Im Durchschnitt 1 in 5 Amerikanische Erwachsene werden jedes Jahr an einer Geisteskrankheit leiden, aber mit globalen Ereignissen wie der Pandemie werden diese Zahlen sicherlich zunehmen. In der Vergangenheit haben einige Menschen vielleicht geglaubt, dass die psychische Gesundheit nur ein Problem für Menschen mit psychischen Erkrankungen ist, aber die Realität ist, dass jeder mit schwierigen Situationen konfrontiert sein wird, die seine psychische Gesundheit in Frage stellen. 

Egal, ob Sie selbst an einer psychischen Erkrankung leiden oder jemanden kennen, der seine eigenen Herausforderungen bewältigt, unter dem Strich ist die psychische Gesundheit für alle da. Bewusstsein, Zugänglichkeit und Verbündete sind alles Themen der Gemeinschaft. Hier erfahren Sie, wie Sie sich weit über den Monat der psychischen Gesundheit hinaus für die psychische Gesundheit einsetzen und dabei helfen können, das Gespräch zu normalisieren, damit die Menschen schneller und einfacher die Hilfe erhalten, die sie benötigen. 

Was bedeutet es, ein Verbündeter zu sein? 

Kampf Stigma dreht sich alles um die Unterstützung der Gemeinschaft für psychische Gesundheit. Stereotype und Fehlinformationen über psychische Erkrankungen haben es einigen Menschen schwer gemacht, Hilfe bei behandelbaren Problemen zu suchen. Verbündete können jedoch sichere Räume schaffen, in denen sich Menschen wohl fühlen, wenn sie über ihren Geisteszustand diskutieren, sich behandeln lassen und ihre Geschichten mit anderen teilen. Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, wie Sie ein Verbündeter sein und sich für die psychische Gesundheit in Ihrer Gemeinde einsetzen können. 

1. Bilden Sie sich und andere

Die Angst vor psychischen Erkrankungen beruht oft auf mangelnder Bildung und Verständnis. Eine gemeinsame Missverständnis betrachtet psychische Erkrankungen als eine Sache, während in Wirklichkeit verschiedene Störungen und Krankheiten in Schwere und Symptomen unterschiedlich sein können, was die Behandlungsmethoden sehr unterschiedlich macht. Führen Sie Ihre eigene Recherche durch, um die Grundlagen einiger dieser Erkrankungen besser zu verstehen, indem Sie sich vertrauenswürdige Ressourcen wie die anschauen Nationale Allianz für psychische Erkrankungen (NAMI), der National Institute of Mental Health (NIMH) und die Weltgesundheitsorganisation (WER).

2. Fragen Sie, wie Sie helfen können

Wenn jemand mit einem psychischen Problem zu kämpfen hat, kann es für ihn schwierig sein, um Hilfe zu bitten. Beseitigen Sie eine Barriere, indem Sie das Gespräch selbst führen. Eine einfache Frage wie: „Mir ist aufgefallen, dass Sie in letzter Zeit eine schwere Zeit hatten. was kann ich machen um zu helfen?" kann einen sicheren Ort schaffen, an dem jemand über sein Problem sprechen und Hilfe erhalten kann, ohne es suchen zu müssen. Darüber hinaus sieht die Behandlung für jede Person aufgrund ihrer Persönlichkeit, ihrer psychischen Erkrankung und ihrer besonderen Bedürfnisse anders aus. Wenn Sie fragen, wie Sie helfen können, stellen Sie sicher, dass Sie in der Lage sind, jemandem auf eine Weise zu helfen, die speziell für ihn von Vorteil ist. 

3. Hören Sie mit Empathie zu 

Ein weiterer häufiger Grund, warum Menschen es vermeiden, ihre psychischen Gesundheitsprobleme offenzulegen, ist, dass sie Angst vor Urteilen und Diskriminierung haben. Verstehe, dass es für jemand anderen unglaublich verletzlich und nervenaufreibend sein kann, über eine Krankheit zu sprechen. Lassen Sie Ihre Lieben wissen, dass ihre Stimmen gehört werden, indem Sie genau zuhören, nicht unterbrechen und anerkennen, dass sie nicht durch ihre psychische Erkrankung definiert sind. Sie können Empathie zeigen, indem Sie versuchen, sich in ihre Lage zu versetzen und so zu reagieren, wie Sie möchten, dass jemand auf Sie reagiert, wenn Sie etwas Schwieriges und Privates teilen. 

