Zeit, wieder zur Schule zu gehen! Viele Kinder freuen sich über die Möglichkeit, wieder zur Schule zu gehen, andere haben möglicherweise Angst vor dem Unbekannten. Ein neuer Lehrer, eine neue Schule oder der erste Schulbesuch können selbst das widerstandsfähigste Kind erschüttern.

„Eine unserer größten Ängste als Menschen ist das Unbekannte, und der Beginn eines neuen Schuljahres bringt viele Unbekannte mit sich“, sagt Laura Markham, Ph.D. Sie ist klinische Psychologin und Autorin von Friedliche Eltern, glückliche Kinder: Wie man aufhört zu schreien und sich verbindet.

Es gibt Schritte, die Sie unternehmen können, um den Schulanfang zu erleichtern. Das schulbasierte Team im Jefferson Center bot diese Tipps an, um den Übergang zu erleichtern.

1. Sagen Sie, es ist in Ordnung. Kinder mit Angstzuständen können Albträume oder eine Veränderung der Schlafgewohnheiten erleben. Einige können mürrisch oder traurig werden und viele Fragen zur Schule stellen. Hören Sie Ihren Kindern zu; Bestätige ihre Gefühle und versichere ihnen, dass es in Ordnung ist, so zu fühlen! Lassen Sie sie wissen, dass viele andere Klassenkameraden die gleichen Gefühle haben.
2. Das Eis brechen. Da sich neue Schüler, Lehrer und Freundeskreise ständig ändern, finden sich Kinder möglicherweise in einem Klassenzimmer wieder, in dem sie niemanden kennen oder keine Freunde haben. Versuchen Sie, eine Klassenliste zu finden oder fragen Sie andere Eltern, welchen Lehrer ihr Kind hat, und vereinbaren Sie einen Termin für das gemeinsame Spielen der Kinder. Haben Sie ältere Kinder? Verwenden Sie die Begriffe „treffen“ oder „abhängen“.
3. Pass auf. Ausreichend Schlaf, eine gesunde Ernährung – insbesondere ein Frühstück mit ausgewogenen Proteinen und Kohlenhydraten – und viel Bewegung sind für die Gehirnfunktion, die Stimmung und die Fähigkeit, im Unterricht still zu sitzen und aufmerksam zu sein, unerlässlich.
4. Nimm dir Zeit. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit für Ihr Kind. Lesen Sie ein Buch, gehen Sie spazieren oder sitzen Sie einfach und reden Sie; Ihre Kinder werden Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit genießen. Der Frieden eines kurzen Einzelgesprächs wird Wunder für Ihren eigenen Geist bewirken.
5. Entspannen Sie sich! Ja, dieser Tipp richtet sich an die Eltern! Wenn die Kinder wieder zur Schule gehen, kann es auch für Sie eine hektische Zeit sein, und Kinder spüren das oft. Sich Zeit zu nehmen, um sich zu entspannen und neue Energie zu tanken, ist für Sie genauso wichtig wie für Ihre Kinder.

Bonus-Tipp: Wissen Sie, was in der Schule Ihres Kindes für Hilfe verfügbar ist! Die Schulen haben Berater und das Jefferson Center bietet ein schulbasiertes Programm an, bei dem Ärzte an vielen Schulen in der Umgebung vor Ort sind, um Kinder und Familien mit Angstzuständen oder anderen psychischen Problemen zu unterstützen.

Beginnen Sie noch heute damit, diese Tipps in Ihren Alltag zu integrieren, um die Schulanfangszeit für alle angenehmer zu gestalten!

Stéphanie Schiemann ist der Direktor für Marketing und Öffentlichkeitsarbeit am Jefferson Center.