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Wie Sie erkennen, wann Ihr Kind depressiv ist und was Sie dagegen tun können

Eine Mutter, ein Vater und ihre kleine Tochter halten Händchen, während sie fröhlich durch ein Feld voller weißer Wildblumen rennen. Sie lächeln alle in die Kamera, während die Sonne hinter ihnen untergeht.

Wenn Sie bemerkt haben, dass Ihr Kind oder Teenager häufiger wütend zu sein scheint oder in letzter Zeit eine negative Einstellung entwickelt hat, fragen Sie sich möglicherweise, ob es nur normale Wachstumsschmerzen hat. Während einige Stimmungsschwankungen normal sind, wenn sich Kinder entwickeln, werden Depressionen bei Kindern und Jugendlichen oft übersehen und unbehandelt gelassen, weil sie für einen normalen Teil des Erwachsenwerdens gehalten werden. 

Die Klinikerin des Jefferson Center, Anna Schwenk, ging auf das Thema ein, um einen Einblick zu geben, wie Sie die Anzeichen und Symptome von Depressionen bei Vorschulkindern bis hin zu Abiturienten erkennen und was Sie tun können, um zu helfen. 

Können Kinder wirklich depressiv sein? 

Einer der Gründe, warum Depressionen in der Kindheit oft beschönigt werden, ist das Stigma und die Diskriminierung im Zusammenhang mit psychischen Erkrankungen. Viele Menschen gehen davon aus, dass Kinder keine Depressionen erleben können, wenn sie nicht die gleichen großen Stressfaktoren haben, mit denen Erwachsene zu kämpfen haben, wie Rechnungen bezahlen, zur Arbeit gehen und einen Haushalt führen. 

Es wird jedoch zu jedem Zeitpunkt geschätzt, dass 5% der Jugendlichen haben mit Depressionen zu tun, die durch a verursacht werden kann Vielzahl von Faktoren. Einige Kinder sind möglicherweise einem höheren Risiko ausgesetzt, diese Anzeichen und Symptome zu entwickeln, wenn sie bereits an einer psychischen Erkrankung, früheren traumatischen Erfahrungen oder einer Instabilität zu Hause leiden. 

Schwenk merkt an, dass die Art und Weise, wie Ihre Kinder ihre Emotionen zeigen, auch einen großen Einfluss auf die Bestimmung der Risikofaktoren für Depressionen haben kann. 

"Einige Kinder veräußerlichen ihre Emotionen mehr, während andere sie verinnerlichen", sagte sie. „Für Kinder, die ihre Emotionen externalisieren, muss ihnen oft beigebracht werden, wie sie ihre Gefühle angemessener ausdrücken können, während wir bei Kindern, die ihre Emotionen verinnerlichen, einen Weg finden müssen, wie sie ihre Gefühle ausdrücken und die Emotionen aus ihrem Körper herausholen können. ”  

Anzeichen und Symptome einer Depression bei Kindern K-12

Bei stressigen oder beängstigenden Ereignissen ist es normal, vorübergehende Anzeichen von Bedrängnis zu zeigen. Diese Gefühle vergehen jedoch normalerweise mit der Zeit, und die meisten Kinder können sich mit Unterstützung von Familie und Freunden durch herausfordernde Zeiten bewegen. Bei Ereignissen wie einer Pandemie, bei denen kein klares Ende in Sicht ist und viele Elemente des täglichen Lebens sich ständig ändern, haben einige Kinder möglicherweise Schwierigkeiten, sich an Veränderungen anzupassen und ihre Emotionen zu verarbeiten. Dies kann dazu führen erhöhte Angst, Depressionsgefühle und sogar Selbstmordverhalten. Hier sind einige der Anzeichen und Symptome von Angstzuständen in verschiedenen Altersgruppen:

Vorschulkinder: Erhöhte Bettnässen, Daumenlutschen, Schlafstörungen, Angst vor der Dunkelheit, Festhalten an den Eltern, signifikante Verhaltensänderungen und Rückzug. 

Grundschüler: Albträume, Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit, aggressives Verhalten, Anhaftung, Rückzug von Freunden und Aktivitäten und Vermeidung der Schule.

