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7 lustige Dinge, die man diesen Winter drinnen unternehmen kann

7 lustige Dinge, die man diesen Winter drinnen unternehmen kann

Da sich die Jahreszeiten ändern und die Temperaturen sinken, fragen sich einige Menschen möglicherweise, was sie in den nächsten Monaten zu Hause tun werden, während die Pandemie und die sozialen Distanzierungspraktiken anhalten. Auch wenn dieser Winter ein wenig anders aussehen wird als die meisten anderen, gibt es in dieser Jahreszeit dennoch viele lustige und spannende Aktivitäten, an denen Sie teilnehmen können, um Ihre geistige Gesundheit und Stimmung zu verbessern. Egal, ob Sie mit der Familie, mit Freunden oder alleine leben, auf dieser Liste ist für jeden etwas dabei. Hier sind einige Ideen, wie Sie drinnen sicher bleiben und gleichzeitig Spaß haben können. 

1. Lesen Sie etwas nach

Wollten Sie einen Klassiker noch einmal lesen oder endlich das Buch aufgreifen, das Ihr Freund immer wieder empfiehlt? Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um sich mit einer Decke, einem warmen Getränk und einer guten Lektüre zu entspannen. Wenn Sie alle Bücher in Ihrer Heimbibliothek gelesen haben und nach mehr verlangen, ist die Nationale Notfallbibliothek ist eine großartige Ressource für kostenlose Online-Bücher. Früher hatte diese digitale Sammlung von Bibliotheken und Universitäten auf der ganzen Welt eine Wartezeit für das Ausleihen von Büchern, aber jetzt können Sie jederzeit und ohne Wartezeit darauf zugreifen!

2. Finde einen neuen Podcast

Wenn Sie eher Audio lernen, können Sie gerne einen neuen Podcast finden. Sie können sich zurücklehnen und entspannen, während Sie inspirierende Geschichten hören This American Life oder Multitasking, während Sie das Haus putzen und etwas Neues lernen Was Sie wissen sollten. Wenn Sie keine Ahnung haben, wo Sie anfangen sollen, lesen Sie dies Liste der Podcasts um etwas zu finden, das dich interessiert. 

3. Starten Sie ein Journal oder einen Blog

Journaling ist eine unglaublich effektive meditative Praxis, egal ob Sie Ihre Sorgen auf Papier bringen oder die Dinge aufschreiben, für die Sie jeden Tag dankbar sind. Inmitten einer Pandemie wäre jetzt eine gute Zeit, sich etwas Zeit zu nehmen, um Ihre Gedanken und Gefühle aufzuschreiben. Studien haben gezeigt, dass das Herausholen dieser großen Emotionen dazu führen kann Verbesserungen der Gesundheit, des Gedächtnisses und des psychischen Wohlbefindens. Wenn Sie es mit der Welt teilen möchten, starten Sie ein Blog und veröffentlichen Sie Ihre Gedanken, damit andere sie lesen können. Möglicherweise finden Sie eine Gemeinschaft von Menschen, denen es genauso geht. 

4. Schreiben Sie eine Schneckenpost

Wenn die Zeit für die Zoom-Familie nicht mehr ausreicht, machen Sie eine Pause von der Technologie und schreiben Sie stattdessen einen Brief an Ihre Lieben. Eine handgeschriebene Karte per Post zu bekommen, ist immer eine schöne Überraschung und zeigt, dass Sie wirklich an sie denken. In der Tat hat die Forschung gezeigt, dass der physische Akt des Schreibens nachdenklicher Briefe, die Dankbarkeit und Wertschätzung ausdrücken, dies kann Steigern Sie Ihr Glücksgefühl und Ihre Zufriedenheit. Darüber hinaus sind Briefe etwas, das die Menschen über Jahre hinweg aufbewahren und schätzen können. 

