خاص: ردود أفعال الإجهاد: متى تحصل على المساعدة
بعض ردود الفعل طبيعية وبعضها الآخر يشير إلى مشاكل في المستقبل. إذا وجدت أنت أو أحد أفراد أسرتك علامات طويلة الأمد للسلوكيات التالية، فقد يكون الوقت قد حان لطلب المساعدة. البكاء أو الحزن غير المبرر تهديدات الانتحار، سواء بشكل مباشر أو غير مباشر...
5 نصائح للتخلص من التوتر في موسم الأعياد
مرحبًا بكم في موسم العطلات 2022-2023! مع انتقالنا من مرحلة جائحة كوفيد إلى العطلات، بدأ الكثير منا في تجربة دوامة من المطالب المذهلة والمرحب بها - الالتزامات الاجتماعية، وتنفيذ المهمات أثناء مكافحة فيروس كورونا.
كيفية التعامل مع الصراع عندما تكون التوترات شديدة بشأن COVID-19
أدت القضايا المحيطة بـ COVID-19، مثل متطلبات ارتداء الكمامات والتطعيمات، إلى زيادة المواجهات، من العاملين في الخطوط الأمامية مع العملاء، إلى الخلافات مع الأصدقاء والعائلة والجيران. الصراع هو...
الحزن بعد مأساة المجتمع
أصدقائي الأعزاء وشركاء المجتمع، نشعر بالحزن الشديد إزاء الأحداث المأساوية التي وقعت بعد ظهر يوم الاثنين في أولد تاون أرفادا. وفي حين أننا نحزن على المآسي التي وقعت بالقرب منا على مدار الأشهر القليلة الماضية، فإن هذا الحدث يؤثر علينا بشكل خاص.
الرعاية الذاتية: ليست حمامات الفقاعات دائمًا (ولكن يمكن أن تكون!)
أصبحت العناية بالنفس مصطلحًا شائعًا مؤخرًا مع ظهور حركات كبيرة في مجال الصحة والعافية على وسائل التواصل الاجتماعي. غالبًا ما ترتبط المنشورات بعادات العناية بالبشرة وأقنعة الوجه والمانيكير الطازج. في حين أن العناية بنفسك هي دائمًا...
كيفية التعامل مع ضغوط السفر
سواء كنت مسافرًا إلى مكان قريب أو بعيد، بالطائرة أو بالسيارة، فعند الشروع في رحلة، عادة ما يكون لديك أمل في الوصول إلى وجهتك في الوقت المحدد ودون أي مشاكل. ومع ذلك، فإن الواقع عادة ما يكون مختلفًا تمامًا. يمكن أن يكون السفر صعبًا حقًا.
6 طرق للهدوء في الفوضى مع اقتراب العام الجديد
إن تحويل التركيز إلى أنفسنا خلال هذا الوقت من العام يمكن أن يساعد في بناء القوة الداخلية عندما تشعر أن الأمور الخارجية خارجة عن سيطرتك. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية التركيز على رعايتك الذاتية مع اقتراب العام الجديد. حدد توقعات واقعية...
كيف تجعل التوتر "صديقك"
لقد تعرضنا جميعًا للتوتر، وربما نفكر في أن التوتر قد زاد عن الحد! ومع اقتراب العطلات، قد يسيطر التوتر أحيانًا على مشاعرنا الرئيسية. هل تجد نفسك تفكر "الأمر كله مرهق للغاية!" أو "أنا متوتر... أحتاج إلى استراحة!"...
مضغوط؟ تعبت من الجلوس؟ جرب تمرين مكتبي!
غالبًا ما يصيبك هذا الشعور بالخمول في منتصف فترة ما بعد الظهر. المزيد من التثاؤب، والمزيد من الأفكار حول وقت القيلولة، أو مجرد الخمول على المكتب. يدفع هذا الكثير من الناس إلى الإسراع للحصول على المشروبين: الكافيين والحلوى. وعلى الرغم من حقيقة أنه ليس صحيًا للغاية، إلا أنه لا يدوم طويلًا أيضًا...
إدارة الإجهاد أثناء العطلة ، والتركيز على الامتنان
خلال موسم الأعياد، غالبًا ما يظهر الامتنان كموضوع للحديث. ولكن كيف يمكن أن يساعدنا في تحسين حياتنا؟ وإذا لم نمارس الامتنان حاليًا، فكيف نبدأ؟ هناك عدد هائل من الناس (42%، وفقًا لـ...
فئات الموارد
النشرة الإخبارية
استخدم النموذج أدناه للتسجيل في النشرة الإخبارية لدينا