Jugendliche: Appetit- oder Schlafveränderungen, Reizbarkeit, Zunahme von Konflikten, Konzentrationsschwierigkeiten, sozialer Rückzug und ungeklärte Schmerzen. 

Es ist auch wichtig zu beachten, dass eine situative Depression vorliegt und durch ein bestimmtes Ereignis oder einen bestimmten Umstand verursacht wird und wahrscheinlich vergeht, wenn die Situation gelöst ist. 

"Um zu erkennen, ob Ihre Kinder Schwierigkeiten haben, sich an die Situation anzupassen, oder ob sie unter Depressionen leiden, suchen Sie nach Verhaltensänderungen und der Intensität der Symptome", sagte Schwenk. „Eine Depression kann diagnostiziert werden, wenn ein Kind einige oder alle dieser Symptome für gezeigt hat mindestens zwei Wochen" 

Wie man einem Kind hilft, das an Depressionen leidet 

Obwohl es wie ein beängstigendes Thema erscheinen kann, Depression ist sehr behandelbar. Viele der Methoden zur Behandlung von Depressionen können auch als vorbeugende Maßnahmen zur Verbesserung der psychischen Gesundheit Ihres Kindes angesehen werden. 

  1. Offen sprechen - Die Schaffung einer Umgebung, in der sich Ihr Kind wohl fühlt, wenn es mit einigen seiner größten Herausforderungen auf Sie zukommt, ist der Schlüssel zur Förderung seiner psychischen Gesundheit. Schwenk empfiehlt, Ihr Kind dort abzuholen, wo es sich gerade befindet, auf seiner eigenen Ebene; „Versuchen Sie, mit Kindern darüber in Kontakt zu treten, woran sie interessiert sind und worüber sie sprechen möchten: in ihre Welt einzutreten.“ Wenn Ihr Kind beispielsweise von Pokémon-Karten besessen ist, nehmen Sie sich die Zeit, mit ihm über seine Lieblingscharaktere und die Spielweise zu plaudern, und nutzen Sie dann diesen freien Raum, um vorbeizuschauen und zu sehen, wie es ihm geht. 
  2. Bestätigen Sie ihre Gefühle - Laut Schwenk ist es nie zu früh, über große, traurige Gefühle zu sprechen und die Erfahrung zu normalisieren, Ihre Gefühle mit jemand anderem zu teilen. „Traurigkeit muss nicht gelöst, sondern ausgedrückt, verarbeitet und integriert werden. Wir können Platz für unsere Traurigkeit (oder Wut oder Angst) schaffen, sie einladen, sich zu uns zu setzen und darüber zu sprechen. Wir brauchen keine Angst vor Traurigkeit zu haben. “ Sie können dies demonstrieren, indem Sie offen mit Ihrem Kind über Ihre eigenen Gefühle sprechen. 
  3. Vermitteln Sie gesunde Bewältigungsfähigkeiten - Die Situationen, die für Erwachsene stressig sind, können sich stark von den Situationen unterscheiden, in denen ein Kind Stress empfindet. Sowohl Kinder als auch Erwachsene können jedoch viele der gleichen Strategien zur gesunden Bewältigung anwenden üben Sie Selbstpflege in schwierigen Situationen. Atemübungen, Meditation und das Aufstehen, um sich zu bewegen, können nützliche Hilfsmittel sein, wenn es darum geht, Emotionen zu regulieren. 
  4. Überprüfen Sie die Grundlagen - Da Depressionen jeden Lebensbereich eines Kindes beeinträchtigen können, ist es wichtig, bei der Behandlung von Depressionen viele Bereiche des Alltags zu berücksichtigen. Zum Beispiel, Wie ist ihre Ernährung?? Bekommen sie genug Bewegung? Verbringt Ihr Kind viel Zeit mit einem Bildschirm? Wie wäre es mit ihren Schlafplan? Machen Sie eine Bestandsaufnahme dieser Gewohnheiten und sehen Sie, welche Bereiche verbessert werden könnten, um einen gesünderen Lebensstil zu schaffen, der eine gute psychische Gesundheit unterstützen kann. 