5. Räumen Sie die Unordnung auf

Wenn Sie es leid sind, Netflix zu sehen oder ein Buch zu lesen, kann das Bewegen Ihres Körpers eine großartige Möglichkeit sein, Ihr Gehirn in Schwung zu bringen. Eine Möglichkeit, zu Hause aktiv zu bleiben, besteht darin, Unordnung zu beseitigen, die sich im Laufe der Jahre angesammelt hat. Scannen Sie Ihren Kleiderschrank nach Kleidung, die Sie nicht mehr benötigen. Machen Sie eine Bestandsaufnahme Ihrer Küche und entscheiden Sie, ob Sie wirklich drei Spatel benötigen. Verbringen Sie den Tag damit, den Müll in der Garage abzubauen. Stellen Sie sicher, dass Sie Stapel für Gegenstände erstellen, die weggeworfen werden können, und einen separaten Stapel für Gegenstände, die an eine lokale Wohltätigkeitsorganisation gespendet werden können. Mäntel für Colorado ist eine Organisation, die dabei hilft, Kleidung für Obdachlose zu sichern, sodass Ihr alter Mantel, der nicht mehr passt, diesen Winter jemandem helfen kann. 

6. Training in Ihrem Wohnzimmer

Auch wenn Sie diesen Winter nicht ins Fitnessstudio gehen können, können Sie direkt in Ihrem eigenen Wohnzimmer ein großartiges Training absolvieren. Das Beste daran ist, dass Sie keine spezielle Ausrüstung benötigen, um zu Hause trainieren zu können. In der Tat gibt es viele kostenlose Lektionen und Kurse online für Aktivitäten wie Yoga, Boxen, Krafttraining und mehr. Abgesehen davon, dass Sie körperlich fit sind, ist es wichtig, zu Hause aktiv zu bleiben wissenschaftlich erprobter Weg, um Ihre geistige Gesundheit zu unterstützen. Regelmäßige Bewegung kann helfen, Symptome von Angstzuständen, Depressionen und ADHS zu lindern und das Gedächtnis und die Konzentration zu verbessern. 

7. Melden Sie sich für eine kostenlose Glücksklasse an

Manchmal fühlt es sich so an, als ob es viel Mühe erfordert, in einer stressigen und unvorhersehbaren Welt positiv zu bleiben, aber es gibt viele Hilfsmittel, die Ihre geistige Gesundheit und Stimmung unterstützen. Die Yale University hat ihren beliebten Studiengang eröffnet, Die Wissenschaft des Wohlbefindens, zur Öffentlichkeit. Lernen Sie von der Psychologin Laurie Santos innerhalb von zehn Wochen wichtige Themen wie die Steigerung Ihres Glücks und die Bildung besserer Gewohnheiten. 

Während es so aussieht, als ob dieser Winter neue Herausforderungen mit sich bringt, ist die Realität, dass ein Großteil der Saison dieselbe sein wird. Der Winter ist immer eine Zeit, sich nach innen zu wenden und sich auf uns selbst zu konzentrieren, im neuen Jahr Wiederherstellung und Verjüngung zu finden und nach neuen Zielen zu suchen. Nehmen Sie sich in dieser Saison etwas Zeit, um sich auf sich selbst zu konzentrieren, und üben Sie Richtlinien zur sozialen Distanzierung, um sich und Ihre Gemeinde zu schützen. 

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie bei diesen Veränderungen etwas zusätzliche Unterstützung benötigen, ist das Jefferson Center immer für Sie da. Unser Team aus lizenzierten Therapeuten ist darauf geschult, alle Herausforderungen des Lebens zu meistern, damit Sie selbstbewusst vorankommen können. Rufen Sie uns noch heute unter 720-791-2735 an oder füllen Sie unser Formular aus Online-Formular um mit dem richtigen Therapeuten für Sie abgestimmt zu werden. 

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, in einer Krise steckt, rufen Sie bitte unter 1-844-493-8255 an oder besuchen Sie unser 24/7-Krisenzentrum in 4643 Wadsworth Blvd, Wheat Ridge, CO 80033.

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    Das Jefferson Center bietet kundenorientierte Dienstleistungen, die auf Ihre individuellen Bedürfnisse in Bezug auf psychische Gesundheit, Substanzkonsum und Wohlbefinden zugeschnitten sind. Wir sind bestrebt, Sie dort abzuholen, wo Sie sich auf Ihrem Weg befinden, und mit Ihnen zusammenzuarbeiten, um Ihnen dabei zu helfen, ein erfülltes und hoffnungsvolles Leben zu führen.

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