موارد للتعامل مع الاكتئاب
يتعامل الجميع مع النقاط المنخفضة في الحياة ، ولكن عندما تستمر المشاعر المنخفضة ، فقد يكون الوقت قد حان للبحث عن موارد لمساعدتك في التعامل مع الاكتئاب. كواحد من أكثر اضطرابات الصحة العقلية شيوعًا التي يعاني منها الناس من جميع الأعمار ، قد يكون من الصعب معالجة الاكتئاب. ومع ذلك ، هناك الكثير من الأدوات والنصائح والموارد التي تساعدك على التعامل مع اكتئابك والتغلب عليه.
إليك كيف يمكنك البدء.
حقائق وإحصائيات
احصل على الأساسيات مثل من يعاني من الاكتئاب ، وكيفية التعرف على الأعراض ، والمزيد. ستمنحك هذه الموارد لمحة عامة عن هذه العقبة الشائعة في مجال الصحة العقلية.
- فقط الحقائق: الاكتئاب
- الاكتئاب عند النساء: فهم الفجوة بين الجنسين
- جمعية القلق والاكتئاب الأمريكية: حقائق وإحصائيات مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها FastFacts: الاكتئاب
المدونة
إذا كنت ترغب في التعمق في كيفية تأثير الاكتئاب على العقل والجسم ، والذين يمكن أن يعانون من الاكتئاب ، وطرق العلاج المتاحة لك ، فتأكد من قراءة هذه المدونات. سيساعدونك في التعرف أكثر على الاكتئاب حتى تتمكن من التعامل معه بثقة.
- يمكن أن يؤثر الاكتئاب على أي شخص: إليك كيفية المساعدة
- الخروج من الفانك: كيف تساعد نفسك من خلال الاكتئاب
- الخروج من الفانك: أدوات ونصائح لإدارة الاكتئاب
- عندما يكون الأمر أكثر من مجرد "البلوز فقط": الاكتئاب بين كبار السن
- عندما لا يجلب الربيع أشعة الشمس: دعم الشخص المحبوب بالاكتئاب أو القلق
أدوات ونصائح لإدارة الاكتئاب
الاكتئاب قابل للعلاج للغاية ويمكن أن تساعدك هذه الأدوات والنصائح في السيطرة على اكتئابك. ستتمكن هذه الموارد أيضًا من مساعدتك في تحديد متى قد تحتاج إلى التواصل للحصول على دعم إضافي من الأصدقاء أو العائلة أو معالج ذي خبرة.
المنظمات التي تقدم الدعم للاكتئاب
الاكتئاب هو مشكلة صحية عقلية خطيرة تؤثر على عدد كبير من الناس كل عام. لحسن الحظ ، هناك الكثير من المنظمات والبرامج الموجودة ، والمخصصة بشكل خاص للمساعدة في تلبية احتياجات الصحة النفسية للمجتمع. إلى جانب مركز جيفرسون ، إليك بعض الخبراء في موضوع الاكتئاب وكيف يمكن للأفراد الذين يعانون من اضطرابات الصحة العقلية الحصول على الدعم الذي يحتاجون إليه.
إذا كنت في أزمة ، فيمكنك الحصول على مساعدة فورية عن طريق الاتصال بنا على 720-900-5685 أو عن طريق الاتصال بخط الأزمات على 844-493-8255. يفتح برنامج إدارة عمليات السحب ومركز الأزمات على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع في 24 Wadsworth Blvd، Wheat Ridge، CO 7.
- خط المساعدة لإدارة خدمات الصحة العقلية وتعاطي المخدرات
- # BeThe1To
- الصحة العقلية أمريكا
- الإسعافات الأولية للصحة النفسية
- التحالف الوطني للأمراض العقلية
- مشروع تريفور
- المعهد الوطني للصحة العقلية
مقاطع فيديو
للحصول على نظرة عامة موجزة عن النقاط الرئيسية ، تعد مقاطع الفيديو هذه مصدرًا رائعًا للحقائق السريعة والمعلومات الأساسية حول تحديد الاكتئاب وعلاجه والتغلب عليه.
تذكر ، بغض النظر عما تواجهه في الحياة ، فإن مركز جيفرسون هنا من أجلك. الاكتئاب هو مشكلة صحية عقلية شائعة ويمكن علاجها بشكل كبير. باستخدام الموارد والأدوات والنصائح المناسبة ، يمكنك السيطرة على اكتئابك والعودة إلى عيش حياة سعيدة وصحية.
- ملاحظة كيارا - مدونة
- مسائل الصحة العقلية - مدونة
- أصوات الأمل - مدونة
- بشر مركز جيفرسون
- الإدمان وتعاطي المخدرات
- القلق.
- صحة الطفل النفسية
- الأزمات والصدمات
- الاكتئاب
- ممارسة
- فقط الحقائق
- LGBTQIA + & كبرياء
- مساعدة طبية للفقراء
- صحة الرجل العقلية
- الأبوة والأمومة
- التعافى
- كبار السن وكبار السن
- التنشئة الاجتماعية
- وصمة عار
- إجهاد
- منع الانتحار
- الدعم والدعوة
- الصحة العقلية للمراهقين
- خيارات العلاج
- صحة المرأة العقلية