Bewegung und Zeit im Freien sind entscheidend für den Aufbau Ihrer geistigen und körperlichen Gesundheit. Wussten Sie, dass 30 Minuten Training pro Tag möglich sind? Symptome von Depressionen und Angstzuständen signifikant verbessern? Untersuchungen haben auch gezeigt, dass kleinere Aktivitätsmengen, wie z. B. jeweils 10 bis 15 Minuten, ebenfalls einen Unterschied in Ihrer allgemeinen Stimmung bewirken können. 

Das Ende des Sommers mag sich schnell nähern, aber es bleibt noch viel Zeit, nach draußen zu gehen und das warme Wetter zu genießen. Hier sind fünf der besten Orte in Denver, um Ihren Körper in Bewegung zu bringen und Ihre Stimmung zu verbessern, unabhängig von Ihrem Können!

1. Morgen Yoga in den Denver Botanic Gardens

Gibt es einen besseren Start in den Tag als draußen, umgeben von wunderschönen Pflanzen, um sich bei einem morgendlichen Yoga zu entspannen? Bei der Denver Botanische GärtenSie können Ihre Fähigkeiten in einer wunderschönen, friedlichen Umgebung üben und gleichzeitig die Belohnungen für die psychische Gesundheit ernten. 

Vinyasa Yoga konzentriert sich auf den Fluss von Bewegung zu Bewegung zusammen mit einem Bewusstsein für Ihren Atem. In dieser Klasse können Sie mit Körperhaltungen rechnen, die Ausrichtung, Flexibilität und Ausdauer fördern, und gemeinsam mit einem erfahrenen Ausbilder üben. 

Der Unterricht steht allen Schwierigkeitsgraden offen. Registrieren Sie sich einfach vorher, indem Sie die Website besuchen hier. 

2. Schlagen Sie das Wasser am Bear Creek Lake

Der Bear Creek Lake in Lakewood ist der perfekte Ort, um einen Tag auf dem Wasser zu verbringen. Der Park ist über 2,600 Hektar groß und bietet eine tolle Aussicht zusammen mit tolle Aktivitäten für alle Level von Abenteurern. Wenn Sie keine eigene Ausrüstung haben, können Sie täglich Paddleboards, Kajaks, Kanus und Tretboote mieten. 

Wenn Sie lieber an Land bleiben möchten, sollten Sie einige der anderen Aktivitäten in Betracht ziehen, die dieser atemberaubende See zu bieten hat. Vom Camping über Reiten und Angeln bis zum Picknicken gibt es viel zu tun Bear Creek See!

3. Wandern Sie Versteck des Bären

Das Jeffco Open Space-System bietet 56,00 Hektar Naturschutzgebiet, 27 Parks und 251 Meilen Wanderwege, die Sie erkunden und erkunden können Versteck des Bären ist ein Favorit für Familien. Es gibt viele Picknicktische, an denen Sie mit der ganzen Familie zu Mittag essen können, und Bear Creek ist für begeisterte Fischer in der Nähe. 

Wenn Sie an einer anspruchsvolleren Wanderung interessiert sind, sollten Sie die Bear-Creek-Trail, das 12.6 Meilen umfasst und Wanderern einen unglaublichen Blick auf die atemberaubende Landschaft Colorados bietet. 

Kommen Sie einfach früh an oder nutzen Sie die Grundstücksplatz App, um die Verfügbarkeit von Parkplätzen zu überprüfen, bevor Sie gehen.

4. Fahrrad um Standley Lake

Standley-See gibt es seit über 100 Jahren und hat den Bewohnern und Besuchern von Westminster viele Ausblicke und Möglichkeiten im Freien geboten. Der See ist der drittgrößte Stausee in der Metropolregion Denver und eignet sich zum Wandern, Radfahren, Camping und zur Beobachtung von Wildtieren. In der Tat ist der See die Heimat von zwei sehr beliebten nistenden Weißkopfseeadlern!

Obwohl das Paddeln derzeit eingeschränkt ist, können Sie die Sehenswürdigkeiten mit dem Fahrrad auf dem asphaltierten Weg rund um den See erkunden. Es gibt viele kostenlose Parkplätze und es gibt keine Gebühr für den Fahrradzugang zum Park. 

5. Gehen Sie Heritage Lakewood Belmar Park

Wenn Sie eine kleine Geschichtsstunde erhalten möchten, während Sie sich sportlich betätigen, dann ist das Erbe Lakewood Belmar Park (ehemals Lakewood Heritage Centre) ist der perfekte Ort für Sie. Der Geschichtspark des 20. Jahrhunderts beherbergt 15 historische Gebäude und Dauerausstellungen, die die Geschichte der Bewohner von Lakewood im Laufe der Jahrzehnte erzählen. 

Sie können durch den Park spazieren und die historischen Stätten erkunden oder im Voraus planen Lesen Sie mehr über die Baugeschichte vor Ihrem Besuch. Darüber hinaus ist das Besucherzentrum nach vorheriger Reservierung von Dienstag bis Samstag von 10 bis 3 Uhr geöffnet. Hunde sind ebenfalls im Park gestattet. Bringen Sie also Ihren pelzigen Freund für diesen Ausflug mit. Stellen Sie einfach sicher, dass alle Haustiere an der Leine sind. 

Wenn Sie in Colorado leben, haben Sie immer unglaubliche Möglichkeiten, in der Natur zu sein und Action zu erleben! Weitere Outdoor-Aktivitäten in Ihrer Nähe finden Sie unter Colorado Parks & Wildlife Webseite. Folge uns auf Facebook Weitere Tipps und Tricks, um Ihren Körper und Ihren Geist das ganze Jahr über gesund zu halten. Weitere Ressourcen zum Thema Selbstmordprävention finden Sie in unserem Blogbeitrag Wie man die Warnsignale von Selbstmord erkennt und was man tun kann, um zu helfen.

Wenn Sie sich in einer Krise befinden, rufen Sie uns bitte unter 720-791-2735 oder telefonisch unter 844-493-8255 an. Das 24/7-Krisen-Walk-In-Center- und Auszahlungsmanagementprogramm ist am 4643 Wadsworth Blvd, Wheat Ridge, CO 80033, geöffnet.