انتقل إلى المحتوى الرئيسي

الحقيقة حول ثلاث خرافات شائعة عن الانتحار وكيف يمكنك مساعدة شخص ما في أزمة

الحقيقة حول ثلاث خرافات شائعة عن الانتحار وكيف يمكنك مساعدة شخص ما في أزمة

سبتمبر هو شهر الوقاية من الانتحار. يمكنك القيام بدورك بمعرفة الحقائق حول الانتحار وبدء المحادثات. فيما يلي ثلاث خرافات وحقائق شائعة حول الانتحار.

الخرافة رقم 1 - إذا سألت شخصًا ما عما إذا كان يفكر في قتل نفسه ، فسوف يمنحه الفكرة ويشجعه على القيام بذلك.

خطأ: تظهر الأبحاث أن سؤال شخص ما عما إذا كان يفكر في الانتحار لن يضع الفكرة في ذهنه أو يدفعه إلى العمل. في الحقيقة ، أن تسأل شخصًا ما مباشرة ، "هل تفكر في قتل نفسك؟" قد يكون السؤال للمساعدة في إنقاذ حياتهم.

لا يقلل الحديث عن الانتحار من وصمة العار فحسب ، بل يمكن أيضًا أن يكون مصدر ارتياح للشخص الذي يمر بأفكار انتحارية لأنه سيشعر بالارتياح لأن هناك من يهتم بالمعرفة والاستماع.

يقترح علماء النفس استخدام عبارات مثل "هل كنت غير سعيد مؤخرًا؟" أو "تبدو محبطًا اليوم ، أخبرني ما الذي يحدث؟" أو "كيف حالك؟" كفاتح باب للمحادثة. يمكنك أيضًا البحث عن شخص مريح يطرح السؤال عليك مباشرةً.

إذا قال هذا الشخص إنه يفكر أو يفكر في قتل نفسه ، ابق هادئًا وأخبره بذلك المساعدة متاحة.

لدى National Suicide Prevention Lifeline خطة فعالة من 5 خطوات للتواصل مع شخص قد يكون لديه ميول انتحارية:

  1. اسأل: "هل تفكر في قتل نفسك؟" إنه ليس سؤالاً سهلاً ، لكن الدراسات تظهر أن سؤال الناس عما إذا كان لديهم ميول انتحارية لا يزيد من حالات الانتحار أو الأفكار الانتحارية.
  2. ابقهم في امان: يعد الحد من وصول الشخص الانتحاري إلى العناصر أو الأماكن شديدة الخطورة جزءًا مهمًا من منع الانتحار. في حين أن هذا ليس سهلاً دائمًا ، فإن السؤال عما إذا كان لدى الشخص خطة وإزالة الوسائل المميتة أو تعطيلها يمكن أن يحدث فرقًا.
  3. كن هناك: استمع بعناية وتعلم ما يفكر فيه الفرد ويشعر به. تشير النتائج إلى أن الاعتراف بالانتحار والتحدث عنه قد يقلل من الأفكار الانتحارية بدلاً من زيادتها.
  4. ساعدهم على الاتصال: احفظ رقم خدمات الأزمات في كولورادو في هاتفك ، بحيث يكون موجودًا عندما تحتاج إليه: 1-844-493-8255. يمكنك أيضًا المساعدة في إجراء اتصال مع شخص موثوق به مثل أحد أفراد العائلة أو صديق أو مستشار روحي أو أخصائي صحة عقلية. للحصول على دعم إضافي ، تواصل مع National Suicide Prevention Lifeline على الرقم 1-800-273- TALK (8255).
  5. ابق على اتصال: البقاء على اتصال بعد أزمة أو بعد الخروج من الرعاية يمكن أن يحدث فرقًا. أظهرت الدراسات أن عدد الوفيات الناجمة عن الانتحار ينخفض ​​عندما يتابع شخص ما هذا الشخص.

لمزيد من المعلومات التفصيلية حول خطة الخطوات الخمس ، قم بزيارة شريان الحياة الوطني لمنع الانتحارموقع الويب.

الخرافة الثانية: حالات الانتحار تحدث فجأة دون سابق إنذار.

خطأ: بينما يعبر الناس عن أنفسهم بشكل مختلف ، عادة ما تكون هناك علامات تحذير يجب الانتباه إليها لدى الآخرين والتي قد تشير إلى أنهم في محنة.

سواء كنت قلقًا بشأن وجود شخص ما لديه أفكار انتحارية أم لا ، يجب دائمًا أخذ العلامات التالية على محمل الجد ومعالجتها من قبل متخصص.

  • تغيير ملحوظ في السلوك. يمكن أن يكون هذا إما النشوة أو الحزن.
  • علامات الاكتئاب (مشاكل النوم ، تغيرات في الشهية ، مشاعر اليأس ، إلخ).
  • تعاطي الكحول أو المخدرات.
  • هوس الموت.
  • انخفاض في الأداء أو المشاركة في الأنشطة.
  • التخلي عن الممتلكات الثمينة.
  • مشتريات غير عادية (سلاح ، حبل ، حبوب).
  • السعادة المفاجئة بعد فترة طويلة من الاكتئاب.
  • التحدث أو المزاح عن الانتحار أو الموت.
  • الانسحاب من الأصدقاء أو العائلة أو توديعهم.
  • محاولات انتحار سابقة.
  • أقوال عن الشعور باليأس ، والقيمة ، والعجز.
  • عدم القدرة على التركيز أو صعوبة التذكر.
  • الألم المزمن أو الشكاوى المتكررة من الأعراض الجسدية.

