Die Ferien sollen eine Zeit der Freude, des Glücks und der Aufregung sein, aber die Ferien können auch zusätzlichen Stress, Enttäuschung und Einsamkeit bringen. Für viele wird dieses Jahr angesichts der finanziellen und emotionalen Belastungen der Wirtschaft schwieriger. Wenn Sie diesen Stress erleben, denken Sie daran, auf sich selbst aufzupassen, die Dinge einfach zu halten und Freunde und Familie zu erreichen.

Verbinden mit anderen…spend time with supportive friends and family. Call or visit a friend.

Halte die Dinge einfach…don’t try to make this the “best holiday ever”.

Seien Sie realistisch, was Sie können und was nicht. Tempo dich selbst, organisiere deine Zeit. Reduzieren Sie Ihre To-Do-Liste und priorisieren Sie sie.

Don’t overspend. Many people are cutting back this year on gifts and celebrations. One of the best gifts you can give is your time and your smile…call or send a note to those you care about.

Take time for yourself – nurture your spirit. Versuchen Sie, Ihre normale Routine beizubehalten. Vermeiden Sie übermäßigen Konsum von Alkohol und Koffein. Essen Sie gesunde und nahrhafte Mahlzeiten.

Holen Sie sich genügend Schlaf…it’s critical for our physical, spiritual and emotional health.

Regelmäßige Bewegung ist der wichtigste Anti-Stressor. Be active – move, stretch , take a walk, get out in the fresh air. Just 15 minutes can make a big difference.

Atmen! When you are feeling stressed or overwhelmed, try taking 3 deep breaths…it only takes a minute and your situation will immediately seem less intense or worrisome.

Finden Sie einen ruhigen Ort für sich – even if it’s just a comfortable chair in a corner. Try meditation or yoga to help you relax.

Behalte deinen Sinn für Humor…laugh…sometimes it’s the best medicine during trying times.

Wenn Sie sich in dieser Ferienzeit überfordert fühlen, denken Sie daran, dass das Jefferson Center hier ist, um Ihnen zu helfen. Wir bieten ein Kontinuum von Programmen und Dienstleistungen für unsere Community.