Angst ist eine normale und gesunde Reaktion auf Momente mit hohem Stress oder Angst. Manchmal kann jedoch Angst unser Leben übernehmen und als Teil alltäglicher Situationen auftreten, in denen die Reaktion die Situation überwiegt. 

Glücklicherweise ist Angst eines der häufigsten psychischen Gesundheitsprobleme, mit denen Menschen jedes Jahr konfrontiert sind. Das bedeutet, dass Sie über ausreichende Ressourcen verfügen, um Hilfe zu erhalten. Hier finden Sie einige Tools, Tipps und andere wichtige Informationen, die Sie benötigen, um Angstzustände zu bekämpfen und wieder in Ihr Leben zurückzukehren. 

Fakten und Statistiken 

Holen Sie sich die Details, damit Sie verstehen, wie sich Stress auf den betroffenen Körper auswirkt, und häufige Anzeichen von Angststörungen erkennen können. Sie lernen auch ein wenig über gängige Behandlungsmethoden. 

• Anxiety & Depression Association of America: Fakten und Statistiken 
• Nur die Fakten: Angst 
• Nur die Fakten: Kinder & Angst

Blogs

Sehen Sie sich einige Gründe an, warum wir Angst haben, wie wir damit umgehen und wann Sie Hilfe benötigen. Diese Blog-Beiträge wurden mit Hilfe der lizenzierten Kliniker des Jefferson Center verfasst. 

• 7 einfache Schritte, um bei Angstzuständen zu helfen
• 7 einfache Schritte Grafik
• 5 Möglichkeiten, wie wesentliche Werke Trauma und Angst während der COVID-19-Pandemie bewältigen können
• Elternschaft mit Angst: Neue Barrieren überwinden und lernen, alles in Einklang zu bringen

Tools und Tipps zum Umgang mit Angstzuständen 

Angst kann sich sowohl auf Ihre geistige als auch auf Ihre körperliche Gesundheit auswirken. Daher ist es eine gute Idee, frühzeitig die Tools und Tipps zu finden, die für Sie funktionieren. Wenn Sie lernen, mit Ihren Ängsten umzugehen, können Sie auf lange Sicht ein gesünderes und glücklicheres Leben führen. 

• Hast du Angst? Ressourcen für Studenten 
• Tipps zum Umgang mit Angst und Stress

Jetzt Hilfe finden

Wenn Sie bereit sind, den nächsten Schritt zu tun und eine Behandlung gegen Angstzustände zu suchen, stehen Ihnen viele Optionen zur Verfügung. Das Jefferson Center ist hier, um Ihnen zu helfen, egal mit was Sie es zu tun haben. 

Wenn Sie sich in einer Krise befinden, können Sie sofort Hilfe erhalten, indem Sie uns unter 720-791-2735 oder die Krisenleitung unter 844-493-8255 anrufen. Das 24/7-Krisen-Walk-In-Center- und Auszahlungsmanagementprogramm ist am 4643 Wadsworth Blvd, Wheat Ridge, CO 80033, geöffnet.

• Jefferson Center: Dienstleistungen für Erwachsene
• Anxiety & Depression Association of America: Unterstützungsgruppen für Angstzustände
• Helpline für die Verwaltung von Diensten für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit

Videos

Wenn Sie ein paar Minuten Zeit haben und mehr über den Umgang mit Stress und Angst mit Informationen von führenden Experten erfahren möchten, sehen Sie sich die folgenden Videos an. Diese Videos sind kurz, informativ und können Ihnen helfen, wieder auf den richtigen Weg zu kommen. 

• NIMH-Experte Dr. Krystal Lewis diskutiert den Umgang mit Stress und Angst
• GROSSARTIG: Hilfreiche Praktiken zum Umgang mit Stress und Angst
• Lernen Sie Ihr Gehirn kennen: Umgang mit Stress
• Geführte Visualisierung: Umgang mit Stress

Denken Sie daran, egal was Sie im Leben erleben, das Jefferson Center ist für Sie da. Angst ist eine normale Reaktion auf Stress, aber Sie haben die Fähigkeit, Ihre Gedanken zu beruhigen und Ihren Körper und Geist wieder zu verbinden. Indem Sie üben, Ressourcen zu finden und neue Tools und Tipps zu üben, können Sie Ihre Angst unter Kontrolle bringen.