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Helfen Sie Ihrem Kind, Veränderungen zu meistern – Ratschläge von unseren Schulärzten gegen Schulanfangsangst

Helfen Sie Ihrem Kind, Veränderungen zu meistern – Ratschläge von unseren Schulärzten gegen Schulanfangsangst

Erinnern Sie sich, wie Sie sich gefühlt haben, als Sie diesen neuen Job angetreten haben? Wann sind Sie zum ersten Mal in eine neue Stadt gezogen? Egal wie groß die Veränderung ist, sie kann für viele von uns eine Herausforderung sein.

Wir haben uns mit unseren Schulärzten zusammengesetzt, um zu erfahren, wie Eltern die Voraussetzungen für ein gesundes und erfolgreiches Schuljahr schaffen können. Wir haben gefragt: Welchen Rat haben Sie für Eltern, deren Kinder Angst vor dem Schulanfang haben, der das ganze Jahr über nützlich sein kann?

1. „Mein Rat bei Schulangst ist, diese Reaktion zunächst zu normalisieren. Die ersten Tage SIND angstauslösend. Ich bin mir sicher, dass viele Eltern die Nervosität in der Schule oder sogar an den ersten Tagen im Job nachvollziehen können. Kinder daran erinnern, dass sie mit dem, was sie fühlen, nicht allein sind, auch wenn alle anderen ruhig und gefasst wirken. Trainieren Sie sie mit Strategien zur Beruhigung ihres Körpers (tiefes Atmen, positive Visualisierungen usw.) und erinnern Sie sie daran, dass sie stark genug sind, diese Gefühle zu spüren und trotzdem zur Schule zu gehen. Je häufiger sie gehen, desto größer sind die Chancen, dass sie sich an die Routine und die Persönlichkeit ihres Lehrers gewöhnen und Beziehungen zu Freunden aufbauen, damit sie sich im Alltag weniger unsicher fühlen. Wenn die Angst weiterhin besteht, kann es eine große Hilfe sein, die Schule um Unterstützung zu bitten.“ – Jennifer, LCSW, schulbasierte Ärztin

2. „Gib ihnen etwas Besonderes, das sie in ihrem Rucksack tragen können. Es kann alles von einem Bild sein, ein spezielles Stofftier oder etwas, das eine besondere Erinnerung darstellt.

Das Senden von Notizen in einer Brotdose kann mitten am Tag eine schöne Erinnerung sein. Anstelle der Notiz "Ich vermisse dich!" Vielleicht überlegen Sie sich etwas, um das Kind dazu zu bringen, über etwas Positives vom Schultag nachzudenken. Zum Beispiel: "Was hat dich heute zum Lächeln gebracht?" oder "Ich kann es kaum erwarten, von etwas Neuem zu hören, das du gelernt hast!"

Wenn die Trennung während der Abgabe schwierig ist, empfehle ich dringend, eine Routine zu erstellen und diese einzuhalten. Im Idealfall erfordert diese Routine nicht einmal, dass die Eltern aus dem Auto aussteigen. Vielleicht spielen Sie beim Anhalten ein lustiges, fröhliches Lied, umarmen und küssen Sie kurz und geben das Kind an einen anderen Erwachsenen in der Schule weiter. Während es für Eltern/Erziehungsberechtigte schwer und herzzerreißend ist, das Kind zu verlassen, wenn es verärgert oder ängstlich ist, verschlimmert es die Angst, wenn man in der Nähe bleibt. Kann Ihr Kind gleich nach seiner Ankunft eine Unterrichtsaufgabe erledigen, um die Ausfallzeit zu verkürzen?“ – Lindsey, MA, NCC, LPCC, schulbasierter Kliniker

3. „Ich denke, es ist wichtig, das Kind und seine Gefühle zu bestätigen. Der Beginn eines neuen Jahres kann bei vielen Kindern und Erwachsenen überwältigende Gefühle hervorrufen.  Die Bestätigung, dass es schwierig sein kann und es sich um eine Anpassung handelt, kann dem Kind helfen, sich anzupassen und sich für das neue Jahr bereit zu fühlen. Im Laufe des Jahres können unterschiedliche Aufgaben oder Aktivitäten zu ähnlichen Angstgefühlen führen. Bestätigen Sie und teilen Sie vielleicht eine Zeit mit, in der Sie das Gleiche empfunden haben und was Sie getan haben, um darüber hinwegzukommen.“ – Caitlin, LSW, schulbasierte Ärztin

4. „Mein Rat ist an die Eltern Entwickeln und pflegen Sie zu Hause eine klare, konsistente Routine, um die Angst vor Übergängen zu verringern. Zu einer gesunden, konsistenten Routine zu Hause gehören Zeit zum Spielen, Zeit für Hausaufgaben, Abendessen und eine nächtliche Routine mit hygieneorientierten Aufgaben (Baden, Duschen, Zähne putzen, Haare bürsten usw.), um eine Schlafenszeit zu ermöglichen, die es ermöglicht, zu Hause zu schlafen mindestens 8 Stunden Schlaf.“ – Tanya, LCSW, schulbasierte Ärztin

5. „Ich möchte die Eltern wissen lassen, dass ein gewisses Maß an Angst vor der Rückkehr zur Schule normal ist und dass die meisten Schüler in den ersten Tagen nach ihrer Rückkehr einiges davon erleben. Es ist wichtig, Ihrem Kind klarzumachen, dass dies normal ist, und es auch wissen zu lassen, dass Sie für Unterstützung da sind.  Sprechen Sie mit Ihrem Kind über die Sorgen, die es hat, wenn es wieder zur Schule geht, und hören Sie auf seine Bedenken, ohne ein Urteil abzugeben.

Wenn Ihr Kind über die ersten ein bis zwei Schulwochen hinaus weiterhin mit der Angst zu kämpfen hat, ist es möglicherweise an der Zeit, sich mit dem Schulpersonal in Verbindung zu setzen, um herauszufinden, welche Art von Unterstützung es Ihrem Kind bei Schulangst helfen kann. Und wenn die Angst so groß wird, dass sie ihre Anwesenheit, ihr Funktionieren während der Schule oder ihre Beziehungen zu Freunden und Familie beeinträchtigt, kann es natürlich eine gute Idee sein, zusätzliche Unterstützung beim Jefferson Center zu suchen, um zu beurteilen, ob eine Therapie hilfreich wäre . Viele Schulen im Jeffco-Distrikt verfügen direkt vor Ort über Schulärzte, die fortlaufende Unterstützung bieten können. Fragen Sie den Schulberater oder Schulleiter Ihres Kindes, ob es an seiner Schule einen Jefferson Center School-Based Clinician gibt. Die Dienste können auch über eine der Ambulanzen des Jefferson Center unter der Rufnummer 303-425-0300 in Anspruch genommen werden.“ – Whitney, LCSW, schulbasierter Kliniker

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