يبدو أننا جميعًا نعرف شخصًا يعاني من تعاطي المخدرات أو الكحول - أبًا أو طفلًا أو عمة أو صديقًا مقربًا. وغالبًا ، عندما يكون لدينا شخص يتعامل مع تعاطي المخدرات والإدمان في حياتنا ، فإن ميلنا الطبيعي هو الرغبة في المساعدة.

الإدمان يدمر الأسرة بقدر ما يدمر الأفراد. في بعض الأحيان ، قد يبدو الأمر مربكًا للغاية بحيث يكون من الأسهل تجاهله والأمل في زواله. ولكن على المدى الطويل ، فإن إنكاره أو التقليل منه سيكون أكثر ضررًا لك ولأفراد عائلتك وأصدقائك الآخرين وللشخص الذي تهتم به.

قالت كاثرين هويش ، LPC ، CAC III ، مدير الخدمات المتزامنة في مركز جيفرسون: "استخدام المواد والإدمان مشكلتان معقدتان ، مع العديد من القضايا ذات الصلة" هي تقدم بعض الاقتراحات المفيدة. "قد يكون من الصعب جدًا وضع حدود أو إخبار شخص تحبه أنه إذا استمر في الشرب أو تعاطي المخدرات ، فلن تتمكن من دعم ذلك."

قف على أرض الواقع

لا تدع الشخص المدمن يوجهك إلى تعاطي المخدرات أو الكحول معه. أيضًا ، لا تدعه يقنعك أنك مخطئ في رؤية المشكلة.

قرا بتمهل

تعلم كل ما تستطيع عن الإدمان. يمكن أن يكون الأمر مربكًا ومخيفًا ، لكن الفهم هو حقًا الخطوة الأولى في كونك داعمًا. ابحث عن الموارد ومجموعات الدعم لمساعدتك.

تكون سباقة

لا تنتظر حتى يصل شخص ما إلى الحضيض. على الرغم من أنك قد تواجه أعذارًا أو إنكارًا أو غضبًا ، فتعامل معها مبكرًا. وثق في حدسك. أنت في وضع أفضل لتكون موضوعيًا. إذا كنت تعتقد أن لديهم مشكلة مع المخدرات أو الكحول ، فأنت على الأرجح على حق.

كن محبا

إن أمكن ، قف بجانب الشخص الذي يعاني من الإدمان. من المحتمل أنك قد تحتاج إلى إبعاد نفسك (أو أطفالك) عن الموقف ، لكن إخبار الشخص أنك تدعمه أو تدعمها وأن تعافيهم أمر مهم.

قدم الدعم ، مع الحفاظ على الحدود

تحدث إلى الشخص عن مخاوفك واعرض مساعدتك ودعمك ، بما في ذلك استعدادك للذهاب معهم للحصول على المساعدة. لا تقدم أعذارًا أو تستر لمن تحب الإدمان. على الرغم من صعوبة رؤية أحد أفراد أسرتك يعاني من عواقب سلبية ، إلا أنها قد تكون محفزات قوية في اتخاذ الخطوات التالية للتعافي.

بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر الرعاية الذاتية أمرًا مهمًا للغاية ، حيث قد تكون رعاية من تحب ودعمه أمرًا مرهقًا في بعض الأحيان. فيما يلي بعض النصائح التي يجب مراعاتها:

• تجنب لوم الذات: لا يمكنك التحكم في قرارات شخص آخر ولا يمكنك إجبارهم على التغيير.
• كن قدوة: حاول ألا تفعل أشياء للمدمن ، ولكن بدلاً من ذلك أظهر له التوازن والعناية بالنفس.
• طلب المساعدة: تحدث إلى متخصص أو اذهب إلى مجموعة دعم.
• أخذ قسط من الراحة: لا يمكنك دائمًا التواجد في كل ثانية من اليوم لهذا الشخص. تأكد من أنك تأخذ بعض الوقت لنفسك أيضًا. إذا لزم الأمر ، اطلب الدعم الخاص بك من خلال مجموعات المجتمع مثل Al Anon أو برنامج Jefferson Center Family Program. يمكن أن يؤدي حضور مجموعة دعم إلى إحداث فرق كبير خلال هذا الوقت الصعب.
• حاول أن تظل إيجابيًا ولكن واقعي: قد تزيد السلبية فقط من شعورهم بالذنب وتغذي أفكارهم بالاستسلام. لكن غالبًا ما تتطلب مشاكل تعاطي المخدرات محاولات عديدة على طريق النجاح. حاول ألا تشعر بالهزيمة إذا وعد الشخص العزيز عليك بمعالجة المشكلة ولكن المشكلة لا تزال قائمة. شجعهم على المحاولة مرة أخرى.

إن دعم شخص محبوب يعاني من الإدمان أمر صعب ، لكن يمكن القيام به. إذا كنت ترغب في التحدث إلى مستشار إدمان في مركز جيفرسون ، فيرجى الاتصال بنا على 720-815-7816.

شانون جواش هو مدير خدمات العافية في مركز جيفرسون ، وهو أيضًا مدرب معتمد للعافية في Mayo Clinic. حصلت على ماجستير من جامعة دنفر في الاتصالات الصحية الاستراتيجية / تغيير السلوك. لديها ما يقرب من 10 سنوات من الخبرة في عالم التواصل وثلاث سنوات تقريبًا في الأبوة والأمومة ... مما يجعلها خبيرة هناك. للبقاء عاقلة ، تجري حول بحيرة سلون ، وتتنزه مع ابنتها ، وتستمتع بالحفلات الموسيقية في الهواء الطلق ، وتقرأ الكتب التي نرديها.