مرحبا بكم في الخريف وكل جمالها. تستحضر الأوراق الذهبية والأحمر مقابل سماء كولورادو الزرقاء المذهلة الشعور بالتغيير. مع الخريف ، نتخلى عن فوضى الصيف ونستقر في الروتين ونجد إحساسًا بالتوازن. يظهر هذا التوازن مع الاعتدال الخريفي ، وهو يوم من يومين كل عام حيث يعيش العالم أجزاء متساوية ليلًا ونهارًا ، كل 12 ساعة. التوازن المثالي.

عندما تكون حياتنا متوازنة ، يمكننا أن نشعر بالهدوء والوقوف على الأرض وواضح الذهن والتحفيز. من منا لا يريد ذلك! في كثير من الأحيان ، تدفعنا ضغوط العمل والعلاقات والحياة إلى الخروج من المواءمة حيث ننفق الكثير من الوقت والطاقة في مجال واحد ونهمل الآخرين. هل استحوذ العمل على تمرينك؟ هل استبدلت البقالة والغسيل الوقت مع الأصدقاء أو كتاب جيد؟ متى ستنتهي من هذه الدرجة؟ يمكن أن يبدأ الإرهاق والإحباط ومشاعر الاكتئاب. إذا كان هذا يبدو مألوفًا ، فقد حان الوقت لإعادة التنظيم.

عندما تشعر بالانزعاج الشديد بفقدان التوازن ، جرب هذه النصائح لمساعدتك على إعادة التنظيم:

1. تقييم. توقف وقيّم كيف تفعل هل تشعر بالإرهاق والإرهاق؟ هل تفوتك الأشياء التي تجلب لك السعادة؟ إلقاء نظرة جيدة هو الخطوة الأولى!
2. التركيز. ماذا تريد حقا؟ هل تحضر اليوجا مرتين في الأسبوع؟ حقا استمتع بقهوة الصباح؟ قضاء المزيد من الوقت في اللعب مع أطفالك؟ الحصول على ترقية في العمل؟ تطوع؟ ركز على ما تريد إضافته في جميع مجالات حياتنا للمساعدة في إنشاء هذا التوازن.
3. حدد الأهداف. المجموعات  واقعي أهداف في جميع مجالات حياتك لمساعدتك على تذكر أن هدفك النهائي هو التوازن.
4. الخطة.قم بعمل قائمة بالمهام اليومية والأسبوعية والشهرية التي ستحتاج إلى القيام بها لتحقيق كل من هذه الأهداف. ما الذي جربته في الماضي؟ هل نجحت؟ إذا لم يكن كذلك ، فما الذي يمكنك فعله بشكل مختلف؟ اسأل الآخرين عما يناسبهم.
5. أعد التقييم.لا تشعر أن قراراتك تتخذ بشكل ملموس ؛ إذا شعرت أن شيئًا ما لا يعمل ، فاستعد للنظر في قرار جديد. خصص وقتًا لنفسك كل يوم ، في حالة تأمل هادئة ، للاسترخاء.

الخريف هو وقت رائع لإعادة التقييم وإعادة التواصل مع الأشياء والأشخاص الذين يلهمونك. ابحث عن الأشياء التي تجلب لك السعادة. ربما تعرف بالفعل ما هذا! قد يستغرق الأمر بعض الوقت لإعادته إلى مركزك وإعادة إنشاء رصيدك مرة أخرى.

ستيفاني شيمان هو مدير التسويق والعلاقات العامة في مركز جيفرسون.