الصحة العقلية للرجال في كولورادو: كسر الصمت

في وقتٍ يتزايد فيه الوعي بصحتنا النفسية ويهتم بها بإيجابية، لا يزال الرجال يعانون من صراعٍ صامت. وهنا في كولورادو، تروي الأرقام قصةً أعمق.

يُسجّل الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 25 و64 عامًا أعلى معدل انتحار ( 42.79 حالة وفاة لكل 100,000 نسمة). يليهم الرجال الأكبر سنًا، الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا فأكثر، بمعدل 42.59 حالة وفاة لكل 100,000 نسمة. أما الرجال الأصغر سنًا (19-24 عامًا) فيبلغ معدلهم 34.61 حالة وفاة لكل 100,000 نسمة. ويواجه الأولاد الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و18 عامًا معدلًا قدره 11.35 حالة وفاة لكل 100,000 نسمة.

لماذا يعاني الرجال في كولورادو؟

ومع انخفاض الوصمة وزيادة انفتاحنا على الحديث عن صحتنا العقلية بشكل عام، لا يزال الرجال يشعرون في كثير من الأحيان بالحاجة إلى "المعاناة في صمت".

هناك أسباب عديدة لذلك، لكن أحد أهمها هو الضغط الاجتماعي. يكبر الكثير من الرجال وهم يتعلمون ضرورة التحلي بالقوة والهدوء و"إدارة الأمور بأنفسهم". قد تُصعّب هذه العقلية على الرجال طلب المساعدة. فبدلاً من التعبير عن حزنهم أو قلقهم، قد يُظهرون ألمهم بطرق أخرى كالغضب أو التوتر أو العادات غير الصحية.

يقول ماثيو هودج، منسق العيادات الخارجية للبالغين في مركز جيفرسون: " أعتقد أن الرجال غالبًا ما يكون لديهم أسباب لإخفاء معاناتهم. لقد سمعت رجالًا يتحدثون عن اختلاف معاملة الناس لهم إذا أظهروا مشاعرهم، وشعورهم بالحرج من وجود مشكلة لديهم أصلًا. كثيرًا ما أسمع عبارة "لا أريد أن أصبح عبئًا". يكاد الأمر يتحول إلى نبوءة تحقق ذاتها، فإذا كنت عبئًا، فمن الأفضل أن أحل المشكلة، وهذا ما يؤدي إلى ارتفاع معدلات الانتحار."

علامات مشاكل الصحة العقلية لدى الرجال

فيما يلي بعض العلامات الشائعة التي قد تشير إلى أن الرجل يعاني من صعوبات:

الغضب أو الانفعال
السلوك العدواني أو المحفوف بالمخاطر
استعمال مواد
صعوبة في التركيز
القلق أو التوتر المستمر
يتصرفون "على خلاف أنفسهم"
خواطر الانتحار

قد تظهر مشاكل الصحة النفسية أيضاً على المستوى الجسدي ، وليس فقط على المستوى العاطفي. وقد تشمل هذه العلامات ما يلي:

صعوبة في النوم أو النوم كثيرًا
تغيرات في الشهية أو الطاقة
الصداع أو مشاكل المعدة
الأوجاع والآلام غير المبررة

غالباً ما يلاحظ الأصدقاء والعائلة التغييرات أولاً . إذا بدا شخص ما متعباً أو غير معتاد، فلا بأس من الاطمئنان عليه وسؤاله عن حاله.

وبنفس القدر من الأهمية، عندما يسألك أحدهم، فلا بأس أن تقول "أنا لست بخير".

ثقافة كولورادو والحاجة إلى التواصل

جمال كولورادو الطبيعي الخلاب، ونمط الحياة في الهواء الطلق، والشعور القوي بالاستقلالية، كلها عوامل تجعلها مميزة. لكن بالنسبة لبعض الرجال، وخاصةً أولئك الذين يعيشون في هذه البلدات الجبلية الريفية، قد تؤدي هذه الاستقلالية نفسها إلى العزلة. يمتلك مركز جيفرسون فروعًا متعددة في مقاطعات جيفرسون وجيلبين وكلير كريك، والتي يمكن أن تكون الخطوة الأولى في رحلتك نحو الصحة النفسية.

عندما تشعر أن الجميع أقوياء وسعداء، قد يصعب عليك الاعتراف بمعاناتك. لكن طلب المساعدة ليس ضعفًا، بل قوة.

كيفية دعم الصحة العقلية للرجال في كولورادو

يبدأ تغيير الطريقة التي نفكر بها بشأن الصحة العقلية للرجال بمحادثات مفتوحة.
وهنا كيف يمكننا جميعا المساعدة:

استمع دون حكم: في بعض الأحيان مجرد التواجد هناك هو الأهم.
تشجيع المساعدة المهنية: يمكن أن يكون العلاج والاستشارة مفيدين لأي شخص.
قم بالتسجيل بشكل متكرر: إن السؤال البسيط "كيف حالك حقًا؟" قد يحدث فرقًا.
بناء المجتمع: هناك العديد من الفرص لبناء جسور التواصل بيننا. تناول القهوة أو العشاء أو قضاء وقت ممتع معًا يُعزز التواصل ويُشعر الرجال في حياتكِ بتواجدكِ بجانبهم.

الخلاصة

إن الصحة النفسية للرجال لا تقل أهمية عن صحتهم البدنية. من خلال كسر حاجز الصمت ودعم بعضنا البعض، يمكننا أن نساعد في تحويل الإحصائيات المقلقة في كولورادو إلى قصص أمل وشفاء وصمود.

فئات الموارد

جميع الموارد