Psychische Gesundheit zur Priorität machen

Diese beispiellosen Zeiten haben uns alle auf unterschiedliche Weise beeinflusst, und es ist normal, dass wir uns verärgert, ausgebrannt, ängstlich oder in einer Vielzahl anderer Stressgefühle fühlen. Bei so viel los in der Welt um uns herum ist es leicht für unsere eigenen Bedürfnisse, als letztes zu fallen. Ob es sich um körperliche Reaktionen wie eine enge […]

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Die 5 Dimensionen des Wohlbefindens

Der Begriff "Wellness" kann für verschiedene Menschen eine Vielzahl verschiedener Dinge bedeuten. Für einige manifestiert sich Wellness durch körperliche Aktivität wie Sport oder Bewegung. Für andere kann es durch Spiritualität oder Mentalität eine stärker verinnerlichte Form annehmen. Unabhängig davon, was Wellness für Sie bedeutet, gibt es Möglichkeiten, wie Sie täglich gesunde Gewohnheiten üben können, um […]

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7 Möglichkeiten, den Valentinstag zu Hause zu feiern

In diesem Februar wird der Valentinstag dank sozialer Distanzierung und anderer Richtlinien, die die Ausbreitung des Coronavirus stoppen sollen, etwas anders aussehen. Nur weil Sie nicht für ein romantisches Essen und einen Film ausgehen können, heißt das nicht, dass Sie nicht immer noch Spaß daran haben können, den Tag der Liebe zu feiern! Ob du lebst […]

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Gesundes Herz, gesunder Verstand: Den Zusammenhang zwischen psychischer Gesundheit und Ihrem Körper verstehen

Der Geist und der Körper sind oft mehr miteinander verbunden, als die Menschen vielleicht glauben. Sie können sich in Abhängigkeit von einer Vielzahl von Faktoren sowohl positiv als auch negativ gegenseitig beeinflussen. In diesem Februar für den American Heart Month untersuchen wir die Verbindung zwischen Körper und Geist und geben Ihnen praktische Tipps für ein gesundes Herz und […]

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Wie man 'Nein' sagt

Es kann verlockend sein, zu Dingen Ja zu sagen, die Sie einfach nicht tun möchten. Obwohl wir alle gespannt darauf sind, unsere Freunde und Familie wiederzusehen, wissen wir, dass die Teilnahme an gesellschaftlichen Zusammenkünften nicht die beste Idee ist. Nein zu sagen ist nicht immer einfach, aber es ist oft notwendig, besonders jetzt, wenn man Grenzen setzt und soziale Distanzierung beobachtet […]

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Wie man eine Mentalität der Achtsamkeit hat

Achtsamkeit ist bekannt als der psychologische Bewusstseinszustand, die Praktiken, die das Bewusstsein fördern, und eine Art der Informationsverarbeitung. Einfacher ausgedrückt bedeutet Achtsamkeit, im gegenwärtigen Moment vollständig präsent zu sein und sich unserer Umgebung bewusst zu sein. Es bedeutet, sich von Moment zu Moment Ihrer Erfahrungen bewusst zu sein, ohne ein Urteil abzugeben. Im Moment ist es einfach, […]

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Gesunde Wege, um Neujahrsvorsätze anzunehmen

Das vergangene Jahr war für alle schwierig und 2020 fühlten sich viele Menschen bereit für eine Veränderung. Mit 2021 im Kopf und in unseren Kalendern wenden sich einige möglicherweise den Neujahrsvorsätzen zu, um einen positiven Unterschied im Lebensstil zu ermöglichen. Wenn Sie jedoch in der Vergangenheit eine Lösung versucht haben, […]

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Gesund zu Hause: Wie das Erstellen von Routinen Sie und Ihre Kinder auf Erfolgskurs bringen kann

Da die COVID-19-Fälle in Colorado weiter zunehmen, kehren die Schulen zum vollständig entfernten Lernen zurück. Für viele Eltern und Erziehungsberechtigte bedeutet dies, Teilzeitlehrer zu sein und wieder Vollzeiteltern zu sein. Es kann schwierig sein, die Verantwortung für die Eltern über alles zu stellen, und es ist wichtig, auf sich selbst aufzupassen […]

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7 lustige Dinge, die man diesen Winter drinnen unternehmen kann

Wenn sich die Jahreszeiten ändern und die Temperaturen sinken, fragen sich einige Leute möglicherweise, was sie in den nächsten Monaten zu Hause tun werden, wenn die Pandemie- und sozialen Distanzierungspraktiken fortgesetzt werden. Obwohl dieser Winter etwas anders aussehen wird als die meisten anderen, gibt es immer noch viele lustige und anregende Aktivitäten, an denen Sie teilnehmen können […]

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Tipps für ein sicheres Erntedankfest

Thanksgiving ist gleich um die Ecke. Für viele bedeutet das Truthahn, Familie und Fußball. Unabhängig von Ihren Traditionen ist eines sicher: Die diesjährigen Feierlichkeiten werden anders sein als alle anderen. Angesichts der anhaltenden Pandemie, die das tägliche Leben weiterhin stört, fragen sich die Amerikaner, was dies für ihre Urlaubspläne bedeutet. Familientreffen in diesem Jahr können […]

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