انتقل إلى المحتوى الرئيسي
,

كيف يمكنك المساعدة في مكافحة وصمة العار في الصحة العقلية

شريط توعية باللون الأخضر الليموني، يستخدم ليرمز إلى الوعي بالصحة العقلية، يستقر على خلفية من القماش البيج المحكم.

"فكر في آخر مرة سمعت فيها أحدهم يقول ،" أوه ، لست بحاجة إلى التحدث إلى معالج ، أنا لست مجنونًا ، "أو" هل أنت مجنون؟ لماذا تفعل ذلك؟" كلاهما مثالان على وصمة العار المحيطة بالصحة العقلية. 

للوصمات القدرة على جعل الناس يشعرون بالذنب حيال أشياء خارجة عن إرادتهم ، مثل المرض العقلي. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من صحتهم العقلية ، فإن الحكم والسلبية التي يشعرون بها من الأصدقاء والعائلة وزملاء العمل غالبًا ما تمنعهم من طلب العلاج. 

على الرغم من التقدم الملحوظ الذي تحقق في السنوات الأخيرة في مجال التوعية بالصحة النفسية، لا يزال هناك وصمٌ اجتماعي قوي مرتبط بالمرض النفسي بسبب الطريقة التي تم التعامل بها معه في الماضي. لقد تطور فهمنا للصحة النفسية بشكل كبير، لكن الاعتقاد الخاطئ بأن الأشخاص المصابين بأمراض نفسية "مختلفون" عن الآخرين لا يزال قائماً حتى اليوم. ومن الخطوات الفعّالة للقضاء على هذا الوصم القدرة على تحديده في حياتك. إليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها تعلم كيفية رصد وصمة الصحة النفسية والتعبير عن دعمك.

أنواع وصمة العار

عندما يتعلق الأمر بالصحة النفسية، هناك نوعان من الوصمات الضارة التي يمكن أن تمنع الناس من الحصول على المساعدة.

الوصمة الاجتماعية: المواقف المتحيزة والسلوكيات التمييزية التي توجهها مجموعة من الناس تجاه المرض العقلي.

الوصم الذاتي: عندما يتفق الأشخاص المصابون بأمراض عقلية مع الصور النمطية المحيطة بالمرض العقلي ويطبقون تلك المعتقدات السلبية على أنفسهم.

كيف تؤثر وصمة العار على الصحة العقلية؟ 

تُعالج مشاكل الصحة النفسية بشكل مختلف تمامًا عن مشاكل الصحة البدنية، غالبًا لأنها غير مرئية ولا يوجد وقت محدد للشفاء. يُشار أحيانًا إلى الأعراض على أنها "مجرد مرحلة عابرة"، ويُلام الأشخاص على حالتهم، لكن يمكن أن تُعزى الأمراض النفسية إلى عوامل متنوعة مثل الوراثة، وتجارب الحياة، والإصابات الجسدية.

يُعدّ نقص التوعية أحد الأسباب الرئيسية التي تُؤدي إلى وصم الصحة النفسية. فالصور النمطية والمعلومات المغلوطة في وسائل الإعلام قد تُثير الخوف لدى الناس من الآخرين الذين يُعانون من أمراض نفسية. في أغلب الأحيان، يُعتقد أن الأشخاص الذين يُعانون من مشاكل نفسية خطرون أو عنيفون، لكن الحقيقة هي أنهم أكثر عرضة للهجوم أو إيذاء أنفسهم من غيرهم. وإلى جانب تأثير الوصمة الاجتماعية والذاتية المُحيطة بالصحة النفسية على تقدير الذات، فإنها قد تُصعّب الحفاظ على العلاقات، وإيجاد سكن مستقر، والحصول على فرص عمل، وتلقّي العلاج.

