور على أماكن عبادة مؤكدة أحد أفضل مصادر المجتمع.

ابق على اطلاع بالموارد المتاحة. قام مركز جيفرسون بتجميع قائمة بملفات موارد LGBTQ +. يتضمن ذلك معلومات مفيدة حول الرعاية الطبية وخدمات العلاج ومنظمات الدعم والبرامج الخاصة بالشباب والموارد عبر الإنترنت والمزيد. تذكر أنك ستكون دائمًا أكبر مؤيد لك!