7 أشياء ممتعة يمكنك القيام بها في الداخل هذا الشتاء

مع تغير الفصول ، تنخفض درجات الحرارة ، قد يتساءل بعض الناس عما سيفعلونه للأشهر القليلة القادمة في المنزل مع استمرار الوباء وممارسات التباعد الاجتماعي. بينما سيبدو هذا الشتاء مختلفًا قليلاً عن معظمه ، لا يزال هناك الكثير من الأنشطة الممتعة والجذابة التي يمكنك المشاركة فيها [...]

إقرأ المزيد

نصائح لعيد شكر آمن

الشكر هو قاب قوسين أو أدنى. بالنسبة للكثيرين ، هذا يعني الديك الرومي والأسرة وكرة القدم. بغض النظر عن تقاليدك ، هناك شيء واحد مؤكد ، احتفالات هذا العام ستكون مختلفة عن أي احتفالات أخرى. مع استمرار الوباء المستمر في تعطيل الحياة اليومية ، يتساءل الأمريكيون عما يعنيه ذلك بالنسبة لخطط عطلتهم. التجمعات العائلية هذا العام قد تضع [...]

إقرأ المزيد

5 نصائح للمساعدة في التنقل في النزاعات العائلية

بين العودة إلى المدرسة ، والعمل ، والموسم الانتخابي المحموم ، قد تجد نفسك أقل صبرًا والمزيد من النزاعات العائلية. في حين أن أي موسم انتخابي أو عطلة يمكن أن يسبب ضغوطًا إضافية وفرصًا للخلافات ، فإن هذا العام يشعر بعض الناس بمزيد من التوتر. من المهم دعم صحتك العقلية والحفاظ على علاقات أسرية قوية من خلال [...]

إقرأ المزيد

كيف يمكن للتغييرات الموسمية أن تؤثر على صحتك العقلية

الشتاء قادم ومعه طقس أبرد وأيام أقصر. على الرغم من أن الكثير من الناس يعتنقون الأيام الثلجية ، إلا أن هناك سببًا يطلق عليه اسم البلوز الشتوي. كل عام ، يواجه ما يقرب من 5٪ من البالغين في الولايات المتحدة الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD). مع ارتفاع حالات COVID-19 في كولورادو والعديد من المدن التي تنتقل إلى تفويضات "أكثر أمانًا في المنزل" ، [...]

إقرأ المزيد

الإبحار من خلال الاضطرابات وعدم اليقين

ليس سرا أن هذه الدورة الانتخابية كانت مرهقة للجميع ، بغض النظر عن خطوط الحزب. علاوة على ذلك ، هناك القلق الذي ما فتئ يثيره منذ الربيع الماضي عندما بدأ الوباء ، والذي ترك الكثير من الناس يشعرون بالإرهاق والإرهاق. على الرغم من المناخ السياسي المضطرب الحالي وعدم اليقين في هذه الأوقات الصعبة ، [...]

إقرأ المزيد

كيف أثر COVID-19 على عنف الشريك الحميم

مع ارتفاع حالات الإصابة بـ COVID-19 في الولايات المتحدة ، تم إصدار أوامر البقاء في المنزل ، وبدأت المدارس في الإغلاق ، وتم إجازة العديد من العمال أو تسريحهم ، وتم تنفيذ تدابير أخرى لحماية الجمهور ومنع تفشي المرض على نطاق واسع. أدى ذلك إلى قضاء الشركاء المنزليين والأسر وقتًا أطول معًا في المنزل. لقد ترك هذا العديد من [...]

إقرأ المزيد

كيف تتأقلم عندما يكون أول يوم لطفلك في الروضة في غرفة المعيشة الخاصة بك

بالنسبة لملايين الأطفال ، تعني نهاية الصيف بداية عامهم الأول في المدرسة. نظرًا للوباء وعدم اليقين المحيط بإعادة فتح المدارس ، سيحضر العديد من الأطفال يومهم الأول في المدرسة تقريبًا من المنزل وقد يتساءل بعض الآباء عن الشكل الذي سيبدو عليه هذا. روضة الأطفال مثيرة [...]

إقرأ المزيد

أفضل 5 أماكن لتحريك جسمك في دنفر

تعتبر ممارسة الرياضة والوقت الذي تقضيه في الهواء الطلق أمرًا ضروريًا لبناء صحتك العقلية والبدنية. هل تعلم أن ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا قد تحسن بشكل كبير من أعراض الاكتئاب والقلق؟ وقد أظهر البحث أيضًا أن الكميات الصغيرة من النشاط ، مثل 10 إلى 15 دقيقة في المرة الواحدة ، يمكنها أيضًا [...]

إقرأ المزيد

كيفية التعرف على علامات التحذير من الانتحار وما يمكنك القيام به للمساعدة

سبتمبر هو شهر التوعية بالوقاية من الانتحار ، ولكن يمكنك تعلم التعرف على علامات وعوامل خطر الانتحار ، ونشر الوعي في مجتمعك ، ومعرفة كيفية الاستجابة لشخص ما في أزمة طوال العام. يمكن الوقاية من الانتحار والمساعدة متاحة دائمًا. وفقًا لاستطلاعات أجراها تحالف العمل الوطني من أجل الانتحار [...]

إقرأ المزيد

كيف تعرف متى يعاني طفلك من الاكتئاب وما يمكنك فعله للمساعدة

إذا لاحظت أن طفلك أو ابنك المراهق يبدو غاضبًا في كثير من الأحيان أو طور موقفًا سلبيًا مؤخرًا ، فقد تتساءل عما إذا كان يعاني من آلام النمو الطبيعية. في حين أن بعض التقلبات المزاجية طبيعية مع تطور الأطفال ، غالبًا ما يتم تجاهل اكتئاب الطفولة والمراهقين وعدم معالجته لأنه خطأ [...]

إقرأ المزيد