Tonyas Geschichte
Wenn es um die psychische Gesundheit geht, kann nicht jeder „so tun, als ob, bis er es schafft“. Dies kann sogar eine gefährliche Einstellung sein, da sie dazu führen kann, dass diejenigen, die damit zu kämpfen haben, glauben, dass sie, wenn sie nur lange genug ein Lächeln aufsetzen, die Art von … erzwingen können.
5 Wanderungen für Achtsamkeit in diesem Sommer
„Wandern in der Natur bietet die Möglichkeit, sich einzustimmen – sowohl auf unsere eigenen Erfahrungen als auch auf die Welt um uns herum. Während es beim Wandern leicht passieren kann, dass wir uns in Gedanken oder Tagträumen verlieren, können uns einfache Achtsamkeitsübungen näher an die Welt heranführen.
Gesundes Herz, gesunder Verstand: Den Zusammenhang zwischen psychischer Gesundheit und Ihrem Körper verstehen
Geist und Körper sind oft stärker miteinander verbunden, als den Menschen vielleicht bewusst ist. Abhängig von einer Vielzahl von Faktoren können sie sich gegenseitig sowohl positiv als auch negativ beeinflussen. Diesen Februar erforschen wir im Rahmen des American Heart Month die Gedankenwelt …
5 besten Orte, um Ihren Körper in Bewegung zu bringen
Bewegung und Zeit im Freien sind entscheidend für den Aufbau Ihrer geistigen und körperlichen Gesundheit. Wussten Sie, dass 30 Minuten Sport pro Tag die Symptome von Depressionen und Angstzuständen deutlich lindern können? Und Untersuchungen haben auch gezeigt, dass …
Genießen Sie die Vorteile der Sommersaison - Gehen Sie für Ihre Gesundheit und Selbstpflege nach draußen
Einige von uns haben darauf gewartet – dies ist der Monat mit dem längsten Tageslicht des Jahres, dem 21., ein willkommener Ausgleich für die kurzen, dunklen Wintertage, wenn wir im Dunkeln zur Arbeit gehen und es schon dunkel vor uns ist verlassen. Aufheitern. Es'…
Betont? Müde vom Sitzen? Probieren Sie Schreibtischübungen aus!
Es trifft einen oft als Nachmittagstief. Mehr Gähnen, mehr Gedanken an ein Nickerchen oder einfach nur Schreibtischmüdigkeit. Es veranlasst viele Menschen, sich nach dem Doppel-C-Muntermacher umzusehen: Koffein und Süßigkeiten. Obwohl es nicht besonders gesund ist, sieht es auch nicht so gut aus …
Drei einfache Wege zur Gesundheit
Auch wenn es so aussieht, als ob die Feiertage gerade erst begonnen hätten, findet am 20. März die Frühlings-Tagundnachtgleiche statt. Für einige kann der Frühling eine Zeit der Reinigung und Erneuerung sein, doch für andere scheint er manchmal nicht so hoffnungsvoll zu sein, wie wir es uns wünschen. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich auf unsere Bedürfnisse zu konzentrieren und…
5 Tipps, um diesen Sommer gesund zu bleiben
Psychische und körperliche Gesundheit hängen eng zusammen. Wenn Sie sich also um Ihren Körper kümmern, kümmern Sie sich auch um Ihren Geist. Hier sind fünf Dinge, die Sie diesen Sommer beachten sollten, um sich um Körper und Geist zu kümmern. 1. Gönnen Sie sich eine Ruheroutine …
Machen Sie sich während des National Parks & Recreation Month körperlich fit
Der Juli ist der Monat der Nationalparks und Erholung, und unsere Mitarbeiter im Jefferson Center sind sehr dankbar, in Colorado zu leben, einem Bundesstaat, der einige der schönsten Gebiete bietet, die es auf verantwortungsvolle Weise zu erkunden gilt! Wir haben die „Fünf Dimensionen des Wohlbefindens“ besprochen.
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