قانون التوازن العظيم

مرحبا بكم في الخريف وكل جمالها. تستحضر الأوراق الذهبية والأحمر مقابل سماء كولورادو الزرقاء المذهلة الشعور بالتغيير. مع الخريف ، نتخلى عن فوضى الصيف ونستقر في الروتين ونجد إحساسًا بالتوازن. يظهر هذا التوازن مع الاعتدال الخريفي ، يوم من يومين كل عام حيث [...]

إقرأ المزيد

5 نصائح لتخفيف قلق الأطفال من العودة إلى المدرسة

حان وقت العودة إلى المدرسة! ينشط العديد من الأطفال بإمكانية العودة إلى المدرسة ، لكن قد يشعر الآخرون بالقلق بشأن المجهول. يمكن لمعلم جديد أو مدرسة جديدة أو الذهاب إلى المدرسة لأول مرة أن يهز حتى الطفل الأكثر مرونة. "أحد أكبر مخاوفنا كبشر هو [...]

إقرأ المزيد

النظر إلى مساحة المعيشة الخاصة بك: عندما تعكس الفوضى الخارجية نضالاتك الداخلية وكيفية التغلب عليها وتركها

الصيف على قدم وساق ، والزهور تتفتح ، وعندما أنظر حولي في المنزل ، يتدفق إدراك صادم من خلالي ؛ حياتي في حالة من الفوضى! يتحدث الناس دائمًا عن التنظيف الربيعي والتخلص من القمامة كما لو كان نوعًا من الطقوس. لكنني لم أكن أبدًا من النوع الذي أوقف كل شيء وعميق [...]

إقرأ المزيد

واجب مزدوج: 25 نصيحة للعناية بالصحة العقلية والبدنية

"بدون الصحة العقلية ، لا يمكن أن تكون هناك صحة جسدية حقيقية." - الدكتور بروك تشيشولم ، أول مدير عام لمنظمة الصحة العالمية (WHO) أصبح الحديث عن الصحة العقلية والصحة البدنية معًا أكثر شيوعًا. وكما قال الدكتور تشيشولم ، لا يمكنك حقًا الحصول على أحدهما دون الآخر. كل من الصحة العقلية والصحة البدنية [...]

إقرأ المزيد

بيكاتشو ، أين أنت؟

"لا ، أنت بحاجة إلى المزيد من الحلوى لرفع المستوى!" "أنا في المستوى 5. ما هو المستوى الذي أنت فيه؟" يجب أن تعيش تحت صخرة حتى لا تسمع شيئًا عن لعبة الواقع الافتراضي المعزز التفاعلية - Pokémon GO - التي تجعل الجميع يجلسون على الأريكة ويمشون في أعمدة في التسوق المحلي [...]

إقرأ المزيد

دعم شخص محبوب يعاني من الإدمان

يبدو أننا جميعًا نعرف شخصًا يعاني من تعاطي المخدرات أو الكحول - أب ، طفل ، عمة ، صديق مقرب. وغالبًا ، عندما يكون لدينا شخص يتعامل مع تعاطي المخدرات والإدمان في حياتنا ، فإن ميلنا الطبيعي هو الرغبة في المساعدة. الإدمان يدمر الأسرة بقدر ما يدمر الأفراد. في بعض الأحيان، […]

إقرأ المزيد

ما تعلمته الإسعافات الأولية للصحة العقلية: كيف تكون صديقًا أفضل

قبل بضع سنوات ، كنت أسير مع صديقة - شخص التقيت به للتو قبل بضعة أشهر - وبدأت تخبرني كيف كانت تمر برقعة صعبة. كانت تؤذي نفسها وتسيء استخدام الحبوب وتتغيب عن العمل. أتذكر الكثير عن تلك المحادثة: لقد كان صيفًا دافئًا [...]

إقرأ المزيد

لماذا الصحة العقلية مهمة في الوظيفة

إذا كنت تتابع مدونتنا أو نشراتنا الإخبارية ، فأنت تعلم أننا نتحدث كثيرًا عن كيفية تأثير الصحة العقلية على جميع جوانب الحياة الأخرى: الصحة البدنية والنوم والتغذية والتمارين الرياضية ... والقائمة تطول. لكن الشيء الوحيد الذي قد لا نفكر فيه دائمًا هو كيف يؤثر إهمال صحتنا العقلية على عملنا. يمكن […]

إقرأ المزيد

عندما يكون الأمر أكثر من مجرد "الحزن": الاكتئاب بين كبار السن

نظرًا لأننا نركز على الصحة العقلية لكبار السن هذا الأسبوع ، فإننا ننظر في كيفية ارتباط الشيخوخة بالأمراض العقلية - وكيف تؤثر عليها وكيف تبدو مختلفة عند كبار السن. الاكتئاب ليس علامة "طبيعية" على الشيخوخة. على الرغم من شيوعه بين كبار السن ، إلا أنه أمر يجب أخذه على محمل الجد. لكن كيف [...]

إقرأ المزيد

تذكر أهمية العناية بالنفس طوال العام

في كثير من الأحيان ، أحتاج إلى تذكير نفسي أنني بحاجة إلى ممارسة رعاية ذاتية أفضل ، خاصة في هذا الوقت من العام. منذ تسع سنوات في شهر مايو ، فقدت أعز أصدقائي وزوجي لما يقرب من ستة عشر عامًا. تعلمت خلال السنوات التسع التي تلت هذه الخسارة أهمية تكريم المشاعر التي تصاحب هذا [...]

إقرأ المزيد