الصحة العقلية للرجال في كولورادو: كسر الصمت

في وقتٍ يتزايد فيه الوعي بصحتنا النفسية ويهتم بها بإيجابية، لا يزال الرجال يعانون من صراعٍ صامت. وهنا في كولورادو، تروي الأرقام قصةً أعمق.

الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 25 و 64 لديهم أعلى معدل انتحار (42.79 حالة وفاة لكل 100,000 شخص) الرجال الأكبر سنا، الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكثر، يتابعون عن كثب 42.59 لكل 100,000. الرجال الأصغر سنا (19-24 سنة) لديهم معدل 34.61. الأولاد بين 10 و 18 سنة يواجه معدل 11.35 لكل 100,000.

لماذا يعاني الرجال في كولورادو؟

ومع انخفاض الوصمة وزيادة انفتاحنا على الحديث عن صحتنا العقلية بشكل عام، لا يزال الرجال يشعرون في كثير من الأحيان بالحاجة إلى "المعاناة في صمت".

هناك أسباب عديدة لذلك، لكن أحد أهمها هو الضغط الاجتماعي. يكبر الكثير من الرجال وهم يتعلمون ضرورة التحلي بالقوة والهدوء و"إدارة الأمور بأنفسهم". قد تُصعّب هذه العقلية على الرجال طلب المساعدة. فبدلاً من التعبير عن حزنهم أو قلقهم، قد يُظهرون ألمهم بطرق أخرى كالغضب أو التوتر أو العادات غير الصحية.

"أعتقد أن الرجال في كثير من الأحيان لديهم أسباب للاحتفاظ بصراعاتهم لأنفسهم." يقول ماثيو هودج، منسق العيادات الخارجية للبالغين في مركز جيفرسون: "سمعتُ رجالاً يناقشون كيف يُعاملهم الناس بشكل مختلف إذا أظهروا مشاعرهم وشعروا بالحرج من وجود مشكلة في المقام الأول. غالبًا ما يكون أحد العبارات التي سمعتها هو "لا أريد أن أصبح عبئًا" يكاد الأمر أن يصبح نبوءة محققة لذاتها. إذا كنتُ عبئًا، فمن الأفضل أن أحل المشكلة - وهذا يؤدي إلى ارتفاع معدلات الانتحار.

علامات مشاكل الصحة العقلية لدى الرجال

فيما يلي بعض العلامات الشائعة التي قد تشير إلى أن الرجل يعاني من صعوبات:

الغضب أو الانفعال
السلوك العدواني أو المحفوف بالمخاطر
استعمال مواد
صعوبة في التركيز
القلق أو التوتر المستمر
يتصرفون "على خلاف أنفسهم"
خواطر الانتحار

يمكن أن تظهر مشاكل الصحة العقلية أيضًا بدنياليس عاطفيًا فحسب. قد تشمل هذه العلامات:

صعوبة في النوم أو النوم كثيرًا
تغيرات في الشهية أو الطاقة
الصداع أو مشاكل المعدة
الأوجاع والآلام غير المبررة

في كثير من الأحيان، يلاحظ الأصدقاء والعائلة التغييرات أولاًإذا بدا شخص ما غريبًا أو غير راضي عن نفسه، لا بأس من التحقق من أحوالهم وسؤالهم عن حالهم.

ومن المهم بنفس القدر، عندما يسأل شخص ما، لا بأس من قول "أنا لست بخير".

ثقافة كولورادو والحاجة إلى التواصل

جمال كولورادو الخلاب، ونمط الحياة في الهواء الطلق، وشعورها القوي بالاستقلالية، كلها عوامل تجعلها مميزة. لكن بالنسبة لبعض الرجال، وخاصةً سكان هذه البلدات الجبلية الريفية، قد يؤدي هذا الاستقلال نفسه إلى العزلة. لمركز جيفرسون فروع متعددة في جميع أنحاء مقاطعات جيفرسون وجيلبين وكلير كريك يمكن أن يكون ذلك بمثابة الخطوة الأولى في رحلتك نحو الصحة العقلية.

عندما تشعر أن الجميع أقوياء وسعداء، قد يصعب عليك الاعتراف بمعاناتك. لكن طلب المساعدة ليس ضعفًا، بل قوة.

كيفية دعم الصحة العقلية للرجال في كولورادو

يبدأ تغيير الطريقة التي نفكر بها بشأن الصحة العقلية للرجال بمحادثات مفتوحة.
وهنا كيف يمكننا جميعا المساعدة:

استمع دون حكم: في بعض الأحيان مجرد التواجد هناك هو الأهم.
تشجيع المساعدة المهنية: يمكن أن يكون العلاج والاستشارة مفيدين لأي شخص.
قم بالتسجيل بشكل متكرر: إن السؤال البسيط "كيف حالك حقًا؟" قد يحدث فرقًا.
بناء المجتمع: هناك العديد من الفرص لبناء جسور التواصل بيننا. تناول القهوة أو العشاء أو قضاء وقت ممتع معًا يُعزز التواصل ويُشعر الرجال في حياتكِ بتواجدكِ بجانبهم.

الخلاصة

الصحة النفسية للرجال لا تقل أهمية عن الصحة البدنية. بكسر حاجز الصمت ودعم بعضنا البعض، يمكننا المساعدة في تحويل إحصائيات كولورادو المقلقة إلى قصص مؤثرة. الأمل والشفاء والمرونة.

فئات الموارد

<< كافة الموارد