In Zeiten von Krisen und Tragödien ist es wichtig, daran zu denken, auf sich selbst und die Menschen in Ihrer Nähe zu achten. Die größte Sorge der meisten Menschen ist derzeit die Sicherheit. Die folgenden Richtlinien können hilfreich sein.

• Versuchen Sie, so viel Routine wie möglich beizubehalten.
• Achten Sie darauf, sich nicht zu isolieren. Sprechen Sie offen über Ihre Gefühle.
• Beschränken Sie den Umfang der Medienberichterstattung, die Sie ansehen, hören und/oder lesen. Wir wissen, dass die Wahrscheinlichkeit, dass Sie erhebliche Belastungen und Traumata erleben, umso größer ist, je mehr Fernsehberichterstattung über ein oder mehrere traumatische Ereignisse Sie sehen.
• Besprechen Sie die Veranstaltung altersgerecht mit Kindern.
• Erlauben Sie Kindern nicht, sich die Fernsehberichterstattung über die Veranstaltung anzusehen.
• Hören Sie keine Nachrichtenberichte vor Kindern.
• Minimieren Sie die Menge an Details, die Kinder in der Zeitung lesen.
• Zu einem Dreijährigen könnten Sie beispielsweise sagen: „Ja, in der Ferne ist etwas Schlimmes passiert.“ Aber dir geht es hier und jetzt gut.“ Bei älteren Kindern sollten Sie ihnen versichern, dass sie und Ihre Familie in Sicherheit sind. Versuchen Sie, ihre Fragen zu beantworten oder ihre Bedenken mit konkreten Informationen auszuräumen.
• Seien Sie bereit, vor dem Schlafengehen mehr Zeit mit Ihren Kindern zu verbringen. Möglicherweise benötigen sie zu diesem Zeitpunkt mehr Sicherheit.
• Wisse, dass jeder anders auf Krisen und Traumata reagiert und erwarte/akzeptiere diese Unterschiede … das ist normal.
• Behalten Sie Ihre Familie, Freunde und Kollegen im Auge, um auf Stressreaktionen zu achten. Wenn Sie sich Sorgen darüber machen, wie Sie oder jemand, den Sie kennen, reagieren, rufen Sie um Hilfe.