تهدئة قلق طفلك من خلال نصائح العودة إلى المدرسة

قد تكون أوقات الانتقال صعبة للأطفال والآباء على حد سواء. غالبًا ما تكون العودة إلى المدرسة واحدة من تلك التحديات المرتبطة بعدد لا يحصى من المشاعر. قد يكون الأسلوب الجيد هو غرس التجارب الإيجابية التي تشجعهم على "الازدهار" مثل الزهرة. القاعدة هي STEM وحياة طفلك هي الزهرة. STEM مفيد أيضًا [...]

إقرأ المزيد

استخدام المواد: كيف أعرف أنني بحاجة للمساعدة؟

إن استخدام المواد التي تغير مزاجنا وسلوكنا وتفكيرنا منتشر في معظم المجتمعات ، ويستمر منذ قرون. يبدأ الكثير منا يومه بفنجان من القهوة أو الشاي. يمكن أن يكون رد فعلنا أي شيء من الشعور بمزيد من اليقظة والنشاط إلى الشعور بالتوتر وسرعة الانفعال. ومع ذلك ، بكميات معتدلة ، فإن معظم [...]

إقرأ المزيد

تغلب على ركود الصيف

تجلب هنا أيام الصيف البطيئة والضبابية نداء الصيف للخروج والاستمتاع. إن توقع الإجازة ، أو مجرد العودة من الإجازة يعزز من تحديات أن تكون منتجًا بالنسبة للكثيرين منا. قد يكون من المغري فعل ذلك ، حسنًا ... لا شيء. إنه يسمى الركود الصيفي. وقد يكون من الصعب [...]

إقرأ المزيد

عندما تحدث أحداث مزعجة ، اعتني بنفسك أولاً

لسوء الحظ ، هذا يحدث كثيرًا. ثلاث حوادث صادمة حرجة في أقل من 24 ساعة مع صور بيانية وتغطية إخبارية متواصلة تنتشر عبر شاشاتنا. بينما لا يستطيع أي منا فعل أي شيء شخصيًا حيال تلك المواقف المرعبة ، من منظور الصحة العاطفية ، يمكننا فعل الكثير للاعتناء بأنفسنا فيما يتعلق بـ [...]

إقرأ المزيد

الاستمتاع بمزايا موسم الصيف - الخروج من أجل صحتك والعناية بنفسك

لقد كان البعض منا ينتظره - هذا هو الشهر الأطول في ضوء النهار في العام ، وهو الشهر الحادي والعشرون ، وهو ترياق ترحيبي لأيام الشتاء القصيرة والمظلمة ، عندما نذهب إلى العمل في الظلام ويحل الظلام بالفعل قبل أن نبدأ. غادر. ابتهج. مرت ستة أشهر قبل أن نضطر إلى التعامل [...]

إقرأ المزيد

رسالة من محارب قديم إلى آخر

لقد مرت بضع سنوات منذ أن كنت في الخدمة وشعرك أطول قليلاً ، وتستيقظ بعد ذلك بقليل ، وربما تكون قد اتصلت لتخطي العمل مرة أو مرتين لأنك لم تشعر بالرغبة في الدخول. لديك روتين جديد لا يتضمن فقدان أعياد الميلاد والعطلات [...]

إقرأ المزيد

من أمي إلى أمهات - نصائح للتعامل مع جفاف حوضك العاطفي

إذا شعرت يومًا أن حوضك العاطفي بدأ يجف ، فأنت لست وحدك. الخبر السار هو أن هناك طرقًا لإصلاح هذا الصرف المرهق قبل أن يسحبك إلى أسفل. ليس علينا أن نكون "كل شيء للجميع". معلمة ، ممرضة ، طاه ، خادمة ، مستشار مالي ، سائق ... تميل الأمهات إلى ارتداء عدد كبير من القبعات. [...]

إقرأ المزيد

13 أسباب لماذا - كن على اطلاع على أحدث مشاركة

هناك الكثير من الحديث حول سلسلة Netflix 13 Reasons Why. يصور قصة خيالية عن 17 عاما. فتاة عجوز تقتل حياتها وتترك وراءها 13 تسجيلًا تشرح ليس فقط أسباب قيامها بذلك ، ولكن أيضًا الأشخاص الذين تلومهم على التسبب في انتحارها. المسلسل هو [...]

إقرأ المزيد

يأخذ قرية - أيادي لرعاية كبار السن

لقد سمعنا العبارة التي غالبًا ما يتم تطبيقها على تربية الأطفال ، ولكن "يستغرق الأمر قرية" يمكن ويجب في كثير من الأحيان تطبيقها أيضًا لرعاية الأشخاص في الطرف الآخر من الطيف العمري. في كلتا الحالتين ، تؤكد "القرية" على أهمية الأسرة والمجتمع كعناصر أساسية ضرورية لتعزيز [...]

إقرأ المزيد

انتقالات الشباب - خلط الاحتفالات مع عدم اليقين

يعد الأطفال بالفعل الأيام حتى خروج المدرسة وهم أحرار! حسنًا ، على الأقل ، هذا ما يشعرون به. يعد الخروج والاستمتاع أو التوجه إلى المسبح أو الاستمتاع بأوقات أطول مع الأصدقاء من الأولويات القصوى. لكن أوقات الانتقال هذه يمكن أن تحمل أيضًا تيارًا خفيًا من القلق القلق. ببساطة ، إنه [...]

إقرأ المزيد