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Wenn es mehr ist als „nur der Blues“: Depression bei älteren Erwachsenen

Ein älterer Mann mit traurigem Gesichtsausdruck sitzt mit geschlossenen Augen auf einer Holzbank im Freien. Er legt seine Hand tröstend auf einen kleinen Hund, der ruhig neben ihm sitzt. Der Hintergrund ist mit gelbem Herbstlaub bedeckt.

Während wir uns diese Woche auf die psychische Gesundheit älterer Erwachsener konzentrieren, untersuchen wir, wie das Altern mit psychischen Erkrankungen zusammenhängt - wie es sich auf sie auswirkt und wie es bei älteren Erwachsenen anders aussieht. Depressionen sind kein „normales“ Zeichen des Alterns.

Obwohl es bei älteren Erwachsenen üblich ist, ist es etwas, das ernst genommen werden muss. Aber woher weißt du, wann es mehr als "nur der Blues" ist? Schließlich hat jeder ab und zu Gefühle der Traurigkeit oder des Unglücks. Aber wenn Traurigkeitsgefühle nicht verschwinden und das tägliche Leben beeinträchtigen, kann Depression der Grund sein.

Depressionen können bei älteren Erwachsenen aufgrund eines Rückfalls der Depression auftreten, der früher im Leben aufgetreten ist. Oder es könnte durch kranke Gesundheit, den Verlust eines geliebten Menschen, den Ruhestand oder den Verlust der Unabhängigkeit verursacht werden. Menschen in Pflegeheimen und anderen Einrichtungen der Langzeitpflege sind besonders anfällig für Depressionen. Bis zur Hälfte leiden an dieser Krankheit.

Es ist wichtig, die Anzeichen einer Depression bei einem älteren Erwachsenen zu kennen, da Menschen über 65 möglicherweise anders an Depressionen leiden als jüngere.

Folgendes sollte ein Warnzeichen sein, wenn es länger als zwei Wochen dauert oder das tägliche Leben beeinträchtigt:

  • Anhaltende Traurigkeit, Apathie
  • Sich wertlos oder hilflos fühlen
  • Schlafstörungen
  • Häufige Tränen oder Weinen
  • Rückzug aus regelmäßigen sozialen Aktivitäten
  • Tempo, Zappeln oder Reizbarkeit
  • Veränderungen im Appetit und plötzliche Gewichtszunahme oder -abnahme
  • Körperliche Beschwerden, die keine andere medizinische Ursache zu haben scheinen
  • Gedanken an Tod oder Selbstmord und / oder Selbstmordversuche (Bemerkungen zum Selbstmord sollten ernst genommen und einem Arzt gemeldet werden)

Obwohl Depressionen schwierig sind, sind sie behandelbar - egal wie alt Sie sind!

Hier sind einige Ideen zur Bekämpfung von Depressionen bei älteren Erwachsenen:

Freundschaft schließen

Bemühen Sie sich, neue Leute kennenzulernen. Beziehungen sind eine großartige Quelle emotionaler Unterstützung, und obwohl es schwierig erscheint, in einem höheren Alter neue Freunde zu finden, lohnt sich die Mühe auf jeden Fall!

Freiwilligenarbeit

Jeder hat Stärken! Finde deine und melde dich freiwillig in deiner Gemeinde. Sie können sich bei Ihrem örtlichen Seniorenzentrum, der örtlichen Agentur für Alterung oder dem Krankenhaus nach Möglichkeiten für Freiwillige erkundigen.

Nehmen Sie ein Hobby auf

Hobbys können Sie motivieren und vorwärts bringen. Schauen Sie nach, wo Ihre Interessen liegen - hier einige Ideen:

  • Gartenarbeit
  • Modellautos
  • Kunst und Handwerk
  • Nadelspitze oder Quilten
  • ein Instrument spielen
  • Lesen
  • Schreiben
  • Puzzles
  • Brieffreunde
  • Backen

Adoptiere ein Haustier

Die meisten Menschen fühlen sich in Gesellschaft eines Haustieres nicht so allein, weil Haustiere Sie bedingungslos lieben. Als zusätzlichen Vorteil kann die Pflege eines Haustieres Sinn und Zweck in Ihrem Leben erneuern.

Erinnere dich

Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen, die sich erinnern, eine verbesserte emotionale Gesundheit haben und weniger wahrscheinlich einsam oder zurückgezogen sind. Denken Sie an Ihr Leben zurück - die guten Zeiten, die herausfordernden Zeiten - und sprechen Sie mit Ihrer Familie oder Ihren Freunden darüber. Ihre Enkelkinder, jung und alt, werden diese Gespräche schätzen!

Wenn Menschen aufgrund einer Veränderung ihrer Lebens- oder Gesundheitssituation niedergeschlagen sind, normalisiert sich ihr Zustand in der Regel nach zwei Monaten wieder. Halten Traurigkeit und Hoffnungslosigkeit jedoch an und verschwinden nicht mit der Zeit, kann dies ein Anzeichen für eine Depression sein. Falls Sie oder jemand in Ihrem Umfeld Hilfe benötigt, bietet das Jefferson Center spezialisierte Berater für Senioren an, die Therapie und Unterstützung beim Umgang mit der Situation anbieten. Weitere Informationen finden Sie unter www.jcmh.org auf unserer Website zum Thema Seniorenangebote.

Shannon Gwash ist Leiterin des Bereichs Wellness-Services im Jefferson Center und zertifizierter Wellness-Coach der Mayo Clinic. Sie hat ihren Master in Strategischer Gesundheitskommunikation/Verhaltensänderung an der Universität Denver erworben. Sie verfügt über fast zehn Jahre Berufserfahrung im Kommunikationsbereich und fast drei Jahre Erfahrung als Mutter – was sie eindeutig zu einer Expertin auf diesem Gebiet macht. Um sich zu entspannen, joggt sie um den Sloan's Lake, wandert mit ihrer Tochter, besucht gerne Open-Air-Konzerte und liest anspruchsvolle Bücher.

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