يوليو هو شهر المنتزهات الوطنية والترفيه ، ويشعر موظفونا في مركز جيفرسون بالامتنان الشديد للعيش في كولورادو ، وهي ولاية تقدم بعضًا من أجمل التضاريس لاستكشافها بمسؤولية! لقد ناقشنا "الأبعاد الخمسة للعافية" في العديد من مقالات المدونة والندوات عبر الإنترنت. أحد هذه الأبعاد هو العافية الجسدية ، والتي تتضمن اتخاذ خيارات لإشباع أجسامنا بطرق مفيدة تتماشى مع صحتنا الجسدية. يجب أن يكون النشاط البدني ممتعًا ، والعناية بجسمك أثناء عبور حدائق كولورادو الجميلة هي واحدة من أفضل الطرق للانخراط في العافية.
اقرأ أدناه للعثور على بعض الأفكار حول كيفية تحقيق أقصى استفادة من حدائق كولورادو لتحسين صحتك البدنية!
1) اصعد إلى حديقة روكي ماونتن الوطنية. كم نحن محظوظون لأن لدينا واحدة من أشهر المنتزهات الوطنية في الفناء الخلفي الخاص بنا؟ تقع حديقة Rocky Mountain الوطنية على بعد حوالي ساعة ونصف بالسيارة من دنفر وتحتوي على بيئات جبلية خلابة. من البحيرات إلى القمم إلى المروج إلى مشاهدة الحياة البرية ، تقدم جبال روكي شيئًا يرضي اهتمامات الجميع. قم بزيارة موقع ويب حديقة روكي ماونتن الوطنية لمعرفة المزيد حول كيفية زيارة المتنزه. تقدم مكتبة Jefferson Center العامة أيضًا ملف ممر حدائق الدولة يمكنك تسجيل المغادرة أو تعليقها!
2) تنزه سيرًا على الأقدام بالقرب من دنفر. تريد البقاء بالقرب من المنزل؟ يوجد في دنفر العديد من مسارات المشي / التنزه على بعد مسافة قصيرة بالسيارة أو الدراجة أو حتى المشي بعيدًا عنك. تحقق من مدونتنا على خمس جولات من أجل اليقظة حول دنفر ، أو تحقق من هذا الرابط لمسارات المشي لمسافات طويلة الأخرى التي تقل عن 30 دقيقة من دنفر: المشي لمسافات طويلة على بعد 30 دقيقة فقط من دنفر ، كولورادو (dayhikesneardenver.com). حتى إذا كنت تفضل عدم التنزه وترغب فقط في قضاء بعض الوقت في الطبيعة ، يمكنك بسهولة إحضار نزهة والاستمتاع بتناول وجبة في إحدى هذه الأماكن ذات المناظر الخلابة ، أو جمع بعض الأصدقاء والعائلة لإجراء محادثة جيدة.
3) قم بزيارة جميع حدائق دنفر الرائعة في صيف واحد. يهدف بعض المتسلقين الأكثر طموحًا في كولورادو إلى تسلق جميع المتسلقين البالغ عددهم 58 متسلقًا (تصل قمم الجبال إلى أكثر من 14 قدم) في الولاية. هذا هدف رائع ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين قد يرغبون في مزيد من الترفيه في استكشافهم في الهواء الطلق ، فلماذا لا يحاولون زيارة جميع حدائق دنفر؟ أدناه قمنا بتضمين قائمة من أكثر سبعة حدائق شعبية في منطقة دنفر الكبرى. كتحدي إضافي ، قم بتجميع أسرتك و / أو أصدقائك وانطلق في هذه الرحلات قبل نهاية الصيف!
4) قم بزيارة الموقع الإلكتروني للمتنزهات والترفيه في مدينة دنفر. ابق على اطلاع دائم على 30 مركزًا ترفيهيًا ، وأكثر من 20,000 فدان من الحدائق الحضرية والجبلية ، وأخبار المتنزهات الأخرى. يقدم قسم Denver Parks & Rec أدلة الأنشطة الموسمية ويستضيف برنامجًا نشطًا لكبار السن (AOA) لأفراد المجتمع الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا للمشاركة في أنشطة العافية. المتنزهات والاستجمام - مدينة ومقاطعة دنفر (denvergov.org)
ثبت أن قضاء الوقت في الهواء الطلق يقلل من التوتر ويخفف الاكتئاب ويعزز جهاز المناعة ويخفض ضغط الدم ويحسن نوعية النوم. نحن في منتصف الطريق تقريبًا ، لذا تأكد من منح نفسك الوقت للخروج والاستمتاع بالطقس الدافئ والعناية بصحتك العامة من خلال العافية البدنية.