Wie man mit Depressionen während der Pandemie umgeht

In dieser wirklich einzigartigen Zeit stehen Familien in Bezug auf die Bildung, Sicherheit sowie das geistige und emotionale Wohlbefinden ihrer Kinder vor mehr Entscheidungen und Herausforderungen als je zuvor. Auch wenn Sie die aktuellen Umstände möglicherweise nicht kontrollieren können, haben Sie die Kontrolle darüber, wie Sie auf schwierige oder beängstigende Ereignisse reagieren, und Ihre Kinder werden wahrscheinlich Ihre Reaktion widerspiegeln. 

Schwenk gab einen Einblick in diese Situation.

„Jeder hat unterschiedliche Gefühle aufgrund der Ungewissheit rund um das nächste Schuljahr“, sagte sie. „Was sind die Gefühle unter den Gefühlen? Für Eltern ist es von entscheidender Bedeutung, für sich selbst zu sorgen und mit ihren Emotionen umzugehen, um dies auch ihren Kindern bieten zu können. Eltern, Erziehungsberechtigte und Betreuer können Kindern den Umgang mit Gefühlen vorleben. Wenn Erwachsene also nicht in der Lage sind, sich auszudrücken, und schließlich einfach abschalten, lernen Kinder, auf die gleiche Weise mit ihren Gefühlen umzugehen. Wenn Eltern andererseits zeichnen, Tagebuch schreiben oder Übungen machen, um ihre Gefühle zu verarbeiten, merken die Kinder das.“

Für die Kinder, die möglicherweise bereits Schwierigkeiten beim Übergang haben, empfiehlt Schwenk, gesunde Routinen zu erstellen und Ihrem Kind zu zeigen, dass Sie immer da sind, um sie zu unterstützen, auch wenn Sie nicht wissen, was als nächstes kommt. 

"Versuchen Sie, für Ihr Kind so gut wie möglich zu erscheinen", sagte Schwenk. „Lassen Sie Ihr Kind wissen, dass Sie es gemeinsam schaffen werden. Was auch immer mit der Schule passiert, du wirst zusammen dabei sein. “

Wann Sie Hilfe suchen sollten

Eltern und Erziehungsberechtigte sollten professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, wenn ihre Kinder signifikante Verhaltensänderungen aufweisen oder wenn diese Symptome länger als zwei Wochen anhalten. Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt oder vereinbaren Sie einen Termin mit einem Therapeuten. Abhängig von der Situation können sie Medikamente, Gesprächstherapie oder eine Kombination aus beiden verschreiben, um Ihrem Kind zu helfen. Schwenk sagt, es ist wichtig, Ihre Kinder wissen zu lassen, dass es in Ordnung und sehr mutig ist, Hilfe zu suchen und um Hilfe zu bitten, egal mit was sie es zu tun haben!

Es ist auch wichtig zu beachten, dass sich Depressionssymptome verschlimmern und möglicherweise zu Selbstmordgedanken führen können, wenn sie nicht behandelt werden. Wenn Sie glauben, dass Ihr Kind oder Jugendlicher Selbstmord begeht, können Sie im Notfall die National Suicide Prevention Lifeline unter 1-800-273-8255 oder 911 anrufen. 

Depressionen bei Kindern und Jugendlichen sind behandelbar. Mit den richtigen Tools, Ressourcen und Unterstützung können Sie Ihrem Kind helfen, sich zu erholen und starke Bewältigungsfähigkeiten zu entwickeln, um in schwierigen Situationen Resilienz aufzubauen. 

In unserem Webinar erfahren Sie, wie Sie Stress, Angstzustände und Depressionen in verschiedenen Altersgruppen erkennen und wie Sie helfen können, wenn Sie Ihre Kinder zu Beginn des Schuljahres 2020-21 unterstützen. Sie können auch unsere besuchen Schlüsseldienste Seite, um mehr über die von uns angebotenen Behandlungsmethoden zu erfahren und unsere Liste der zusätzlichen zu erkunden Gesundheits- und Wellnesskurse um die allgemeine psychische Gesundheit Ihres Kindes zu unterstützen. 

Wenn Sie sich in einer Krise befinden, rufen Sie uns bitte unter 720-791-2735 oder telefonisch unter 844-493-8255 an. Das 24/7-Krisen-Walk-In-Center- und Auszahlungsmanagementprogramm ist am 4643 Wadsworth Blvd, Wheat Ridge, CO 80033, geöffnet.

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