يؤثر الحصول على قسط جيد من النوم ليلاً على العديد من جوانب حياتنا. بدونه ، ستشعر بالتعب والغرابة وقد يؤدي في النهاية إلى مشاكل صحية مزمنة. لكن لماذا يصعب الحصول على ثماني ساعات من الراحة الهادئة التي يحتاجها جسمنا؟ 

في كثير من الأحيان ، يكون النوم هو أول شيء يجب فعله عندما تكون الأوقات صعبة. عندما نتمكن من ممارسة العادات الجيدة والحفاظ عليها ، نكون قادرين على أن نكون أكثر إنتاجية ، ولدينا تركيز أفضل ، ونزيد من الصحة العامة. 

انضم إلى الطبيبة في مركز جيفرسون كاثي باور لتتعلم كيفية العودة إلى المسار الصحيح لنومك وكيف يمكنك جني فوائد النوم الجيد من خلال خلق نمط حياة وعادات صحية تسمح بالراحة الكافية. بعد مشاهدة هذا البرنامج التعليمي على الويب ، سوف تكون مسلحًا بالمعرفة حول كيفية إعداد نفسك لقضاء ليلة سعيدة حتى تتمكن من التعامل مع أي شيء تواجهه الحياة في طريقك.

سيغطي هذا العرض التقديمي:

• أهمية النوم
• كيفية إنشاء روتين نوم صحي
• متى طلب المساعدة المهنية