الصحة النفسية للجميع 

واحد من كل خمسة أشخاص سيعاني من مرض عقلي في حياته، لكن الجميع سيواجه تحديات تتعلق بصحته العقلية، مما يعني أن الصحة العقلية هي مصدر قلق للجميع.

يستطيع معظم الأشخاص الذين يعانون من مشكلة في الصحة العقلية التعافي تمامًا أو تعلم كيفية إدارة أعراضهم. ومع ذلك ، مع اتباع نهج عطوف تجاه الصحة العقلية وزيادة انتشار التعليم ، يمكن أن تكون هذه العملية أسهل ويمكن للأشخاص الحصول على المساعدة في وقت مبكر. إليك كيف يمكنك تحديد وصمة العار ، وتحدي الصور النمطية ، وتغيير الطريقة التي يُنظر بها إلى الصحة العقلية في المجتمع.

  1. احصل على العلاج - إذا كنت تتعامل مع مشكلة تتعلق بالصحة العقلية ، فلا تدع الخوف من وصمك يمنعك من الحصول على المساعدة. إذا لم تكن مستعدًا للتحدث إلى شخص ما بعد ، ففكر في الحصول على فحص الصحة العقلية عبر الإنترنت من الصحة العقلية أمريكا. 
  2. تحدث بصراحة عن الصحة العقلية - سواء كنت تتحدث إلى صديق أو أحد أفراد الأسرة أو زميل في العمل ، فإن إجراء مناقشات حول الصحة العقلية يساعد على تطبيع الموضوع ويجعل الآخرين يشعرون براحة أكبر عند مناقشة احتياجاتهم المتعلقة بالصحة العقلية. مشاهير مثل ديمي لوفاتو وجون هام وكريستين بيل لديهم تناولوا صراعاتهم مع الصحة النفسية، مما يدل على أن أي شخص يمكن أن يتأثر أثناء إثبات أن طلب المساعدة علامة على القوة. 
  3. تشجيع المساواة الصحية - لن تسخر من شخص مصاب بمرض جسدي مثل السرطان ، لذا تعامل مع الأمراض العقلية بنفس الاحترام. إذا انفتح عليك شخص ما بشأن صحته العقلية ، فكن داعمًا وشجعه على الحصول على المساعدة.  
  4. كن على دراية بلغتك - كلماتك لها قوة. تجنب استخدام اللغة التي تضع المرض أولاً (الشخص ثنائي القطب) وبدلاً من ذلك اختر اللغة الأولى للشخص (الشخص المصاب بالاضطراب ثنائي القطب). 
  5. أفصح - عندما تسمع شخصًا يدلي بتعليقات سلبية حول الصحة العقلية ، فتحدث. يمكن أن يشمل ذلك كتابة رسائل إلى ممثليك ، أو استدعاء الصور النمطية على التلفزيون ، أو حتى توجيهها إلى صديق عندما يدلي بتعليق ضار. 
  6. تعرف على الحقائق - تثقيف من حولك حتى تتمكن من نشر الوعي والمعرفة معلومات دقيقة.

عندما يتعلق الأمر بإزالة وصمات العار ، فإن المعرفة والتعاطف هي بعض من أقوى الأدوات التي يمكنك استخدامها. شهر مايو هو شهر الصحة العقلية ، مما يعني أن هذا هو الوقت المثالي للمشاركة ، وأن تصبح مؤيدًا ، وتمكين الآخرين من تبني الصحة العقلية. من خلال العمل معًا ، يمكننا تغيير الطريقة التي يُنظر بها إلى المرض العقلي والتأكد من أن رعاية الصحة العقلية في متناول الجميع بسهولة.  

إذا كنت في أزمة ، يرجى الاتصال بنا على 720-791-2735 أو عن طريق الاتصال بخط الأزمات على 844-493-8255. يفتح برنامج إدارة عمليات السحب ومركز الأزمات على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع في 24 Wadsworth Blvd، Wheat Ridge، CO 7.

فئات الموارد

جميع الموارد