لقد أثبتت دراسات لا حصر لها فوائد اليقظة والتأمل. يمكن أن تساعد هذه الممارسات في تقليل التوتر وتحسين نومك وإدارة مشاعر القلق والاكتئاب وزيادة صحتك العامة. ولكن ، كيف تبدو اليقظة والتأمل ، وكيف يمكنك ممارسة هذه الأساليب وجني الفوائد؟
خلال هذه الندوة عبر الويب ، ستعلمك خبيرة العافية في مركز جيفرسون جوفاهنا بينا أساسيات اليقظة والتأمل ، وتقدم لك النصائح والحيل العملية ، وتشارك الموارد المفيدة. ستقود المشاركين أيضًا من خلال تمرين قصير للعقل والتأمل حتى تتمكن من رؤية مدى بساطة هذه الممارسة وفائدتها.
استعد لمعرفة المزيد حول هذه الممارسة الشائعة ، وتجنب المعرفة والموارد لتنفيذ هذه الممارسات في حياتك اليومية.
يوفر مركز Jefferson Center خدمات تركز على العميل ومصممة لتلبية احتياجاتك الصحية العقلية الفردية ، وتعاطي المخدرات ، والعافية. نحن ملتزمون بمقابلتك حيثما كنت في رحلتك والعمل معًا لمساعدتك على عيش حياة مرضية ومليئة بالأمل.
