في بعض الأحيان تشعر بالراحة. ربما تشعر قليلاً بالانفصال عن الأشخاص من حولك ، أو تواجه مشكلة في الشعور بالدافع لإنجاز الأمور. أنت لست مكتئبًا تمامًا ، لكنك بالتأكيد شعرت بتحسن. إنه يحدث لأفضل منا ، وفي ظل الظروف الحالية ، هذا طبيعي تمامًا. لا بأس أيضًا إذا شعرت أن مشاعر الاكتئاب تزحف أو تزداد خلال الأشهر القليلة الماضية. هناك أدوات يمكن أن تساعدك على الشعور بالتحسن!

انضم إلى الطبيبة في مركز جيفرسون ، ميليسا ويلر-كابرال حيث تشارك نصائح عملية لمكافحة مشاعر الاكتئاب وتساعدك على الخروج من "الفانك". ستشارك ميليسا أيضًا آليات وموارد مختلفة لمعالجة أعراض الاكتئاب والتعامل معها ، وكيفية التعرف على الوقت الذي قد تحتاج فيه إلى دعم إضافي ، وقيمة التعاطف مع الذات.

سيغطي هذا العرض التقديمي:

• التعرف على الاكتئاب الخفيف أو الظرفية
• كيفية إدارة أعراض الاكتئاب
• عندما تحتاج إلى الحصول على مساعدة احترافية