هناك القليل من الوظائف على كوكب الأرض أكثر صعوبة من الأبوة والأمومة. إنه جهد يومي ودائمًا ما تتغير أهداف النجاح. في أي ظرف من الظروف ، سيكون هذا تحديًا ، لكن أضف إلى السنوات القليلة الماضية المضطربة ، وفي بعض الأحيان ، يمكن أن يكون هزيمة صريحة. قد يجعلك هذا تشعر بالإحباط والتعب والانزعاج من تجاربك كوالد أو مقدم رعاية.

الأبوة والأمومة هي واحدة من أكثر العلاقات ديناميكية وتعقيدًا التي سيحصل عليها أي شخص على الإطلاق ، علاقة بها مستويات عالية لا تصدق وقيعان صعبة. يمكن أن يؤدي عدم تطابق التوقعات مع الواقع إلى إثارة بعض المشاعر القوية. قد يكون من السهل أن تجد نفسك في صراع دائم مع طفلك ، وتشعر بأنك عالق في كيفية التحرك في سلوك أو حجة معينة.

نادرًا ما يكون هناك حل مثالي في خضم هذه اللحظة ، ولكن استخدام بعض الإرشادات أدناه قد يساعد في إنشاء أساس سليم واستراتيجية للنجاح بمرور الوقت ، خاصةً عندما تواجه موقفًا تشعر بالإحباط والهزيمة.

* ملاحظة: كتابة اليوميات أو التواصل مع شخص بالغ آخر سيكون مفيدًا أثناء عملك من خلال هذه المطالبات.

اجلس مع تجاربك.

ماذا سأقول لشخص آخر في هذه الحالة؟

هل أخبرهم أن يردوا بالطريقة التي أنا على وشك الرد (أو أفعل بها)؟

خذ ثانية: ضع في اعتبارك كيف تفكر وتشعر وتتصرف في موقف ما. هل تشعر بالتحكم في كيفية تفاعلك مع طفلك؟ بعد فترة وجيزة من الصراع يمكن أن يكون الوقت المناسب لتحليل تجاربك.

فكر في أنماط ردودك.

ما هي القاعدة التي تقول أن علي الرد بهذه الطريقة؟ تلعب الثقافة دورًا أساسيًا في تربيتنا. قد يبدو هذا مثل توقعات أسرتك ، ودينك ، ومجتمعك ، وما إلى ذلك للأطفال. قد تكون العبارة الشائعة هي أن "الأطفال يُرى ولا يُسمع". قد يكون توقع ثقافي آخر هو أن يكون للأب الصالح دائمًا طفل مقبول وسعيد. اكتشف الطرق التي تُعلم بها ثقافتك كيفية تربية الأبوة والأمومة والتوقعات التي لديك لعائلتك. ضع في اعتبارك أن مجرد كون الأشياء دائمًا بطريقة معينة لا يعني أن هذه هي الطريقة الأفضل أو الوحيدة للقيام بها.

من أين أتى؟ في كثير من الأحيان ، تم تصميم الطريقة التي نتعامل بها مع أطفالنا من قبل والدينا ومن والديهم قبلهم. عندما تجلس وتفكر في الصراع ، هل يمكنك أن تتذكر وقتًا كان لديك فيه تفاعلات مماثلة مع والديك أو البالغين في حياتك؟ من المحتمل أن تكون هناك أجزاء من تلك التفاعلات التي تشعر أنها سارت بشكل جيد وأجزاء أخرى كنت ترغب في التعامل معها بشكل مختلف. من الممكن أنك تعيد إنشاء نفس الأنماط التي واجهتها أثناء نشأتك.

