إدارة ضغوط العطلة ، والتركيز على الامتنان

طوال موسم العطلات ، غالبًا ما يظهر الامتنان كموضوع للمحادثة. ولكن كيف يمكن أن تساعد في تحسين حياتنا؟ وإذا لم يكن لدينا حاليًا ممارسة للامتنان ، فكيف نبدأ؟ يقول عدد هائل من الناس (42٪ ، وفقًا لجمعية علم النفس الأمريكية) إنهم لا يفعلون ما يكفي لإدارة ضغوطهم. [...]

إقرأ المزيد

8 نصائح للتواصل مع الأطباء البيطريين على مدار السنة

كان يوم المحاربين القدامى هو الأسبوع الماضي ، لكن هذا لا يعني أننا لا ينبغي أن نفكر في هؤلاء الرجال والنساء الذين خدموا بلدنا حتى العام المقبل. مع وجود ما يقرب من 400,000 من المحاربين القدامى يعيشون في كولورادو ، ربما تعرف على الأقل القليل منهم. سواء كانوا من أفراد الأسرة أو زملاء العمل أو الجيران ؛ هم جزء مهم من مجتمعنا. اشخاص […]

إقرأ المزيد

تمكين جميع المحاربين القدامى لـ "تشارلي مايك" عندما يتعلق الأمر بالصحة العقلية

يمنحنا يوم المحاربين القدامى فرصة لتكريم ودعم كل من خدم هذا البلد. نشيد بهم لشجاعتهم وولائهم ، وغالبًا ما نلاحظ الندوب الجسدية التي عادوا بها إلى المنزل. لكن ماذا عن الندوب العقلية والعاطفية؟ برنامج الخدمات العائلية المخضرم والعسكري ومركز جيفرسون هو [...]

إقرأ المزيد

كيفية التراجع عندما يدفعك الإجهاد في الحياة إلى الأسفل

أحيانًا تصبح الحياة مرهقة - وظيفتك متطلبة ، والأطفال مرضى ، والمال ضيق ، وأنت تتجادل مع صديق أو أحد أفراد العائلة - وقد وصلت إلى الحد الأقصى. يمكن أن تشعر كما لو أن الحياة تستمر في دفعك إلى أسفل. لذا الآن يصبح السؤال ، كيف تقاوم؟ "التكتيكات التي نستخدمها [...]

إقرأ المزيد

لا بأس أن تسأل: قوة "هل أنت بخير؟"

ليس من الممتع - أو حتى من السهل - التحدث عنه ، لكننا نتحدث هذا الشهر عن الانتحار. الحديث عن موضوع الانتحار يجعل الكثيرين منا يشعرون بعدم الارتياح والعجز وربما حتى الإحباط. بالنسبة لأولئك الذين يعرفون شخصًا مات منتحرًا ، فإنه يؤثر على الأصدقاء والعائلة والمجتمع بأكمله. أنه […]

إقرأ المزيد

5 نصائح لتخفيف ضغوط العودة إلى المدرسة

في معظم المتاجر ، يتم استبدال مناشف الشاطئ والواقي من الشمس بحقائب الظهر وأجهزة الكمبيوتر المحمولة. بطريقة ما ، اقترب اليوم الأول من المدرسة! ينشط العديد من الأطفال بإمكانيات العودة إلى المدرسة ، لكن آخرين قلقون بشأن المجهول. مدرس جديد أو مدرسة جديدة أو الذهاب إلى المدرسة من أجل [...]

إقرأ المزيد

5 نصائح للبقاء بصحة جيدة هذا الصيف

ترتبط الصحة العقلية والصحة البدنية إلى حد كبير ، لذلك من خلال العناية بجسمك ، فأنت تهتم أيضًا بعقلك. إليك خمسة أشياء يجب تذكرها هذا الصيف لمساعدتك على رعاية جسمك وعقلك. 1. قد تختلف إجراءات الحصول على الراحة باختلاف أحداث الصيف ولكنها تهدف إلى الحصول على سبعة [...]

إقرأ المزيد

نصائح لتحقيق أقصى استفادة من الإجازة الصيفية!

بما أن يوم الذكرى يمثل البداية غير الرسمية لفصل الصيف ، فإننا نرحب بكل سرور في درجات الحرارة الأكثر دفئًا والسماء المشمسة! يمتلئ الصيف عادة بالعطلات والمرح ووقت الفراغ والاحتفالات. يحب الأطفال الاستراحة من المدرسة والحرية التي يجلبها الصيف ؛ ومع ذلك ، قد يكون الأمر صعبًا في بعض الأحيان على الآباء ، حيث يجدون أنفسهم يسألون: [...]

إقرأ المزيد

ما الذي يمكنك فعله للمساعدة في إنهاء وصمة العار؟

يعاني واحد من كل خمسة أمريكيين من حالة صحية عقلية قابلة للتشخيص كل عام ، ومع ذلك فإن ما يقرب من ثلثيهم لا يسعون للعلاج. ما الذي يمنع الناس من الحصول على المساعدة؟ أحد الأسباب هو وصمة العار. الخوف من الرفض والتمييز ونقص المعرفة كلها أسباب تجعل الناس لا يطلبون المساعدة في كثير من الأحيان. في كل مايو ، نحتفل بشهر الصحة العقلية [...]

إقرأ المزيد

افصل وساعد جيلنا الأصغر

الأسبوع الوطني للصحة العامة هو هذا الأسبوع ، 6-12 أبريل ، 2015! ينضم مركز جيفرسون إلى مجتمع الصحة العامة في الالتفاف حول هدف جعل الولايات المتحدة الدولة الأكثر صحة في جيل واحد بحلول عام 2030. الهدف هو أن تكون الدولة الأكثر صحة في جيل واحد وهذا يعني التركيز على جيل الشباب! هذه المجموعة هي [...]

إقرأ المزيد