Während wir uns diese Woche auf die psychische Gesundheit älterer Erwachsener konzentrieren, untersuchen wir, wie das Altern mit psychischen Erkrankungen zusammenhängt - wie es sich auf sie auswirkt und wie es bei älteren Erwachsenen anders aussieht. Depressionen sind kein „normales“ Zeichen des Alterns.

Obwohl es bei älteren Erwachsenen üblich ist, ist es etwas, das ernst genommen werden muss. Aber woher weißt du, wann es mehr als "nur der Blues" ist? Schließlich hat jeder ab und zu Gefühle der Traurigkeit oder des Unglücks. Aber wenn Traurigkeitsgefühle nicht verschwinden und das tägliche Leben beeinträchtigen, kann Depression der Grund sein.

Depressionen können bei älteren Erwachsenen aufgrund eines Rückfalls der Depression auftreten, der früher im Leben aufgetreten ist. Oder es könnte durch kranke Gesundheit, den Verlust eines geliebten Menschen, den Ruhestand oder den Verlust der Unabhängigkeit verursacht werden. Menschen in Pflegeheimen und anderen Einrichtungen der Langzeitpflege sind besonders anfällig für Depressionen. Bis zur Hälfte leiden an dieser Krankheit.

Es ist wichtig, die Anzeichen einer Depression bei einem älteren Erwachsenen zu kennen, da Menschen über 65 möglicherweise anders an Depressionen leiden als jüngere.

Folgendes sollte ein Warnzeichen sein, wenn es länger als zwei Wochen dauert oder das tägliche Leben beeinträchtigt:

• Anhaltende Traurigkeit, Apathie
• Sich wertlos oder hilflos fühlen
• Schlafstörungen
• Häufige Tränen oder Weinen
• Rückzug aus regelmäßigen sozialen Aktivitäten
• Tempo, Zappeln oder Reizbarkeit
• Veränderungen im Appetit und plötzliche Gewichtszunahme oder -abnahme
• Körperliche Beschwerden, die keine andere medizinische Ursache zu haben scheinen
• Gedanken an Tod oder Selbstmord und / oder Selbstmordversuche (Bemerkungen zum Selbstmord sollten ernst genommen und einem Arzt gemeldet werden)

Obwohl Depressionen schwierig sind, sind sie behandelbar - egal wie alt Sie sind!

Hier sind einige Ideen zur Bekämpfung von Depressionen bei älteren Erwachsenen:

Freundschaft schließen

Bemühen Sie sich, neue Leute kennenzulernen. Beziehungen sind eine großartige Quelle emotionaler Unterstützung, und obwohl es schwierig erscheint, in einem höheren Alter neue Freunde zu finden, lohnt sich die Mühe auf jeden Fall!

Freiwilligenarbeit

Jeder hat Stärken! Finde deine und melde dich freiwillig in deiner Gemeinde. Sie können sich bei Ihrem örtlichen Seniorenzentrum, der örtlichen Agentur für Alterung oder dem Krankenhaus nach Möglichkeiten für Freiwillige erkundigen.

Nehmen Sie ein Hobby auf

Hobbys können Sie motivieren und vorwärts bringen. Schauen Sie nach, wo Ihre Interessen liegen - hier einige Ideen:

• Gartenarbeit
• Modellautos
• Kunst und Handwerk
• Nadelspitze oder Quilten
• ein Instrument spielen
• Lesen
• Schreiben
• Puzzles
• Brieffreunde
• Backen

Adoptiere ein Haustier

Die meisten Menschen fühlen sich in Gesellschaft eines Haustieres nicht so allein, weil Haustiere Sie bedingungslos lieben. Als zusätzlichen Vorteil kann die Pflege eines Haustieres Sinn und Zweck in Ihrem Leben erneuern.

Erinnere dich

Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen, die sich erinnern, eine verbesserte emotionale Gesundheit haben und weniger wahrscheinlich einsam oder zurückgezogen sind. Denken Sie an Ihr Leben zurück - die guten Zeiten, die herausfordernden Zeiten - und sprechen Sie mit Ihrer Familie oder Ihren Freunden darüber. Ihre Enkelkinder, jung und alt, werden diese Gespräche schätzen!

Wenn sich Menschen aufgrund einer Veränderung des Lebens oder der gesundheitlichen Umstände niedergeschlagen fühlen, kehren sie normalerweise nach zwei Monaten zum Normalzustand zurück. Wenn Gefühle von Traurigkeit und Hoffnungslosigkeit konstant sind und nicht mit der Zeit zurückgehen, ist dies ein Zeichen von Depression. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Hilfe benötigen, verfügt das Jefferson Center über spezialisierte Berater, die in Senior Services geschult sind und Therapie- und Bewältigungsfähigkeiten vermitteln können. Schauen Sie sich unsere Senior Services unter an www.jcmh.org um mehr zu erfahren.

Shannon Gwash ist der Director of Wellness Services für das Jefferson Center und zertifizierter Mayo Clinic Wellness Coach. Sie erwarb ihren MS an der Universität von Denver in strategischer Gesundheitskommunikation / Verhaltensänderung. Sie hat fast 10 Jahre Erfahrung in der Kommunikationswelt und fast drei Jahre in der Elternschaft… was sie dort eindeutig zu einer Expertin macht. Um gesund zu bleiben, rennt sie um Sloans See herum, wandert mit ihrer Tochter, genießt Konzerte im Freien und liest nerdige Bücher.