Von Jeffco Families Colorado

Während das öffentliche Gespräch über die Coronavirus-Krankheit 2019 (COVID-19) zunimmt und wichtige Schritte unternommen werden, um die Ausbreitung der Krankheit in unserer Gemeinde zu verringern, können sich kleine Kinder Sorgen um sich selbst und die Menschen machen, die sie kennen. Als wichtiger Erwachsener im Leben eines kleinen Kindes können Sie helfen, seine Sorgen und Fragen zu beantworten und gesundes Verhalten zu modellieren, um Ihre Kinder und Ihre Familie zu schützen.

Um der größere, stärkere und klügere Erwachsene zu sein, den Ihr Kind braucht, ist es wichtig, informiert zu bleiben. Kinder fühlen sich sicherer, wenn die Erwachsenen um sie herum ruhig und selbstbewusst sind. Suchen Sie nach vertrauenswürdigen Quellen für aktuelle Informationen zu COVID-19 von:

• Die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention
• Colorado Department of Public Health & Umwelt
• Jefferson County öffentliche Gesundheit

Tipps für das Gespräch mit Ihren Kindern

Kinder können durch wiederholte Nachrichten oder Bilder über die Krankheit und ihre Auswirkungen in Bedrängnis geraten. Erwägen Sie, die Exposition Ihres Kindes gegenüber der laufenden Berichterstattung in den Medien über COVID-19 zu begrenzen. Hier sind einige Tipps, wie Sie mit Ihren Kindern über die Neuigkeiten sprechen können:

• Bleib ruhig und beruhigend
  Kinder reagieren auf das, was Sie sagen und wie Sie es sagen. Es ist hilfreich, ihnen zu zeigen, dass Sie mit dem Geschehen umgehen können und dass Sie alles tun, um sie zu schützen.
• Lassen Sie sie wissen, dass sie mit Ihnen sprechen können
  Verfügbar und reaktionsschnell zu sein, wenn Kinder Fragen haben, sich Sorgen machen oder starke Gefühle haben, ist ein langer Weg. Wie der wundervolle Mr. Rogers einmal sagte: „Alles, was menschlich ist, ist erwähnenswert, und alles, was erwähnenswert ist, kann leichter zu handhaben sein. Wenn wir über unsere Gefühle sprechen können, werden sie weniger überwältigend, weniger verstörend und weniger beängstigend. “
• Stellen Sie altersgerechte genaue und ehrliche Informationen bereit.
  Konzentrieren Sie sich auf die Fakten und darauf, was Sie tun, um sicher zu bleiben und gesund zu bleiben. Es ist in Ordnung, wenn Sie nicht alles beantworten können. Es kommt darauf an, Ihrem Kind zur Verfügung zu stehen. Sie können ihnen sagen, dass Sie, wenn Sie noch nicht alle Antworten kennen, diese mit ihnen teilen werden, wenn Sie mehr erfahren.
  • Wenn Ihr Kind beispielsweise fragt, warum manche Menschen Masken tragen, können Sie sagen: Manchmal tragen Menschen Masken, wenn sie krank sind. Wenn es ihnen allen besser geht, tragen sie keine Masken mehr.
  • Wenn Ihr Kind nach einer Absage von Schulen / Kinderbetreuung / Aktivitäten fragt, können Sie dies mitteilen Viele Erwachsene arbeiten sehr hart daran, die Sicherheit und Gesundheit der Menschen zu gewährleisten.
  • Wenn Ihr Kind befürchtet, krank zu werden, können Sie es sagen: Jeder wird manchmal krank. Wenn Sie krank werden, werde ich (oder eine andere Pflegekraft) auf Sie aufpassen, bis es Ihnen besser geht. Das Vorgeben, mit medizinischen Rollen zu spielen (Arzt oder Krankenschwester mit Puppen oder Stofftieren), kann Kindern helfen, sich darauf zu konzentrieren, wie Menschen sich um andere kümmern, wenn sie krank sind.

