Unzählige Studien haben die Vorteile von Achtsamkeit und Meditation bewiesen. Diese Praktiken können helfen, Stress abzubauen, Ihren Schlaf zu verbessern, Angst- und Depressionsgefühle zu lindern und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Aber wie sehen Achtsamkeit und Meditation tatsächlich aus und wie können Sie diese Techniken üben und die Vorteile nutzen? 

Während dieses Webinars vermittelt Ihnen die Jefferson Center Wellness-Klinikerin Jovahna Pena die Grundlagen von Achtsamkeit und Meditation, gibt praktische Tipps und Tricks und teilt hilfreiche Ressourcen. Sie wird die Teilnehmer auch durch eine kurze Achtsamkeits- und Meditationsübung führen, damit Sie sehen können, wie einfach und nützlich diese Praxis ist. 

Erfahren Sie mehr über diese beliebte Praxis und nutzen Sie das Wissen und die Ressourcen, um diese Praktiken in Ihrem täglichen Leben umzusetzen.

DIESE PRÄSENTATION BEDECKT:

• Grundlagen von Achtsamkeit und Meditation
• Wie Achtsamkeit und Meditation Ihre geistige Gesundheit verbessern können
• Einfache Werkzeuge, um jeden Tag Achtsamkeit und Meditation zu üben