يقدم مركز جيفرسون ، كل ربع سنة ، مجموعة متنوعة من فصول العافية لتلبية احتياجات كل من عملائنا ومجتمعنا. يتم إنشاء الفصول الدراسية مع وضعك في الاعتبار ، حيث نتطلع إلى إدارة الإجهاد ، وتناول الطعام بميزانية محدودة ، واليوغا اللطيفة ، وخلق روتين الصباح ، والكتابة الإبداعية والمزيد.

دروسنا لشهر يناير وفبراير ومارس مرتبطة أدناه.

يتم تقديم فصولنا كنموذج هجين - سواء شخصيًا في ساحة الاتحاد ومواقع الاستقلال وعبر التكبير. الفصول الدراسية مجانية للحاضرين في برنامج Medicaid وهي 10 دولارات لكل فئة للتأمين التجاري والدفع الذاتي والرعاية الطبية. لست بحاجة إلى أن تكون عميلاً حاليًا في Jefferson Center أو أن يكون لديك مدخل لحضور فصل عافية. لمزيد من المعلومات ، يرجى إرسال بريد إلكتروني إلى: Wellnessnow@jcmh.org

هل تبحث عن نهج فردي أكثر لرفاهيتك؟ مدربي الصحة المدربين لدينا هنا للمساعدة! التدريب متاح كسلسلة من ست جلسات لمساعدتك على تحقيق أهدافك. سيجتمع مدربك معك للتحدث حول ما هو مهم في حياتك ، وأين تريد أن تكون ، وما هي نجاحاتك السابقة ، والمزيد. سيعملون معك بعد ذلك لإنشاء هدف SMART وخطوات صغيرة قابلة للتنفيذ لتحقيق هدفك.

من الأمثلة على الأهداف: شرب المزيد من الماء على مدار اليوم ، وإدارة الإجهاد ، وتجهيز الغداء بدلاً من تناول الطعام بالخارج ، والنوم ثماني ساعات في الليلة ، وإدخال الحركة في يومك ، والمزيد.

يتم تقديم التدريب كمزيج من الجلسات الشخصية أو جلسات التكبير / التصغير مع تسجيلات الوصول الهاتفية القصيرة أيضًا. التدريب هو 40 دولارًا للجلسة أو 240 دولارًا للسلسلة. لست بحاجة إلى أن تكون عميلاً حاليًا في مركز جيفرسون أو لديك مدخول للمشاركة في التدريب الصحي. لمزيد من المعلومات ، يرجى إرسال بريد إلكتروني إلى: Wellnessnow@jcmh.org