انتقل إلى المحتوى الرئيسي
, ,

ماذا يعني أن نكون هنا من أجلك

تضع امرأة يدها على كتف امرأة سوداء، مغمضة العينين ويداها متقاطعتان على صدرها، بنظرة حزن أو أسى. يُثبَّت شريط توعية أزرق مخضر وأرجواني للوقاية من الانتحار على قميص المرأة السوداء المخطط.

عندما يتعلق الأمر بمنع الانتحار، فإننا نعلم أن التواصل هو أحد أقوى وسائل الحماية. إن اتصالاتنا بالآخرين هي التي تمنحنا الهدف والتركيز. يحتاج أي شخص يعاني من الوحدة أو الاكتئاب إلى شخص يكون موجودًا هناك للاستماع إليه ودعمه. عندما نقول، "هنا من أجلك"، نريد أن يعرف الجميع أن هناك شخصًا هنا يهتم بهم، وأنهم محبوبون ومطلوبون كل يوم وأننا جميعًا نستطيع أن نكون "هنا من أجلك" كل يوم، سواء كنا متخصصين في الصحة العقلية أم لا.

يتخذ الاتصال أشكالاً عديدة في الحياة، ومن المهم أن نفهم كيف يمكن لكل شكل من أشكال الاتصال أن يدعمنا بشكل مختلف. وفيما يلي ثلاث طرق مختلفة لتكون "هنا من أجلك":

كفرد:

  • قد يكون هذا هو ما نفكر فيه جميعًا. يمكننا أن نكون "هنا من أجلك" كأفراد كل يوم. يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل: اسأل شخصًا ما عن حاله - واقصد ذلك. إذا أجاب "ليس جيدًا"، فاستمع.
  • الاستماع - معرفة أنك مهتم وأنك موجود للاستماع حقًا لشخص ما، وليس الاستجابة أو "إصلاحه" يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً في إنقاذ حياة. قم بإنشاء روابط ذات معنى من خلال قضاء وقت ممتع مع الأشخاص المحيطين بك.
  • تواصل – قد لا يرغب شخص ما في التواصل بمفرده، ولكن يمكنك الاتصال به وتقديم الدعم له أثناء حصوله على المساعدة التي يحتاجها. تعرف على المزيد – إذا كنت تريد أن تكون موجودًا من أجل شخص ما، فيمكننا المساعدة. احصل على تدريب في الوقاية من الانتحار مثل QPR أو MHFA.
  • إن قول شيء مثل "شكرًا لك على المشاركة" أو "أنا ممتن جدًا لأنك تشعر أنك تستطيع التحدث معي والسماح لي أن أكون هنا من أجلك" هي طرق رائعة لإظهار التعاطف والتقدير، مع العلم أن المشاركة قد تكون صعبة.
  • تذكر أنه ليس من الضروري أن تكون لديك كل الإجابات. مجرد إظهار اهتمامك وتوفير مساحة آمنة لمن حولك قد ينقذ حياة شخص تحبه.

كمجتمع:

يمكن أن يعني المجتمع أشياء كثيرة:

  • مجموعة من الأصدقاء والعائلة وزملاء العمل الذين يقدمون الدعم كأفراد.
  • مجموعة من المنظمات التي تجمع الموارد لإنشاء شراكات ذات معنى.
  • مجموعة يكون الشخص جزءًا منها وتوفر له المعنى/الدعم (الكنيسة، الرياضة، الهوايات) - تجمع هذه المجموعات الأفراد معًا من خلال الاهتمامات أو المعتقدات أو الخبرات المشتركة وتسمح بالتعبير عن الذات بشكل أعمق.
  • إنشاء شراكات تعاونية للوقاية من الانتحار - تحالف الوقاية من الانتحار، AFSP كولورادو، NAMI كولورادو.
  • إنشاء مرحلة ما بعد التدخل ودعم الأشخاص الذين لديهم خبرة معيشية - التواصل بشأن الخسارة من خلال الرعاية، وتوفير الموارد، وتكريم الأحباء من خلال الأحداث أو الأنشطة.

كمنظمة:

  • توفير التدريب للأشخاص للوقاية من الانتحار - QPR/MHFA
  • تقليل الوصول إلى الوسائل القاتلة - أقفال/خزائن الأسلحة وخزائن الأدوية، وتقليل الوصول إلى الجسور أو أسطح المنازل، والشراكة مع متاجر الأسلحة النارية لتحديد علامات الميول الانتحارية.
  • دمج الوقاية من الانتحار في ثقافة مكان العمل - إنشاء إمكانية الوصول إلى موارد الصحة العقلية مثل برنامج مساعدة الموظفين، وتحديد ومعالجة الضغوطات المرتبطة بالعمل والتي تؤثر على الصحة العقلية للموظف، وتعزيز بيئة حيث يمكن للموظفين التحدث بحرية عن الأمور التي تؤثر عليهم.

من المهم دائمًا ملاحظة أنه ليس من الضروري أن تكون محترفًا أو أن تمتلك جميع الإجابات للمساعدة، ولكن مجرد التواجد هناك قد يكون كافيًا. وفقًا لمنظمة منع الانتحار الآن، يعتقد ثلثا البالغين أنهم لا يملكون المعرفة الكافية لمعرفة ما إذا كان شخص ما يفكر في الانتحار، لكن أربعة من كل خمسة منفتحون على معرفة المزيد حول كيفية القيام بالمزيد لمن هم في حاجة. إن التواجد وبناء الاتصال هو دائمًا أفضل بداية.

الآن وقد حصلت على بداية، نشجعك على استخدام هذه المعرفة لتحديد طرقك الخاصة للتواجد بجانب شخص تحبه. قم بتنزيل صفحة مجلتنا هنا.

فئات الموارد

<< كافة الموارد