Wenn es um die psychische Gesundheit geht, kann nicht jeder „es vortäuschen, bis es gelingt“. Dies kann sogar ein gefährliches Gefühl sein, da es diejenigen, die Schwierigkeiten haben, glauben lassen kann, dass sie diese Art von … erzwingen können, wenn sie sich lange genug ein Lächeln ins Gesicht zaubern.

„Wandern in der Natur bietet die Möglichkeit, sich einzustimmen – sowohl auf unsere eigenen Erfahrungen als auch auf die Welt um uns herum. Während es beim Wandern leicht passieren kann, dass wir uns in Gedanken oder Tagträumen verlieren, können uns einfache Achtsamkeitsübungen näher an die Welt heranführen.

Geist und Körper sind oft stärker miteinander verbunden, als den Menschen vielleicht bewusst ist. Abhängig von einer Vielzahl von Faktoren können sie sich gegenseitig sowohl positiv als auch negativ beeinflussen. Diesen Februar erforschen wir im Rahmen des American Heart Month die Gedankenwelt …

Bewegung und Zeit im Freien sind entscheidend für den Aufbau Ihrer geistigen und körperlichen Gesundheit. Wussten Sie, dass 30 Minuten Sport pro Tag die Symptome von Depressionen und Angstzuständen deutlich lindern können? Und Untersuchungen haben auch gezeigt, dass …

Einige von uns haben darauf gewartet – dies ist der Monat mit dem längsten Tageslicht des Jahres, dem 21., ein willkommener Ausgleich für die kurzen, dunklen Wintertage, wenn wir im Dunkeln zur Arbeit gehen und es schon dunkel vor uns ist verlassen. Aufheitern. Es'…

Es kommt oft zu einem Tief am Nachmittag. Mehr Gähnen, mehr Gedanken an den Mittagsschlaf oder einfach nur das Geschwätz auf dem Schreibtisch. Es veranlasst viele Menschen, sich auf die Doppel-C-Variante zu stürzen: Koffein und Süßigkeiten. Obwohl es nicht besonders gesund ist, ist es auch nicht gesund.

Auch wenn es so aussieht, als ob die Feiertage gerade erst begonnen hätten, findet am 20. März die Frühlings-Tagundnachtgleiche statt. Für einige kann der Frühling eine Zeit der Reinigung und Erneuerung sein, doch für andere scheint er manchmal nicht so hoffnungsvoll zu sein, wie wir es uns wünschen. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich auf unsere Bedürfnisse zu konzentrieren und…

Psychische und körperliche Gesundheit hängen weitgehend zusammen. Wenn Sie sich also um Ihren Körper kümmern, kümmern Sie sich auch um Ihren Geist. Hier sind fünf Dinge, die Sie diesen Sommer beachten sollten, um sich um Ihren Körper und Geist zu kümmern. 1. Gönnen Sie sich Ihre Ruheroutine…

Der Juli ist der Monat der Nationalparks und Erholung, und unsere Mitarbeiter im Jefferson Center sind sehr dankbar, in Colorado zu leben, einem Bundesstaat, der einige der schönsten Gebiete bietet, die es auf verantwortungsvolle Weise zu erkunden gilt! Wir haben die „Fünf Dimensionen des Wohlbefindens“ besprochen.