8 اختيارات تعزز صحة الشيخوخة

بدأ البحث في الكشف عن بعض العوامل الرئيسية التي تساهم في حياة طويلة وصحية. يمكننا اتخاذ خيارات تؤثر على صحتنا وعافيتنا. فيما يلي بعض العوامل الرئيسية التي تؤثر على جودة حياتنا: 1. الموقف هو حالة ذهنية. تولي مسؤولية موقفك. حس الأمل ، الفكاهة ، [...]

إقرأ المزيد

سنة جديدة سعيدة!

إنها سنة جديدة ، صفحة نظيفة. بالنسبة للكثيرين منا ، حان وقت التفكير والأمل المتجدد والقرارات. كيف ستحقق أقصى استفادة من الـ 365 يومًا القادمة؟ ضع في اعتبارك إضافة بضع من هذه النصائح إلى روتينك لجعله عامًا سعيدًا وصحيًا! بسط حياتك. حاول النهوض مبكرًا [...]

إقرأ المزيد

ما هي الصدمة غير المباشرة؟

الصدمة غير المباشرة هي عملية تغيير مستمرة بمرور الوقت تنتج عن مشاهدة أو سماع معاناة الآخرين واحتياجاتهم. عندما تتعاطف مع ألم الأشخاص الذين تحملوا أشياء فظيعة ، فإنك تجلب حزنهم وخوفهم وغضبهم ويأسهم إلى وعيك وتجربتك. يمكن أن يؤدي التزامك وشعورك بالمسؤولية إلى توقعات عالية ويساهم في النهاية في شعورك بالعبء ، والإرهاق ، وربما اليأس. الصدمة غير المباشرة ، مثل التعرض لصدمة مباشرة ، [...]

إقرأ المزيد

كيف تحافظ على "السعادة" في أعياد سعيدة

من المفترض أن تكون العطلات وقتًا للفرح والسعادة والإثارة ، ومع ذلك ، يمكن أن تجلب العطلات أيضًا مزيدًا من التوتر وخيبة الأمل والوحدة. بالنسبة للكثيرين ، سيكون هذا العام أكثر صعوبة بالنظر إلى الضغوط المالية والعاطفية للاقتصاد. عندما تواجه هذا الضغط ، تذكر أن تعتني بنفسك ، واجعل الأمور بسيطة [...]

إقرأ المزيد

العودة إلى المدرسة نصائح

يمكن أن تكون العودة إلى المدرسة وقتًا مليئًا بالإثارة والتوتر. فيما يلي بعض الطرق لبدء هذا العام الجديد بشكل صحيح: اختتم الصيف - اطلب من طفلك المساعدة في التخطيط لحفل شواء أخير أو نزهة مع الأصدقاء والعائلة. شارك الأنشطة الصيفية المفضلة التي قمت بها معًا. انظر إلى الأمام - تحدث [...]

إقرأ المزيد

تحسين صحتك في أيام الصيف للكلاب

غالبًا ما تسمع مقولة "أيام الصيف للكلاب" في هذا الوقت من العام عندما يكون الطقس حارًا ، ويكون للناس مزيد من وقت الفراغ ، ويشعرون بالراحة وحتى بالكسل قليلاً. بدلاً من "أيام الكلاب" التي تجعلنا نشعر بالركود ، فلماذا لا نستغل هذا الوقت عندما تكون المدرسة بالخارج لإجراء بعض التغييرات البسيطة [...]

إقرأ المزيد

أكثر من البلوز

هل شعرت يومًا أنك الشخص الوحيد الحزين في عالم يسوده السعادة؟ يعاني الجميع من التوتر والحزن والقلق من وقت لآخر - إنه جزء من الحياة. يمكن أن تحدث هذه المشاعر غالبًا عندما تفقد وظيفتك ، أو يبتعد الأطفال عن المنزل ، أثناء الطلاق ، مع وفاة في [...]

إقرأ المزيد

التعامل في الأوقات الاقتصادية الصعبة

إن الأزمة المالية التي يواجهها بلدنا حاليا تزعجنا جميعا. ارتفاع أسعار الغاز والطاقة ، ومحلات البقالة التي يبدو أنها تكلف أكثر مما كانت عليه في الأسبوع الماضي فقط ، والخسائر المالية وانخفاض قيمة المساكن يمكن أن تسبب التوتر والقلق. إدارة التوتر في الأوقات الصعبة أمر مهم. يتيح لنا المضي قدمًا مع [...]

إقرأ المزيد