• Bringen Sie Kindern bei, wie sie die Verbreitung von Keimen reduzieren können
  • Erinnern Sie Kinder daran, sich von Menschen fernzuhalten, die husten, niesen oder krank sind.
  • Erinnern Sie sie daran, in ein Taschentuch oder ihren Ellbogen zu husten oder zu niesen, und werfen Sie das Taschentuch dann in den Müll.
  • Sagen Sie Kindern, Versuchen Sie, Ihre Hände von Mund, Nase und Augen fernzuhalten. Dies hilft, Keime von Ihrem Körper fernzuhalten.
  • Machen Sie sich das Händewaschen zur Gewohnheit. Bringen Sie den Kindern bei, ihre Hände mindestens 20 Sekunden lang mit Wasser und Seife zu waschen (singen Sie das ABC oder Alles Gute zum Geburtstag zweimal!), besonders nachdem sie von draußen hereingekommen sind, vor dem Essen, nach dem Husten oder Niesen oder dem Nasenblasen und natürlich nach der Benutzung des Badezimmers.
• Achten Sie auf Anzeichen von erhöhter Angst bei Kindern
  • Kinder haben möglicherweise nicht die Worte, um ihre Sorge auszudrücken, aber Sie können Anzeichen dafür sehen. Sie können mürrisch werden, anhänglicher sein, Schlafstörungen haben oder abgelenkt wirken. Bleiben Sie ruhig und beruhigend und versuchen Sie, die täglichen Abläufe (Mittagszeit, Schlafenszeit) für Ihr Kind so konsistent wie möglich zu halten.

Sich ruhig halten

Wenn Sie das bemerken du fühlst dich ängstlichNehmen Sie sich etwas Zeit, um sich zu beruhigen, bevor Sie versuchen, ein Gespräch zu führen oder die Fragen Ihres Kindes zu beantworten. Wenn Sie die Fakten zu COVID-19 kennen und das tatsächliche Risiko für Sie und Ihre Familie verstehen, kann die Situation weniger stressig werden. Wenn Sie auf sich selbst aufpassen und anderen helfen, mit Stress umzugehen, wird unsere Gemeinschaft gestärkt. Hier einige Ideen zur Bewältigung der aktuellen Angst:

• Machen Sie Pausen vom Ansehen, Lesen oder Hören von Nachrichten, einschließlich sozialer Medien. Das ununterbrochene Hören oder Lesen über die Pandemie kann ärgerlich sein.
• Kümmere dich um deinen Körper: Tiefes Atmen, Dehnen, lange Spaziergänge machen, Ausruhen und Vermeiden von Alkohol und Drogen sind gute Möglichkeiten, auf dich selbst aufzupassen.
• Praxis soziale Distanzierung, aber bleiben Sie mit Ihren Lieben in Kontakt - rufen Sie an oder chatten Sie mit Personen, denen Sie vertrauen, über Ihre Bedenken und Ihre Gefühle.

Für weitere Informationen:

American Academy of Pediatrics
Null bis Drei: Ressourcen für Eltern
Nachrichten für Eltern, Schulpersonal und Anbieter
Betreuung von Kindern in einer Katastrophe
Umgang mit Stress im Zusammenhang mit COVID-19
CDPHE: Was tun, wenn die Schulen geschlossen sind?
Coronavirus und Elternschaft
PBS: Wie Sie mit Ihren Kindern über Coronavirus sprechen können
ColorinColorado: Mehrsprachige Ressourcen für Schulen
Kinderbetreuung bewusst: Was Kinderbetreuer wissen müssen
Coronavirus & Armut: Ressourcen für Coloradans

Quellen: Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten, American Academy of Pediatrics, Zero To Three, Nationales öffentliches Radio, CO-Abteilung für öffentliche Gesundheit und Umwelt, Child Mind Institute.