لماذا الصحة العقلية مهمة في الوظيفة

إذا كنت تتابع مدونتنا أو نشراتنا الإخبارية ، فأنت تعلم أننا نتحدث كثيرًا عن كيفية تأثير الصحة العقلية على جميع جوانب الحياة الأخرى: الصحة البدنية والنوم والتغذية والتمارين الرياضية ... والقائمة تطول. لكن الشيء الوحيد الذي قد لا نفكر فيه دائمًا هو كيف يؤثر إهمال صحتنا العقلية على عملنا. يمكن […]

إقرأ المزيد

عندما يكون الأمر أكثر من مجرد "الحزن": الاكتئاب بين كبار السن

نظرًا لأننا نركز على الصحة العقلية لكبار السن هذا الأسبوع ، فإننا ننظر في كيفية ارتباط الشيخوخة بالأمراض العقلية - وكيف تؤثر عليها وكيف تبدو مختلفة عند كبار السن. الاكتئاب ليس علامة "طبيعية" على الشيخوخة. على الرغم من شيوعه بين كبار السن ، إلا أنه أمر يجب أخذه على محمل الجد. لكن كيف [...]

إقرأ المزيد

تذكر أهمية العناية بالنفس طوال العام

في كثير من الأحيان ، أحتاج إلى تذكير نفسي أنني بحاجة إلى ممارسة رعاية ذاتية أفضل ، خاصة في هذا الوقت من العام. منذ تسع سنوات في شهر مايو ، فقدت أعز أصدقائي وزوجي لما يقرب من ستة عشر عامًا. تعلمت خلال السنوات التسع التي تلت هذه الخسارة أهمية تكريم المشاعر التي تصاحب هذا [...]

إقرأ المزيد

تربية طفل قلق

قبل أسبوعين ، كتبت عن الأبوة والأمومة مع القلق. عندما تم الاحتفال بيوم التوعية بالصحة العقلية للأطفال في 5 مايو ، كنت أرغب في إلقاء نظرة على تربية طفل قلق. لا تزال ابنتي صغيرة جدًا ولكنها تتمتع بالفعل بشخصية قوية. إنها متعاطفة بشكل لا يصدق ، ولديها عواطف شديدة (ما الذي لا يبلغ عمرها 3 سنوات؟) و [...]

إقرأ المزيد

تواجه صعوبة في الحصول على المزيد من zzzs؟

لا أعرف شيئًا عنك ، ولكن منذ أن تغير الوقت بالنسبة إلى التوقيت الصيفي ، لا يمكنني الحصول على نوم جيد ليلاً. لقد سمعنا جميعًا عن أهمية الحصول على 7-8 ساعات من النوم ليلًا - كيف يزيد النوم من طاقتك ، ويجعل بشرتك متوهجة ، ويساعد في إنقاص الوزن ، ويحسن [...]

إقرأ المزيد

الأبوة والأمومة مع القلق: التغلب على حواجز جديدة وتعلم موازنة كل ذلك

كانت ابنتي البالغة من العمر 3 سنوات طفلة صعبة في أحسن الأحوال. كانت مصابة بالمغص ، ولم تنم طوال الليل حتى بلغت 13 شهرًا و "روحها" بشكل لا يصدق. خلال الثمانية عشر شهرًا الأولى من حياتها ، كان قلقي ينتشر. على مر السنين ، تعلمت كيفية إدارة الأعراض التي أعانيها ، لكن الأبوة والأمومة كانت سببًا كاملاً [...]

إقرأ المزيد

عندما لا يجلب الربيع أشعة الشمس: دعم أحد أفراد أسرته بالاكتئاب أو القلق

لقد نشأ الربيع (نوعًا ما) هنا في كولورادو. وعلى الرغم من أن الربيع يرتبط عادةً بالزهور والفراشات والأرانب ، إلا أن الكثيرين لا يدركون أنه في الواقع هو الوقت الذي يكون فيه الاكتئاب والقلق والأفكار الانتحارية في ذروتها بالنسبة لبعض الأفراد. من المثير أن تعاني من القلق أو الاكتئاب ، ولكن يمكن أن تشعر أيضًا بالإرهاق [...]

إقرأ المزيد

التحدث مع طفل في حياتك عن خدمتك العسكرية

ها نحن ذاهبون إلى شاطئ آيو جيما ذي الرمال السوداء. أزيز الرصاص والانفجارات في كل مكان حولنا. هل كنت خائفا يا جدي؟ بالطبع كنت خائفة. قبل أن نركب قاربنا ، قال القبطان إنه قد لا يتبقى أي آيس كريم إذا لم نسرع ​​مرة أخرى. جدي […]

إقرأ المزيد

استخدام الأداة المفضلة لدى ابنك المراهق - هاتفه - للمساعدة في تناول الطعام

مارس هو شهر التغذية الوطني - وهو وقت رائع للتحقق مع نفسك وعائلتك بشأن أهمية عادات الأكل الصحية. ابنتي المراهقة ، لاعبة الكرة اللينة التنافسية ومتعصبة للتمارين الرياضية ، في حالة جيدة ؛ لذلك عندما أتت إلي وهي تشتكي من "مقابض الحب" ضحكت في البداية. [...]

إقرأ المزيد

نعم تستطيع! نصائح لبناء المرونة والمرونة العاطفية

كم أنت مرن؟ هل أنت قادر على مواجهة اللكمات التي تميل إلينا الحياة؟ المرونة هي مهارة مهمة تتيح لنا التحلي بالمرونة عندما تقتلنا الحياة ؛ يسمح لنا بالعودة أقوى. لا يزال الأشخاص المرنون يعانون من الشدائد ولكن لا تدعها تحددها. في كثير من الأحيان […]

إقرأ المزيد