الخرافة الثالثة - بمجرد أن يصبح شخص ما ميولًا إلى الانتحار ، فسيظل كذلك دائمًا.

خطأ: غالبًا ما تُنسب الأفكار الانتحارية إلى حالات الصحة العقلية ، ومع ذلك ، تخبرنا الدراسات أن ما يقرب من 54٪ من الأشخاص الذين ماتوا بالانتحار لم تكن لديهم حالة صحية عقلية معروفة.

عادة ما تكون أزمات الانتحار حالات قصيرة الأمد ومحدودة زمنياً ، وتعتمد على الرغبة في السيطرة على المشاعر المؤلمة.

من خلال المساعدة المهنية والدعم والعلاج المستمر ، يمكن للأشخاص الذين لديهم أفكار انتحارية أن يعيشوا حياة طويلة وصحية.

ماذا أو يمكنك القيام به للمساعدة في منع الانتحار

الانتحار هو مصدر قلق للصحة العامة يمكننا جميعًا المساعدة في إزالة الغموض عنه ونشر الوعي وتقديم الدعم حوله. إذا أعطينا مساحة للحديث حول الانتحار وتخلصنا من وصمة العار التي تحيط به ، فيمكننا بشكل جماعي مساعدة مجتمعاتنا على منع الانتحار. إليك كيف يمكنك الاستمرار في دعم منع الانتحار هذا الشهر وما بعده.

احتفظ برقم خدمات الأزمات في كولورادو في متناول يدك

إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ في الحصول على الصحة العقلية أو تعاطي المخدرات أو المساعدة العاطفية لنفسك أو لشخص تعرفه ، فابدأ من هنا. عندما تتصل بخدمات كولورادو للأزمات ، سيتم توصيلك بمستشار متخصص في الأزمات. اتصل بالرقم 1-844-493-8255 أو أرسل TALK إلى 38255.

قم بالتسجيل للحصول على تدريب مجاني لمنع الانتحار

  • السؤال والإقناع والإحالة (QPR) - 3 خطوات بسيطة يمكن لأي شخص أن يتعلمها للمساعدة في إنقاذ حياته من الانتحار. مثلما يساعد الأشخاص المدربون على الإنعاش القلبي الرئوي في إنقاذ آلاف الأرواح كل عام ، يتعلم الأشخاص المدربون في QPR كيفية التعرف على العلامات التحذيرية لأزمة انتحار وكيفية طرح الأسئلة وإقناعها وإحالة شخص ما للمساعدة.
  • SafeTALK تدريب التنبيه للانتحار - تدريب لمدة 3 ساعات يتعامل علانية مع وصمة العار حول الانتحار ويجهز المشاركين ليصبحوا أكثر وعيًا بفرص منع الانتحار في مجتمعهم.

شارك في المؤسسة الأمريكية لمنع الانتحار (AFSP) ، فرع كولورادو

يجمع برنامج AFSP Colorado الأشخاص من جميع الخلفيات الذين يريدون منع الانتحار في مجتمعاتنا. لاتخاذ إجراءات مع إدارة التوريدات ، زيارة موقعه على الانترنت للحصول على معلومات حول الانضمام إلى المشي والتطوع والمزيد!

كن متواجدًا من أجل الشباب في حياتك

يحتاج الشباب إلى الدعم من أحبائهم خلال فترات الصعود والهبوط العديدة في سنوات المراهقة. يمكنك مساعدتهم على النمو وتطوير استراتيجيات للتعامل مع التغييرات التي تأتي في طريقهم. في بعض الأحيان ، مجرد سؤال ابنك المراهق عما يشعر به يمكن أن يساعد. تحقق من صحة مشاعرهم. ساعدهم على تعلم كيفية الاعتناء بأنفسهم والتأقلم بطرق صحية. أفضل طريقة لإظهار اهتمامك لابنك المراهق؟ كن هناك. تحدث مع ابنك المراهق. تعرف على المزيد على twelvetalks.com.

الإبلاغ عن التعليقات أو السلوكيات على وسائل التواصل الاجتماعي

توفر العديد من منصات وسائل التواصل الاجتماعي فرصة للإبلاغ عن المخاوف المتعلقة بالانتحار أو إيذاء النفس. تعرف على المزيد حول شريان الحياة الوطني لمنع الانتحار موقع ويب حول كيفية الاتصال بفرق السلامة من خلال منصات مختلفة حتى يتمكنوا من الوصول إلى المستخدم وتوصيله بالمساعدة التي يحتاجون إليها.

تواصل معنا

تواصل وتواصل مع مركز جيفرسون اليوم. 

    كيف تبدأ
    يوفر مركز Jefferson Center خدمات تركز على العميل ومصممة لتلبية احتياجاتك الصحية العقلية الفردية ، وتعاطي المخدرات ، والعافية. نحن ملتزمون بمقابلتك حيثما كنت في رحلتك والعمل معًا لمساعدتك على عيش حياة مرضية ومليئة بالأمل.

    خدمات الطوارئ والأزمات
    • الخط الساخن
    • دخول مراكز الأزمات
    • خدمات الأزمات المتنقلة في جميع أنحاء الولاية