Wir alle haben hin und wieder einen schlechten Tag. Weißt du, diese Tage, an denen du mürrisch aufwachst und nichts so zu laufen scheint, wie du willst – erinnerst du dich an Alexander und seinen „schrecklichen, schrecklichen, kein guter, sehr schlechter Tag“? Aber dann macht Ihr Haustier oder Ihr Kind etwas wirklich Süßes, das Sie zum Lachen bringt und Ihre ganze Einstellung aufhellt! Nun, hinter dieser Reaktion steckt tatsächlich Wissenschaft – wissenschaftliche Fakten zeigen, dass ein gutes Bauchlachen unseren Geist, Körper und Geist verbessern kann.

Dr. Lee Berk, Immunologe bei Loma Linda Universitäthat die Auswirkungen von fröhlichem Lachen auf die Regulation von Hormonen untersucht. Berk und seine Kollegen fanden heraus, dass Lachen dem Gehirn hilft, die Stresshormone Cortisol und Adrenalin zu regulieren. EIN Vanderbilt University Studie geschätzt, dass nur 10-15 Minuten Lachen pro Tag bis zu 40 Kalorien verbrennen können. Inzwischen a University of Maryland Studie ergab, dass ein Sinn für Humor vor Herzerkrankungen schützen kann.

Hier sind einige andere gesundheitliche Vorteile des Lachens:

• Lindert Stress, der den Blutdruck senken kann.
• Bietet Cardio-Vorteile und strafft Ihre Bauchmuskeln.
• Steigert die T-Zellen und setzt Endorphine frei (die „Wohlfühlchemikalie“ des Gehirns), die Ihnen helfen, Krankheiten abzuwehren und Schmerzen zu lindern.
• Verbessert Ihr Wohlbefinden und gibt Ihnen einen positiveren Ausblick.

Lachen ist ansteckend! Verwenden Sie es, um sich mit anderen Menschen zu verbinden.

• Gehen Sie in die Buchhandlung und stöbern Sie in einigen Witzbüchern. Kaufen Sie eine, die Sie begeistert, und lesen Sie jeden Morgen einen Witz. Bringen Sie ein Lächeln zu jemand anderem, indem Sie Ihren Witz mit einem Freund teilen.
• Umgib dich mit lustigen Menschen. Verbringen Sie so viel Zeit wie möglich mit ihnen.
• Versuchen Sie, Situationen in Ihrem eigenen Leben auf humorvolle Weise zu beleben. Auf diese Weise finden Sie auch das Positive in potenziell negativen Situationen.
• Lache mit einer Gruppe. Gehen Sie in einen Comedy-Club oder versuchen Sie es Lachyoga. 

Der April beginnt Nationaler Humor-Monat das fördert die Vorteile von Humor und Lachen. Setzen Sie also ein Lächeln auf Ihr Gesicht - auch wenn es sich gezwungen anfühlt - und Sie werden feststellen, dass die Welt wirklich mit Ihnen lächelt. Mach weiter, kichere, kichere oder lache über diese schlechten Tage!

Julie Sloan arbeitete in der Marketingabteilung des Jefferson Center. Wenn sie nicht am Computer sitzt, verbringt sie ihre Zeit damit, Boulder mit Familie, Freunden und ihren Hunden Beau und Luna zu erkunden.