كيف تتحدث مع أطفالك عن فيروس كورونا

مع نمو المحادثة العامة حول مرض فيروس كورونا 2019 (COVID-19) واتخاذ خطوات مهمة للحد من انتشار المرض في مجتمعنا ، قد يبدأ الأطفال الصغار في القلق بشأن أنفسهم والأشخاص الذين يعرفونهم. بصفتك شخصًا بالغًا مهمًا في حياة الطفل الصغير ، يمكنك المساعدة في معالجة مخاوفهم وأسئلتهم ، وصياغة سلوكيات صحية للحفاظ على أمان أطفالك وعائلتك.

لكي تكون أكبر وأقوى وأكثر حكمة من أن طفلك يحتاجك ، من المهم أن تظل على اطلاع. يشعر الأطفال بالأمان عندما يكون البالغون من حولهم هادئين وواثقين. ابحث عن مصادر موثوقة للمعلومات المحدثة حول COVID-19 من:

نصائح للتحدث مع أطفالك

يمكن أن يصاب الأطفال بالضيق من الأخبار المتكررة أو الصور حول المرض وتأثيره. ضع في اعتبارك الحد من تعرض طفلك للتغطية الإعلامية المستمرة حول COVID-19. فيما يلي بعض النصائح للتحدث مع أطفالك عن الأخبار:

ابق هادئًا ومطمئنًا
يتفاعل الأطفال مع ما تقوله وكيف تقوله. من المفيد أن توضح لهم أنه يمكنك التعامل مع ما يحدث وأنك ستفعل كل ما في وسعك للحفاظ على سلامتهم.
دعهم يعرفون أنهم يستطيعون التحدث معك
كونك متاحًا ومتجاوبًا عندما يكون لدى الأطفال أسئلة ، أو يظهر القلق ، أو تكون لديه مشاعر قوية يقطع شوطًا طويلاً كما قال السيد روجرز الرائع ذات مرة ، "أي شيء يمكن ذكره بشري ، وأي شيء يمكن ذكره يمكن إدارته بشكل أكبر. عندما نتحدث عن مشاعرنا ، فإنها تصبح أقل إرهاقًا وأقل إزعاجًا وأقل رعباً ".
تقديم معلومات دقيقة وصادقة بطريقة مناسبة للعمر.
ركز على الحقائق وعلى ما تفعله لتحافظ على سلامتهم وصحتهم. لا بأس إذا كنت لا تستطيع الإجابة على كل شيء ؛ أن تكون متاحًا لطفلك هو ما يهم. يمكنك إخبارهم أنه على الرغم من أنك لا تعرف جميع الإجابات في الوقت الحالي ، فإنك عندما تتعلم المزيد ستشاركها معهم.
- على سبيل المثال ، إذا سأل طفلك عن سبب ارتداء بعض الأشخاص لأقنعة ، فيمكنك القول ، أحيانًا يرتدي الناس أقنعة عندما يمرضون. عندما يكونون جميعًا أفضل ، يتوقفون عن ارتداء الأقنعة.
- إذا كان طفلك يسأل عن المدارس / رعاية الأطفال / الأنشطة التي تم إلغاؤها ، فيمكنك إخبارهم بذلك يعمل الكثير من البالغين بجد للحفاظ على سلامة الناس وصحتهم.
- إذا كان طفلك قلقًا من أنه قد يمرض ، فيمكنك إخباره ، يمرض الجميع في بعض الأحيان. إذا مرضت ، فسأعتني بك (أو أي مقدم رعاية آخر) حتى تتحسن حالتك. يمكن أن يساعد التظاهر باللعب بأدوار طبية (طبيب أو ممرضة بالدمى أو الحيوانات المحنطة) الأطفال في التركيز على كيفية رعاية الناس للآخرين عندما يمرضون.

علم الأطفال كيفية الحد من انتشار الجراثيم
- ذكر الأطفال بالابتعاد عن الأشخاص الذين يسعلون أو يعطسون أو يمرضون.
- ذكرهم أن يسعلوا أو يعطسوا في منديل ورقي أو بمرفقهم ، ثم رمي المنديل في سلة المهملات.
- أخبر الأطفال ، حاول إبقاء يديك بعيدًا عن فمك وأنفك وعينيك. سيساعد ذلك على إبعاد الجراثيم عن جسمك.
- اجعل غسل اليدين عادة ، وعلم الأطفال غسل أيديهم بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل (غنِ الحروف الأبجدية أو عيد ميلاد سعيد مرتين!) ، خاصة بعد دخولهم من الخارج ، قبل الأكل ، وبعد السعال أو العطس أو نفخ الأنف ، وبالطبع بعد استخدام الحمام.
راقب علامات قلق الأطفال المتزايد
- قد لا يمتلك الأطفال الكلمات للتعبير عن قلقهم ، ولكن قد ترى علامات على ذلك. قد يصبح غريب الأطوار ، أو يصبح أكثر تشبثًا ، أو يواجه صعوبة في النوم ، أو يبدو مشتتًا. ابق هادئًا ومطمئنًا ، وحاول الحفاظ على الروتين اليومي (وقت القيلولة ، ووقت النوم) متسقًا قدر الإمكان لطفلك.

الحفاظ على هدوئك

إذا لاحظت ذلك تشعر بالقلق، خذ بعض الوقت لتهدأ قبل محاولة إجراء محادثة أو الإجابة على أسئلة طفلك. إن معرفة الحقائق حول COVID-19 وفهم المخاطر الفعلية لك ولعائلتك يمكن أن يجعل الموقف أقل توتراً. إن الاعتناء بنفسك ومساعدة الآخرين على التعامل مع التوتر سيجعل مجتمعنا أقوى. فيما يلي بعض الأفكار للتغلب على القلق الحالي:

خذ فترات راحة من مشاهدة القصص الإخبارية أو قراءتها أو الاستماع إليها ، بما في ذلك وسائل التواصل الاجتماعي. الاستماع أو القراءة عن الوباء دون توقف يمكن أن يكون مزعجًا.
اعتني بجسمك: التنفس العميق ، والتمدد ، والمشي لمسافات طويلة ، والراحة ، وتجنب الكحول والمخدرات ، كلها طرق جيدة للاعتناء بنفسك.
ممارسة إبعاد اجتماعي، ولكن ابق على اتصال مع أحبائك - اتصل أو قم بإجراء محادثة بالفيديو مع أشخاص تثق بهم بشأن مخاوفك وكيف تشعر.

لمزيد من المعلومات:

الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال
من صفر إلى ثلاثة: موارد الأبوة والأمومة
رسائل لأولياء الأمور وموظفي المدرسة ومقدمي الخدمات
رعاية الأطفال في كارثة
إدارة الإجهاد المرتبط بـ COVID-19
CDPHE: ماذا تفعل عندما تكون المدارس مغلقة
الفيروس التاجي والأبوة
برنامج تلفزيوني: كيف تتحدث مع أطفالك عن فيروس كورونا
ColorinColorado: موارد متعددة اللغات للمدارس
إدراك رعاية الطفل: ما يحتاج مقدمو رعاية الأطفال إلى معرفته
Coronavirus & Poverty: Resources for Coloradans

المصادر: مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ، صفر إلى ثلاثة ، الإذاعة العامة الوطنية ، قسم أول أكسيد الكربون للصحة العامة والبيئة ، معهد تشايلد مايند.