انتقل إلى المحتوى الرئيسي
,

احصل على اللياقة البدنية خلال شهر المنتزهات الوطنية والترفيه

يوليو هو شهر المنتزهات الوطنية والترفيه ، ويشعر موظفونا في مركز جيفرسون بالامتنان الشديد للعيش في كولورادو ، وهي ولاية تقدم بعضًا من أجمل التضاريس لاستكشافها بمسؤولية! لقد ناقشنا "الأبعاد الخمسة للعافية" في العديد من مقالات المدونة والندوات عبر الإنترنت. أحد هذه الأبعاد هو العافية الجسدية ، والتي تتضمن اتخاذ خيارات لإشباع أجسامنا بطرق مفيدة تتماشى مع صحتنا الجسدية. يجب أن يكون النشاط البدني ممتعًا ، والعناية بجسمك أثناء عبور حدائق كولورادو الجميلة هي واحدة من أفضل الطرق للانخراط في العافية.

اقرأ أدناه للعثور على بعض الأفكار حول كيفية تحقيق أقصى استفادة من حدائق كولورادو لتحسين صحتك البدنية!

١) استمتع بزيارة منتزه روكي ماونتن الوطني. كم نحن محظوظون بوجود أحد أشهر المنتزهات الوطنية على مقربة منا! يقع منتزه روكي ماونتن الوطني على بُعد ساعة ونصف تقريبًا بالسيارة من دنفر، ويضم مناظر جبلية خلابة. من البحيرات إلى القمم الشاهقة والمروج الخضراء ومشاهدة الحياة البرية، تُقدم جبال روكي ما يُناسب جميع الأذواق. تفضل بزيارة موقع منتزه روكي ماونتن الوطني الإلكتروني لمعرفة المزيد عن كيفية زيارة المنتزه. كما تُوفر مكتبة جيفرسون سنتر العامة تصريحًا لدخول منتزهات الولاية ، يُمكنك استعارته أو حجزه مُسبقًا!

٢) استمتع بالمشي في المسارات القريبة من دنفر. هل تفضل البقاء بالقرب من منزلك؟ تزخر دنفر بالعديد من مسارات المشي التي يمكنك الوصول إليها بسهولة بالسيارة أو الدراجة أو حتى سيرًا على الأقدام. اطلع على مدونتنا التي تتناول خمسة مسارات للمشي والاسترخاء حول دنفر، أو تفضل بزيارة هذا الرابط للاطلاع على مسارات أخرى للمشي لا تبعد أكثر من ٣٠ دقيقة عن دنفر: مسارات مشي على بُعد ٣٠ دقيقة فقط من دنفر، كولورادو (dayhikesneardenver.com) . حتى لو كنت تفضل قضاء وقت ممتع في أحضان الطبيعة، يمكنك بسهولة إحضار وجبة غداء والاستمتاع بها في أحد هذه الأماكن الخلابة، أو جمع بعض الأصدقاء والعائلة لحوار شيق.

٣) زُر جميع حدائق دنفر الخلابة في صيف واحد. يطمح بعض أكثر متسلقي الجبال طموحًا في كولورادو إلى تسلق جميع القمم الجبلية البالغ عددها ٥٨ قمة (التي يزيد ارتفاعها عن ١٤٠٠٠ قدم) في الولاية. إنه هدف رائع، ولكن لمن يرغب في مزيد من الاسترخاء أثناء استكشافه للطبيعة، لمَ لا تزور جميع حدائق دنفر؟ فيما يلي قائمة بأشهر سبع حدائق في منطقة دنفر الكبرى. ولمزيد من التحدي، اجمع عائلتك و/أو أصدقائك وانطلقوا في هذه الرحلات قبل نهاية الصيف!

  1. حديقة بحيرة بيركلي
  2. حديقة تشيزمان
  3. كونفلوينس بارك
  4. بارك سيتي
  5. حديقة المركز المدني
  6. سلون ليك بارك
  7. واشنطن بارك

٤) تفضل بزيارة موقع إدارة الحدائق والترفيه بمدينة دنفر. ابقَ على اطلاع دائم بآخر أخبار مراكز الترفيه الثلاثين، وأكثر من ٢٠,٠٠٠ فدان من الحدائق الحضرية والجبلية، وغيرها من أخبار الحدائق. تُقدّم إدارة الحدائق والترفيه في دنفر أدلة أنشطة موسمية، وتُدير برنامجًا لكبار السن النشطين (AOA) لأفراد المجتمع الذين تزيد أعمارهم عن ٥٠ عامًا للمشاركة في أنشطة الصحة والعافية. إدارة الحدائق والترفيه - مدينة ومقاطعة دنفر (denvergov.org)

ثبت أن قضاء الوقت في الهواء الطلق يقلل من التوتر ويخفف الاكتئاب ويعزز جهاز المناعة ويخفض ضغط الدم ويحسن نوعية النوم. نحن في منتصف الطريق تقريبًا ، لذا تأكد من منح نفسك الوقت للخروج والاستمتاع بالطقس الدافئ والعناية بصحتك العامة من خلال العافية البدنية.

فئات الموارد

جميع الموارد