4. Achten Sie auf Ihre Worte

Man weiß nie, was jemand durchmacht, wenn man ihn nur ansieht. Ein Verbündeter der psychischen Gesundheit zu sein bedeutet, sich Ihrer Sprache und Wortwahl in einer Vielzahl von Situationen und Gesprächen bewusst zu sein, nicht nur in der Nähe von Menschen, von denen Sie wissen, dass sie eine psychische Erkrankung haben. Wenn Sie beispielsweise jemanden als „verrückt“ bezeichnen, werden psychische Erkrankungen beleuchtet und die Erfahrungen von Menschen, die mit psychischen Erkrankungen gelebt haben, abgewertet. Wenn Sie häufig feststellen, dass Sie Dinge oder Menschen als "verrückt" oder "verrückt" beschreiben, sollten Sie dies überprüfen diese Liste alternativer Adjektive.

5. Kümmere dich um deine eigene psychische Gesundheit

Leider werden psychische Gesundheitsprobleme häufig nicht so ernst genommen wie physische Gesundheitsprobleme. Genauso wie Sie zum Arzt gehen würden, wenn Sie einige Wochen lang anhaltenden Husten hätten, sollten Sie Ihre psychische Gesundheit ernst nehmen und einen Fachmann aufsuchen, wenn Sie anhaltende Veränderungen Ihrer psychischen Gesundheit feststellen. Bürsten Sie Ihr geistiges Wohlbefinden nicht unter den Teppich und schreiben Sie Dinge nicht als "nur ein schlechter Tag" ab. Indem Sie sich für Ihre eigene psychische Gesundheit einsetzen und bei Bedarf eine Behandlung suchen, helfen Sie, das Thema zu normalisieren und andere dazu zu motivieren, dasselbe zu tun. 

6. Teilen Sie Ihre Geschichte

Bewusstsein und Sichtbarkeit sind wesentliche Bestandteile, um psychische Gesundheit zu einem für alle zugänglichen Thema zu machen. Während Zahlen und Statistiken großartige Beweise sein können, ist nichts so aussagekräftig wie die persönliche Geschichte eines Menschen. Indem Sie Ihre gelebten Erfahrungen teilen, sei es mit einer schweren lebenslangen psychischen Erkrankung oder Ihren täglichen Kämpfen mit Angstzuständen, öffnen Sie die Tür für Menschen, sich in Ihrer Geschichte zu sehen und sich weniger allein zu fühlen. 

7. Beteiligen Sie sich 

Psychische Gesundheit ist jedermanns Anliegen, was bedeutet, dass Sie es können sich zu engagieren auf jeder Ebene. Von Gesprächen zu Hause über die Darstellung der psychischen Gesundheit in einer Fernsehsendung bis hin zum Schreiben Ihrer Vertreter und der Befürwortung politischer Änderungen auf Regierungsebene können Sie viel tun, um Barrieren abzubauen. Wenn Sie über Gesetze und Fragen zur psychischen Gesundheit in Colorado auf dem Laufenden bleiben möchten, informieren Sie sich über Möglichkeiten, sich mit Jefferson Center zu befassen Politik Action Network (PFANNE). 

Das Leben mit einer psychischen Erkrankung kann schwierig sein, aber es muss nicht sein, sich behandeln zu lassen und Unterstützung von anderen zu finden. Geisteskrankheiten können jeden betreffen, unabhängig von Alter, Rasse, sozialer Schicht, Einkommen oder Herkunft. Sie können zahlreiche Schritte unternehmen, um Stigmatisierung und Diskriminierung in Ihrer Gemeinde zu verringern. Selbst kleinste Aktionen können große Auswirkungen haben. 

Der Monat Mai ist ein guter Ausgangspunkt, um das Bewusstsein für psychische Gesundheit zu schärfen, aber Sie können das ganze Jahr über ein Verbündeter sein. Im Jefferson Center widmen wir uns das ganze Jahr über der Bekämpfung von Stigmatisierung und dem Abbau von Barrieren. Um gemeinsam mit uns das Bewusstsein für psychische Gesundheit und die Zugänglichkeit zu fördern, lesen Sie unsere freiwillige Möglichkeiten, spenden zu unseren Programmen und melden Sie sich für unsere monatlicher Newsletter um über Ereignisse, Kurse und Maßnahmen des Jefferson Centers zur Förderung einer gesünderen und glücklicheren Gemeinschaft auf dem Laufenden zu bleiben. 

Wenn Sie sich in einer Krise befinden, rufen Sie uns bitte unter 720-791-2735 oder telefonisch unter 844-493-8255 an. Das 24/7-Krisen-Walk-In-Center- und Auszahlungsmanagementprogramm ist am 4643 Wadsworth Blvd, Wheat Ridge, CO 80033, geöffnet.