منع الانتحار على مدار العام

الانتحار ليس موضوعًا سهل الحديث عنه ، وفي كثير من الأحيان نعتقد أن الوقاية ليست مسؤوليتنا الشخصية. نعم ، بالنسبة لأولئك الذين يفكرون في الانتحار ، لا بديل عن المساعدة المهنية. ومع ذلك ، هناك طرق قليلة يمكننا من خلالها دعم أصدقائنا وعائلتنا وزملائنا في العمل وغيرهم في مجتمعنا ، لإخبارهم بأنهم ليسوا وحدهم.

في شهر سبتمبر من هذا العام ، أطلق مركز جيفرسون حملة تسمى أنت الشخص المناسب. النصف الثاني من هذا البيان هو ، للمساعدة في منع الانتحار ، وقمنا أيضًا بتفصيل هذه العبارة لتناسب الطرق الصغيرة التي يمكنك من خلالها المساهمة في منع الانتحار في حياتك اليومية.

أهم شيء يجب تذكره هو أنه إذا كنت قلقًا من أن شخصًا ما في حياتك قد يفكر في التفكير ، فيجب أن تسأله مباشرةً السؤال ، "هل تفكر في الانتحار؟" إذا كنت لا تعتقد أنه يمكنك القيام بذلك أو أنه يجعلك غير مرتاح للغاية ، فابحث عن شخص يمكنه ذلك. من الأفضل دائمًا أن تسأل مباشرة بدلاً من عدم القيام بذلك.

ومع ذلك ، إليك بعض الأسباب التي تجعلك ، نعم أنت ، الذي قد لا يكون لديك أي خلفية أو تدريب في مجال الصحة العقلية ، الشخص المناسب للمساعدة في منع الانتحار:

• أنت الشخص المناسب ... إشعار. لاحظ عندما يدلي شخص ما بتعليق حول الانتحار أو عند حدوث تغيير في السلوك. يمكنك معرفة المزيد عن علامات التحذير من الانتحار هنا.
• أنت الشخص المناسب ... اسأل. اسأل عما لاحظته في تغيير سلوك الشخص باستخدام جمل "أنا". مثال: "لقد لاحظت أنك لم تذهب إلى الفصل منذ فترة. هل كل شيء على ما يرام؟" إذا لزم الأمر ، يمكنك بعد ذلك أن تسأل بشكل مباشر ، "هل تفكر في الانتحار؟"
• أنت الشخص المناسب للاستماع إليه. استمع بعناية دون حكم. قاوم الرغبة في "إصلاح" المشكلات وركز بدلاً من ذلك على الدعم.
• أنت الشخص المناسب ... للتعلم. من الطبيعي أن تشعر بسوء الاستعداد في المحادثات حول الانتحار والوقاية. ومع ذلك ، هناك موارد لمساعدتك. تعرف على المزيد حول الوقاية الاستباقية من الانتحار من خلال أ سؤال ، إقناع ، إحالة فئة (QPR).
• أنت الشخص المناسب ... للحصول على المساعدة. يمكنك مساعدة شخص ما يطلب المساعدة من محترف. قل ، "شكرًا لك على ثقتك بي. دعنا نتواصل مع شخص يمكنه المساعدة في هذا الأمر ". إذا لزم الأمر ، اتصل بخدمات كولورادو للأزمات عن طريق الاتصال +1 844 أو الرسائل النصية "تحدث" إلى 38255.

في حين أن شهر سبتمبر هو شهر رائع لمشاركة الموارد وتقديم الدعم وإعطاء الأمل ، فإن منع الانتحار هو موضوع يجب معالجته على مدار العام ، لذلك سنواصل الحديث حول منع الانتحار لبقية شهر سبتمبر وفي المستقبل. . تحقق من الفيديو أدناه لمعرفة المزيد عن منع الانتحار ، والاشتراك في قناة جيفرسون سنتر على YouTube لتلقي المزيد من مقاطع الفيديو في هذه السلسلة.