موارد للتعامل مع القلق

القلق هو استجابة طبيعية وصحية لحظات التوتر الشديد أو الخوف. ومع ذلك ، في بعض الأحيان يمكن أن يبدأ القلق في السيطرة على حياتنا ويظهر كجزء من المواقف اليومية حيث تفوق الاستجابة الموقف.

لحسن الحظ ، يعد القلق أحد أكثر مشكلات الصحة العقلية شيوعًا التي يواجهها الأشخاص كل عام ، مما يعني أن هناك موارد كافية لك للحصول على المساعدة. إليك بعض الأدوات والنصائح والمعلومات الأساسية الأخرى التي تحتاجها لمعالجة القلق والعودة إلى حياتك.

حقائق وإحصائيات

احصل على التفاصيل حتى تتمكن من فهم كيفية تأثير التوتر على الجسم ، ومن يتأثر ، والتعرف على العلامات الشائعة لاضطرابات القلق. ستتعلم أيضًا القليل عن طرق العلاج الشائعة.

المدونة

ألق نظرة متعمقة على بعض الأسباب التي تجعلنا نشعر بالقلق ، وكيفية إدارته ، وكيفية معرفة متى تحتاج إلى المساعدة. تمت كتابة منشورات المدونة هذه بمساعدة أطباء مركز جيفرسون المرخص لهم.

أدوات ونصائح لإدارة القلق

يمكن أن يؤثر القلق على صحتك العقلية بالإضافة إلى صحتك الجسدية ، لذلك من الجيد العثور على الأدوات والنصائح التي تناسبك في وقت مبكر. سيساعدك تعلم إدارة قلقك على عيش حياة أكثر صحة وسعادة على المدى الطويل.

ابحث عن المساعدة الآن

إذا كنت مستعدًا لاتخاذ الخطوة التالية والبحث عن علاج للقلق ، فهناك الكثير من الخيارات المتاحة لك. مركز جيفرسون هنا لمساعدتك في الأمور التي تتعامل معها.

إذا كنت في أزمة ، فيمكنك الحصول على مساعدة فورية عن طريق الاتصال بنا على 720-791-2735 أو عن طريق الاتصال بخط الأزمات على 844-493-8255. يفتح برنامج إدارة عمليات السحب ومركز الأزمات على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع في 24 Wadsworth Blvd، Wheat Ridge، CO 7.

مقاطع فيديو

إذا كان لديك بضع دقائق وترغب في معرفة المزيد حول كيفية إدارة التوتر والقلق ، مع معلومات من كبار الخبراء ، تحقق من مقاطع الفيديو أدناه. مقاطع الفيديو هذه مختصرة وغنية بالمعلومات ويمكن أن تساعدك في العودة إلى المسار الصحيح.

تذكر ، بغض النظر عما تواجهه في الحياة ، فإن مركز جيفرسون هنا من أجلك. القلق هو رد فعل طبيعي للتوتر ، لكن لديك القدرة على تهدئة أفكارك وإعادة ربط جسمك وعقلك. من خلال التدرب على العثور على الموارد وممارسة أدوات ونصائح جديدة ، يمكنك التحكم في قلقك.