Eine gute Nachtruhe beeinflusst so viele Aspekte unseres Lebens. Ohne sie fühlen Sie sich müde, mürrisch und können schließlich zu chronischen Gesundheitsproblemen führen. Aber warum ist es so schwer, die acht Stunden friedlicher Ruhe zu bekommen, die unser Körper braucht? 

Meistens ist Schlaf das erste, was man in schwierigen Zeiten tun muss. Wenn wir gute Gewohnheiten üben und beibehalten können, können wir produktiver sein, eine bessere Konzentration haben und die allgemeine Gesundheit verbessern. 

Lernen Sie mit der Jefferson Center-Klinikerin Kathy Baur, wie Sie Ihren Schlaf wieder in Schwung bringen und wie Sie die Vorteile eines guten Schlafes nutzen können, indem Sie einen gesunden Lebensstil und gesunde Gewohnheiten entwickeln, die genügend Ruhe ermöglichen. Nachdem Sie dieses Webinar gesehen haben, werden Sie mit dem Wissen ausgestattet sein, wie Sie sich auf eine gute Nachtruhe einstellen können, damit Sie alles angehen können, was das Leben Ihnen in den Weg stellt.

DIESE PRÄSENTATION BEDECKT:

• Bedeutung des Schlafes
• Wie man eine gesunde Schlafroutine etabliert
• Wann professionelle Hilfe suchen