März ist Nationaler Ernährungsmonat - eine großartige Zeit, um mit Ihnen und Ihrer Familie über die Bedeutung gesunder Essgewohnheiten zu sprechen.

Meine Tochter im Teenageralter, eine kompetitive Softballspielerin und Sportfanatikerin, ist in hervorragender Verfassung. Als sie zu mir kam und sich über ihre „Liebesgriffe“ beschwerte, lachte ich zuerst. Als sie auf der Couch zusammenbrach, sagte sie mir, dass sie sich immer müde fühle und während des Unterrichts Kopfschmerzen habe. Es fiel ihr auch schwer, sich auf die Schule zu konzentrieren - was wir zuvor mit einem schlimmen Fall von „Senioritis“ in Verbindung gebracht haben.

Da sie vor kurzem ihre jährliche körperliche hatte, wusste ich, dass nichts Ernstes los war; Mir fiel jedoch ein, dass sie, weil sie so beschäftigt mit Schule, Arbeit und Leichtathletik war, selten zum Abendessen zu Hause war. Sie entschied sich normalerweise für einen Bissen, wenn sie von einem Ort zum anderen rannte.

Ich fragte sie, was sie in letzter Zeit gegessen habe und sie sagte, sie habe sich hier und da nur einen Snack geholt, nie eine volle Mahlzeit gegessen, und normalerweise bestanden ihre Snacks aus Crackern oder Joghurt, aber selten aus Obst oder Gemüse oder einer guten Proteinquelle .

Dies war mein "Aha" Moment. Wie viele von uns nahm sie sich nicht die Zeit darüber nachzudenken, womit sie ihren Körper befeuerte. Jetzt spürte sie einige Folgen einer schlechten Ernährung - Müdigkeit, Hautprobleme, Kopfschmerzen und Konzentrationsstörungen.

Wir mussten eine Lösung finden, die zu ihrem Lebensstil passte. Als Teenager hat sie immer ihr Handy dabei - egal was passiert. In kürzester Zeit fand sie eine App, mit der sie ihr Essen nachverfolgen kann, um sicherzustellen, dass sie genügend Eiweiß, Obst und Gemüse in ihrer Ernährung hat.

Wenn Sie einen vielbeschäftigten Teenager in Ihrem Leben haben, dessen Essen möglicherweise aus der Bahn geraten ist (oder auch wenn Ihr Essen hat), Schauen Sie sich diese Liste der besten Ernährungs-Apps für iPhone und Android an!

Und als zusätzlichen Bonus der „Gemeinschaft“ – wie wir im letzten Tuesday Tech-Artikel besprochen haben – begann sie, beim Essen Selfies zu machen, ein visuelles Tagebuch zu führen, in sozialen Medien zu posten und sich Unterstützung von ihren Freunden zu holen.

Als fürsorglicher Elternteil hatte ich natürlich schreckliche Schuldgefühle, weil ich den Überblick über die Essgewohnheiten meiner Tochter verloren hatte, die sich letztendlich auf ihre Gesundheit auswirkten. Es gibt mir ein besseres Gefühl, wenn ich weiß, dass ihr in der Schule, beim Sport und während ihrer Kindheit bei mir zu Hause etwas über gute Ernährung beigebracht wurde. Sie wird bald aufs College gehen, aber mit diesem Wissen ausgestattet – und mit ein wenig Hilfe von ihrem Telefon denke ich, dass sie gute Entscheidungen treffen wird.