يشارك العديد من الأشخاص في أنشطة إبداعية لمجرد الاستمتاع غير الرسمي وممارسة هواية. من الرسم إلى الكتابة إلى الطبخ ، هناك طرق عديدة تجعل الإبداع جزءًا من التجربة الإنسانية.

لكن الفن أكثر بكثير من مجرد هواية أو دعوة: لقد لعب الإبداع دورًا في العديد من جوانب الحياة البشرية عبر التاريخ. إن تطوير أدوات جديدة هو عمل إبداعي يسمح لنا بإحداث تقدم تكنولوجي. غالبًا ما يستخدم الفن بشكل مباشر لتعزيز الرفاهية الروحية من خلال الأغاني والرقص والشعر وغير ذلك.

من الواضح أن التعبير الإبداعي أساسي للإنسانية ، لكن ماذا نعرف عن الإبداع والصحة العامة؟

A مراجعة الأدبيات يوضح الارتباط بين الفن والشفاء والصحة العامة بعض الفوائد من خلال التحقيق في أكثر من 100 دراسة حول تأثير الفن على صحتك. يقترح البحث ما يلي:

• المشاركة الموسيقية يمكن أن تقلل من القلق وتهدئة النشاط العصبي
• العلاج بالفنون البصرية يمكن أن يكون ملاذًا من المشاعر الشديدة المرتبطة بالمرض
• التعبير الإبداعي القائم على الحركة يمكن أن يخفف التوتر
• كتابة معبرة يمكن أن يساعد المرء في معالجة أحداث الحياة ويمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على الصحة العقلية

أظهرت الدراسات أيضًا فوائد جسدية لجميع أنواع التعبيرات الإبداعية ، مثل تعزيز نظام المناعة وإدارة الألم المزمن وغير ذلك.

فكرة "العلاج بالفن" ، على وجه التحديد ، موجودة منذ عقود. على الرغم من أن العلاج بالفن كمهنة لم يكن موجودًا إلا منذ عام 1991 ، بحوث العلاج بالفن يقترح أن العلاج بالفن يحسن الحالة المزاجية ويقلل من الألم والقلق عند تقديمه بجانب السرير أثناء العلاج الحاد في المستشفى.

تاريخيا، وجدت الدراسات تفيد التقارير أن العلاج بالفن له آثار إيجابية على أعراض مثل الاكتئاب والقلق وتدني الحالة المزاجية والصدمات والضيق وسوء نوعية المعيشة وعدم القدرة على التأقلم وتدني احترام الذات.

ومع ذلك، لا تحتاج إلى التسجيل في برنامج رسمي للعلاج بالفن لجني الفوائد. قد يكون أي شكل من أشكال التعبير الإبداعي أداة مفيدة في تحسين الصحة البدنية والعقلية. ليس لديك أي موهبة فنية؟ إن الشيء العظيم في الإبداع من أجل الرفاهية هو أنك لست بحاجة إلى أن تكون موهبة طبيعية! تحدث فوائد التعبير الإبداعي سواء كنت فنانًا محترفًا أو هاوًا يخلق فقط من أجل المتعة.

في حين أنه قد يكون من الصعب جعل التعبير الإبداعي أولوية وسط الجداول الزمنية المزدحمة ، أو عدم الإلمام بالهوايات الإبداعية ، أو ببساطة نقص الحافز ، فهناك طرق لاتخاذ خطوات صغيرة لدمج القليل من الإبداع في حياتك دون كسر الميزانية - هنا بعض الأمثلة:

1. ابحث عن مطالبات الكتابة المجانية عبر الإنترنت
2. احصل على دفتر ملاحظات أو منديل وارسم 
3. التقط صورًا بكاميرا هاتفك
4. قم بإعداد وجبة وطبقها كما لو كنت في عرض طبخ
5. ضع نغماتك المفضلة وارقص
6. اجعله نشاطًا جماعيًا ممتعًا من خلال استضافة ليلة حرفية

هناك العديد من الطرق لاستعراض يدك الإبداعية ، ومن المهم أن تتذكر أننا نستكشف كل منا إبداعنا بطريقته الخاصة. هذه هي عمليتك الإبداعية ، وعملية تشكيلك أنت. اترك لنا رسالة في التعليقات لإعلامنا كيف تستكشف إبداعك.

بالحديث عن التعبير الإبداعي ، بدأنا في جمع الأعمال الفنية المقدمة من العملاء ليتم عرضها في تقويم فن الأمل السنوي لدينا! في كل عام ، نتطلع إلى الأعمال الفنية الجميلة التي تأتي من أبوابنا ، ونتوق إلى رؤية الأفكار الإبداعية التي تم إحياءها من قبل العملاء الحاليين والسابقين لمركز جيفرسون.

هل تعرف شخصًا سيكون مثاليًا لهذه الفرصة؟ تعلم المزيد هنا: jcmh.org/artofhope. ابحث عن التقويم الخاص بك في البريد في أوائل نوفمبر!

فرجينيا هاريس انضم إلى مركز جيفرسون بصفته كاتبًا للمنح في أبريل 2018 وأنشأ مقترحات تمويلية وتقارير لدعم استشارات الصحة العقلية ، وخدمات الطفولة المبكرة والأسرة ، والاستشارات المدرسية ، والإسكان الميسور التكلفة ، والمزيد. تخرجت فرجينيا من جامعة ويسكونسن ماديسون بدرجة البكالوريوس في الأدب الإنجليزي في عام 2014 وهي حاليًا مرشحة لدرجة الماجستير في الإدارة العامة في جامعة كولورادو دنفر.