ما الذي أرغب في أن يبدو عليه هذا النوع من التفاعل عادةً؟ حدد الشكل الذي سيبدو عليه السيناريو المثالي. قد يكون من المفيد إلقاء نظرة على بعض تلك التوقعات الثقافية التي حددتها سابقًا. هل تضع توقعات واقعية لطفلك وعلاقتك به؟ هل يتضمن السيناريو المثالي الخاص بك أن يستمع طفلك ويفعل ما قيل له بالضبط؟ من المحتمل أن يفعل! العديد من التوقعات الثقافية لها توقعات محددة للأطفال وسلوكياتهم ومشاعرهم. من المهم أن تسأل عما إذا كانت توقعاتك تجعل كلاكما مؤهلين للنجاح عندما ينشأ الخلاف. أعد تقييم هذا السيناريو المثالي مع توقع أكثر واقعية لك ولطفلك.

الاحتياجات والتوقعات

ماذا احتاج؟ ماذا يحتاج طفلي؟ غالبًا ما يبذل الأطفال قصارى جهدهم بالموارد والمعرفة المتوفرة لديهم ، وأنت أيضًا! توقف وخذ لحظة للنظر في احتياجاتك في الصراع. ما الذي تحتاجه ، ليس فقط من طفلك ولكن من السياق الأكبر لحياتك؟ هل تناولت طعامًا كافيًا لتزويد جسمك بالطاقة؟ هل سنحت لك فرصة التواصل مع البالغين الآخرين بطريقة هادفة؟ ما هو مستوى التحكم الذي كنت تتمتع به في يومك؟ هل أتيحت لك الفرص الكافية للتعبير عن نفسك وأن يراك الآخرون ويسمعهم؟ هل حركت جسدك عن قصد وبطريقة شعرت بالراحة أكثر من مرة؟

اسأل نفسك هذه الأسئلة نفسها من منظور طفلك. إذا استطاعوا ، اطلب منهم التحدث معك من خلال هذه الأسئلة. امنحهم فرصة للتحدث عن احتياجاتهم التي لم تتم تلبيتها.

قد يساعد تخصيص الوقت لتلبية كل من احتياجاتك في تجنب الخلاف معًا. يكون معظم الناس أكثر توافقًا ومرونة مع معدة ممتلئة ونوم هادئ ليلاً.

هل هناك طريقة لكلينا لتلبية احتياجاتنا؟ نموذج لمشاركة احتياجاتك وتوقعاتك مع طفلك. لاحظ كيف تتحدث مع طفلك عندما تتواصل. مرة أخرى ، هل هناك أجزاء من الطريقة التي تتواصل بها والتي تعكس تجاربك مع مقدمي الرعاية الخاصين بك ، مثل الصراخ أو عدم التحدث عن احتياجاتك ، والتي ترغب في تغييرها؟

بعد النظر في ردود أفعالك وخلق المزيد من الوعي حولها ، استكشف مع طفلك ما إذا كانت العملية التي تستخدمها تعمل لصالحكما. يمكن أن يكون إشراكهم في عملية التعليقات هذه مفيدًا ليس فقط لنموهم ولكن أيضًا في تقوية علاقتك.

من الرائع تجربة مباهج الأبوة والأمومة ، وفي نفس الوقت يمكن أن تشعر حقائق الحياة اليومية بأنها ساحقة. في النهاية ، أنت المسيطر ، والطريقة التي تتفاعل بها مع عواطفك وعواطف طفلك لها تأثير دائم على علاقتكما معًا. هذه الديناميكية متطلبة ويمكن أن يكون هناك الكثير من أجل إدارتها. هذه الأسئلة وإتاحة الفرصة لنفسك لاستكشاف كيفية تفاعلك مع طفلك هي خطوات أولى رائعة في تبني السيطرة. صحتك العقلية واحتياجاتك مهمة.

الموارد

8 نصائح للصحة العقلية للآباء - أطفال كونيتيكت

المساعدة في المنزل: نصائح للآباء | الصحة العقلية أمريكا

مرحبًا بك في Parenting Now - Parenting Now

أهمية الرعاية الذاتية: لماذا يحتاج الآباء إلى وقت مستقطع لإعادة الشحن - HealthyChildren.org

ملاح عائلة جيفكو - عائلات جيفكو ، كولورادو