Viele Menschen nehmen an kreativen Aktivitäten teil, nur um sich ungezwungen zu vergnügen und sich einem Hobby zu widmen. Vom Malen über das Schreiben bis zum Kochen gibt es viele Möglichkeiten, wie Kreativität Teil der menschlichen Erfahrung ist.

Aber Kunst ist weit mehr als ein Hobby oder eine Berufung: Kreativität hat im Laufe der Geschichte in vielen Aspekten des menschlichen Lebens eine Rolle gespielt. Die Entwicklung neuer Werkzeuge ist kreative Arbeit, die es uns ermöglicht, technologische Fortschritte zu erzielen. Kunst wird oft direkt zur Förderung des spirituellen Wohlbefindens durch Gesang, Tanz, Poesie und mehr eingesetzt.

Es ist klar, dass kreativer Ausdruck für die Menschheit von zentraler Bedeutung ist. Aber was wissen wir über Kreativität und allgemeine Gesundheit?

A Literaturische Rezension Der Zusammenhang zwischen Kunst, Heilung und öffentlicher Gesundheit zeigt einige der Vorteile durch die Untersuchung von mehr als 100 Studien über die Auswirkungen von Kunst auf Ihre Gesundheit. Die Forschung legt nahe, dass:

• Musikalisches Engagement kann Angst verringern und neuronale Aktivität beruhigen
• Bildende Kunsttherapie kann ein Zufluchtsort vor den intensiven Emotionen sein, die mit Krankheit verbunden sind
• Bewegungsbasierter kreativer Ausdruck kann Stress abbauen
• Ausdrucksstarkes Schreiben kann helfen, Lebensereignisse zu verarbeiten, und kann sich positiv auf die psychische Gesundheit auswirken

Studien haben auch körperliche Vorteile für alle Arten kreativer Ausdrucksformen gezeigt, wie z. B. ein gestärktes Immunsystem, die Behandlung chronischer Schmerzen und mehr.

Insbesondere die Idee der „Kunsttherapie“ besteht seit Jahrzehnten. Obwohl Kunsttherapie als Beruf erst seit 1991 existiert, Kunsttherapieforschung legt nahe, dass Kunsttherapie die Stimmung verbessert und Schmerzen und Ängste lindert, wenn sie während einer akuten Krankenhausbehandlung am Krankenbett angeboten wird.

Historisch Studien haben gefunden Es wird berichtet, dass Kunsttherapie positive Auswirkungen auf Symptome wie Depressionen, Angstzustände, schlechte Laune, Trauma, Stress, schlechte Lebensqualität, Unfähigkeit zu bewältigen und geringes Selbstwertgefühl hat.

Aber, Sie müssen sich nicht für ein formelles Kunsttherapieprogramm anmelden, um die Vorteile zu nutzen. Jede Form des kreativen Ausdrucks kann ein nützliches Instrument zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit sein. Sie haben kein künstlerisches Talent? Das Tolle an Kreativität für das Wohlbefinden ist, dass man kein Naturtalent sein muss! Die Vorteile des kreativen Ausdrucks kommen Ihnen zugute, egal ob Sie ein professioneller Künstler oder ein Hobbykünstler sind, der nur zum Spaß kreiert.

Auch wenn es angesichts eines vollen Terminkalenders, mangelnder Vertrautheit mit kreativen Hobbys oder einfach mangelnder Motivation schwierig sein kann, dem kreativen Ausdruck Priorität einzuräumen, gibt es Möglichkeiten, kleine Schritte zu unternehmen, um ein wenig Kreativität in Ihr Leben zu integrieren, ohne Ihr Budget zu sprengen – hier sind einige Beispiele:

1. Suchen Sie nach kostenlosen Online-Eingabeaufforderungen
2. Nimm ein Notizbuch oder eine Serviette und zeichne 
3. Nehmen Sie Fotos mit Ihrer Telefonkamera auf
4. Bereiten Sie eine Mahlzeit zu und überziehen Sie sie wie in einer Kochshow
5. Setzen Sie Ihre Lieblingsmusik auf und tanzen Sie
6. Machen Sie es zu einer lustigen Gruppenaktivität, indem Sie eine Bastelnacht veranstalten

Es gibt viele Möglichkeiten, Ihre kreative Hand zu bewegen, und es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass wir alle unsere Kreativität auf unsere eigene Weise erforschen. Dies ist Ihr kreativer Prozess und Ihre zu gestalten. Hinterlassen Sie uns eine Nachricht in den Kommentaren, um uns mitzuteilen, wie Sie Ihre Kreativität erforschen.

Apropos kreativer Ausdruck: Wir haben damit begonnen, Kundenvorlagen zu sammeln, die in unserem jährlichen Art of Hope-Kalender aufgeführt werden sollen! Jedes Jahr freuen wir uns auf die wunderschönen Kunstwerke, die durch unsere Türen kommen, und sind gespannt, welche kreativen Ideen aktuelle und ehemalige Kunden des Jefferson Center zum Leben erweckt haben.

Kennen Sie jemanden, der für diese Gelegenheit perfekt wäre? Erfahren Sie hier mehr: jcmh.org/artofhope. Suchen Sie Ihren Kalender in der Mail Anfang November!

Virginia Harris kam im April 2018 als Grant Writer zum Jefferson Center und erstellt Finanzierungsvorschläge und Berichte zur Unterstützung von psychologischer Beratung, frühkindlicher und familiärer Betreuung, schulbasierter Beratung, bezahlbarem Wohnraum und mehr. Virginia schloss 2014 ihr Studium der englischen Literatur an der University of Wisconsin-Madison mit einem Bachelor ab und ist derzeit Kandidatin für den Master of Public Administration an der University of Colorado Denver.