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Wie die Flexibilität Ihrer Kreativität Ihrer Gesundheit zugute kommen kann

Eine Nahaufnahme über die Schulter der Hand einer Person, die mit einem Bleistift eine schattierte Skizze auf einem großen Blatt Papier anfertigt, das auf einer Staffelei liegt.

Viele Menschen nehmen an kreativen Aktivitäten teil, nur um sich ungezwungen zu vergnügen und sich einem Hobby zu widmen. Vom Malen über das Schreiben bis zum Kochen gibt es viele Möglichkeiten, wie Kreativität Teil der menschlichen Erfahrung ist.

Aber Kunst ist weit mehr als ein Hobby oder eine Berufung: Kreativität hat im Laufe der Geschichte in vielen Aspekten des menschlichen Lebens eine Rolle gespielt. Die Entwicklung neuer Werkzeuge ist kreative Arbeit, die es uns ermöglicht, technologische Fortschritte zu erzielen. Kunst wird oft direkt zur Förderung des spirituellen Wohlbefindens durch Gesang, Tanz, Poesie und mehr eingesetzt.

Es ist klar, dass kreativer Ausdruck für die Menschheit von zentraler Bedeutung ist, aber was wissen wir über den Zusammenhang zwischen Kreativität und allgemeiner Gesundheit?

Eine Literaturübersicht zum Zusammenhang zwischen Kunst, Heilung und öffentlicher Gesundheit verdeutlicht einige der Vorteile durch die Auswertung von über 100 Studien zum Einfluss von Kunst auf die Gesundheit. Die Forschungsergebnisse legen Folgendes nahe:

  • Musikalisches Engagement kann Angst verringern und neuronale Aktivität beruhigen
  • Bildende Kunsttherapie kann ein Zufluchtsort vor den intensiven Emotionen sein, die mit Krankheit verbunden sind
  • Bewegungsbasierter kreativer Ausdruck kann Stress abbauen
  • Ausdrucksstarkes Schreiben kann helfen, Lebensereignisse zu verarbeiten, und kann sich positiv auf die psychische Gesundheit auswirken

Studien haben auch körperliche Vorteile für alle Arten kreativer Ausdrucksformen gezeigt, wie z. B. ein gestärktes Immunsystem, die Behandlung chronischer Schmerzen und mehr.

Die Idee der „Kunsttherapie“ existiert bereits seit Jahrzehnten. Obwohl Kunsttherapie als eigenständiger Beruf erst seit 1991 existiert, deuten Forschungsergebnisse darauf hin, dass sie die Stimmung verbessert und Schmerzen sowie Angstzustände lindert, wenn sie während einer akuten Krankenhausbehandlung direkt am Krankenbett angeboten wird.

Historisch gesehen haben Studien gezeigt , dass Kunsttherapie positive Auswirkungen auf Symptome wie Depressionen, Angstzustände, Niedergeschlagenheit, Traumata, Belastungen, eine schlechte Lebensqualität, die Unfähigkeit, mit Belastungen umzugehen, und ein geringes Selbstwertgefühl hat.

Sie müssen jedoch kein formelles Kunsttherapie-Programm absolvieren, um von den Vorteilen zu profitieren . Jede Form kreativen Ausdrucks kann ein nützliches Mittel zur Verbesserung der körperlichen und seelischen Gesundheit sein. Sie haben kein künstlerisches Talent? Das Tolle an Kreativität für das Wohlbefinden ist, dass man kein Naturtalent sein muss! Die positiven Auswirkungen kreativen Ausdrucks zeigen sich, egal ob Sie professioneller Künstler oder Hobbykünstler sind, der nur zum Vergnügen kreativ ist.

Auch wenn es angesichts eines vollen Terminkalenders, mangelnder Vertrautheit mit kreativen Hobbys oder einfach mangelnder Motivation schwierig sein kann, dem kreativen Ausdruck Priorität einzuräumen, gibt es Möglichkeiten, kleine Schritte zu unternehmen, um ein wenig Kreativität in Ihr Leben zu integrieren, ohne Ihr Budget zu sprengen – hier sind einige Beispiele:

  1. Suchen Sie nach kostenlosen Online-Eingabeaufforderungen
  2. Nimm ein Notizbuch oder eine Serviette und zeichne 
  3. Nehmen Sie Fotos mit Ihrer Telefonkamera auf
  4. Bereiten Sie eine Mahlzeit zu und überziehen Sie sie wie in einer Kochshow
  5. Setzen Sie Ihre Lieblingsmusik auf und tanzen Sie
  6. Machen Sie es zu einer lustigen Gruppenaktivität, indem Sie eine Bastelnacht veranstalten

Es gibt viele Möglichkeiten, Ihre kreative Hand zu bewegen, und es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass wir alle unsere Kreativität auf unsere eigene Weise erforschen. Dies ist Ihr kreativer Prozess und Ihre zu gestalten. Hinterlassen Sie uns eine Nachricht in den Kommentaren, um uns mitzuteilen, wie Sie Ihre Kreativität erforschen.

Apropos kreativer Ausdruck: Wir haben damit begonnen, Kundenvorlagen zu sammeln, die in unserem jährlichen Art of Hope-Kalender aufgeführt werden sollen! Jedes Jahr freuen wir uns auf die wunderschönen Kunstwerke, die durch unsere Türen kommen, und sind gespannt, welche kreativen Ideen aktuelle und ehemalige Kunden des Jefferson Center zum Leben erweckt haben.

Kennen Sie jemanden, für den diese Gelegenheit perfekt wäre? Erfahren Sie hier mehr: jcmh.org/artofhope . Ihr Kalender wird Ihnen Anfang November per Post zugeschickt!

Virginia Harris ist seit April 2018 als Fördermittelberaterin beim Jefferson Center tätig und erstellt Anträge und Berichte zur Unterstützung von Angeboten in den Bereichen psychische Gesundheit, frühkindliche Förderung und Familienhilfe, Schulberatung, bezahlbarer Wohnraum und mehr. Sie schloss ihr Bachelorstudium der Anglistik an der University of Wisconsin-Madison im Jahr 2014 ab und absolviert derzeit ein Masterstudium in öffentlicher Verwaltung an der University of Colorado Denver.

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