عندما يتعلق الأمر بالصحة العقلية ، لا يمكن للجميع "تزييفها حتى يصنعوها". يمكن أن يكون هذا شعورًا خطيرًا ، لأنه يمكن أن يجعل أولئك الذين يكافحون للاعتقاد أنه إذا رسموا ابتسامة على وجوههم لفترة كافية ، فيمكنهم فرض هذا النوع من ...

"يوفر التنزه في الطبيعة فرصة للتوافق - مع كل من تجربتنا الخاصة والعالم من حولنا. في حين أنه قد يكون من السهل أن تضيع في التفكير أو أحلام اليقظة أثناء التنزه ، إلا أن ممارسات اليقظة البسيطة يمكن أن تجذبنا عن كثب ...

غالبًا ما يكون العقل والجسد أكثر ارتباطًا مما قد يدركه الناس. إنهم قادرون على التأثير على بعضهم البعض بطرق إيجابية وسلبية اعتمادًا على مجموعة متنوعة من العوامل. في فبراير في شهر القلب الأمريكي ، نستكشف العقل ب ...

تعتبر ممارسة الرياضة والوقت الذي تقضيه في الهواء الطلق أمرًا ضروريًا لبناء صحتك العقلية والبدنية. هل تعلم أن ممارسة 30 دقيقة من التمارين يوميًا قد تحسن بشكل كبير من أعراض الاكتئاب والقلق؟ وأظهر البحث أيضًا أن ...

لقد كان البعض منا ينتظره - هذا هو الشهر الأطول في ضوء النهار في العام ، وهو الشهر الحادي والعشرون ، وهو ترياق ترحيبي لأيام الشتاء القصيرة والمظلمة ، عندما نذهب إلى العمل في الظلام ويحل الظلام بالفعل قبل أن نبدأ. يترك. ابتهج. هو - هي'…

غالبًا ما يحدث مثل الركود في منتصف بعد الظهر. المزيد من التثاؤب ، والمزيد من الأفكار حول وقت القيلولة ، أو مجرد مكتبك بلا رحمة. إنه يدفع الكثير من الناس إلى النضال من أجل التقاط مزدوج C: Caffeine و Candy. على الرغم من حقيقة أنه ليس صحيًا جدًا ، فهو أيضًا لا ...

على الرغم من أنه يبدو أن العطلات كانت هنا للتو ، إلا أن الاعتدال الربيعي سيكون في 20 مارس. بالنسبة للبعض ، يمكن أن يكون الربيع وقتًا للتنظيف والتجديد ، ولكن بالنسبة للآخرين ، لا يبدو في بعض الأحيان مبعثًا للأمل كما نرغب. أخذ بعض الوقت للتركيز على احتياجاتنا و ...

ترتبط الصحة العقلية والصحة البدنية إلى حد كبير ، لذلك من خلال العناية بجسمك ، فأنت تهتم أيضًا بعقلك. إليك خمسة أشياء يجب تذكرها هذا الصيف لمساعدتك على رعاية جسمك وعقلك. 1. احصل على روتين راحتك ...

يوليو هو شهر المنتزهات الوطنية والترفيه ، ويشعر موظفونا في مركز جيفرسون بالامتنان الشديد للعيش في كولورادو ، وهي ولاية تقدم بعضًا من أجمل التضاريس لاستكشافها بمسؤولية! لقد ناقشنا "الأبعاد الخمسة للبئر ...